Ну я так прикидываю: рис, гречка, пшено(спорно), горох(спорно), перловка ну и всякая лабуда индийская, которую я лично и варить не умею и даже не в курсе где искать.
А если учесть, что вечно худеющим (как мне) нужно питаться правильно очень долго для результата, от одного риса и гречки меня...