Как сбросить вес?

[Ledyksu]

Саш, вот такое избирательное чтение по ночам открывается))
У тебя отличная фигура.
Но мне кажется, это гены, а не питание.)

Не видела сашу, но возраст в профиле позволяет сказать, что вы правы. До 30-35 еще природа, а вот дальше становится очевидно кто жал, а кто жрал.

 

[evn]

Саш, вот такое избирательное чтение по ночам открывается))
У тебя отличная фигура.
Но мне кажется, это гены, а не питание.)

Ты_бы_вдул?

 

[Афина]

Ты_бы_вдул?

вот это поворот
а я - то думала, что ты гетеро

 

[gibson]

Нельзя не согласиться!

Вот потому мне и не понятно их применение.
Поедая в нужных количествах минералы/витамины/жиры/белки - уже сидишь и думаешь "а куда же мне супер-полезную зеленую гречку впихнуть??"
А народ пытается "сбалансировать" макаронами(!).
Причем не любыми-а "твердых сортов".
Причем на вопрос "как отличить в реалиях" - тишина.


Это понятно и беспорно.
Только получается - зачем ездить на мерседесе, если можно и на жигулях передвигаться - они не настолько ужасные, как многие думают.

Ну я так прикидываю: рис, гречка, пшено(спорно), горох(спорно), перловка ну и всякая лабуда индийская, которую я лично и варить не умею и даже не в курсе где искать.

А если учесть, что вечно худеющим (как мне) нужно питаться правильно очень долго для результата, от одного риса и гречки меня уже тошнит. Пшено и горох вообще мимо, овес и прочая херня тоже мимо. Вот и остается картошка молодая и макарошки для "баланса".

 

[Афина]

Ребят, кто гурман в макаронах, подскажите ВКУСНЫЕ, лучше спагетти, пожалуйста, и соус к ним.

 

[ArtemSaratov]

витамины группы б, теже что и в хлебе.

Витамины группы Б в макаронах на урвне 0,0хх и 0,хх.
А в печенки и говяине, которую всё одно надо есть для разнообразия и балансирования - на уровне 0,хх и х.хх
Наевшись печени, мяса и молока с орехами - вы уже наберете витамины.
Куда вам их еще??

И они значительно дешевле овощей, а тем более орехов

Конечно!
Потому что макароны то хороший источник углеводов.
А углевод-содержащие продукты на западе не зря называют "пищей бедных".

я их люблю например очень, чего не могу сказать о многих овощах

Это проблема. С этим можно сделать только одно:

Так или иначе, любая диета пропагандирует отказ от чего-либо:

Мы же здесь худеть собрались, а не чревоугодничать. ))
Отказаться от макарон - куда проще (и правильнее), чем от овощей, фуктов или молока с мясом.

Почему их нельзя есть обьясни?

Я не говорю что нельзя - я пытаюсь понять для себя, что в них такого важного для баланса. Чтобы самом использовать.

всякая лабуда индийская, которую я лично и варить не умею

Я пару лет назад только и умел, что толстеть. Научился и обратному.

вечно худеющим (как мне) нужно питаться правильно очень долго

Про это ничего сказать не могу.
Я пока всего год с небольшим стою на этом пути.

от одного риса и гречки меня уже тошнит

Меня пока не тошнит.
Правда я рис последний раз ел вчера, а до того - в июне, примерно.
За весь год экспериментов, в плане риса, даже до банальной "паэльи по-русски" не дошел в списке рецептов.
Когда ел последний раз гречку - даже не вспомню. Точно не июль.

Может правда - если долго худет, то лет через 5..8 такой жизни и мне рис с гречкой наскучат. Сейчас про это ничего сказать не могу.

 

[Ledyksu]

Как бы мне безопасно похудеть, если я все время хочу есть(((

 

[UnPlug]

Как бы мне безопасно похудеть, если я все время хочу есть(((

Ешь и в член не дуй + вагоны разгружай

 

[Ledyksu]

Ешь и в член не дуй + вагоны разгружай

Я и раньш бы не смогла, а теперь точно не до вагонов мне.

 

[kitty]

Как бы мне безопасно похудеть, если я все время хочу есть(((

ешь, потом похудеешь)

 

[V1k!ng]

Как бы мне безопасно похудеть, если я все время хочу есть(((

безопасно или не напрягаясь?))

 

[Афина]

Я и раньш бы не смогла, а теперь точно не до вагонов мне.

Ешь только то, что очень хочется
Если будешь заменять, то всё равно неудовлетворённость останется и будет хотеться дальше.
Таким образом много что можно умять и всё равно остаться голодным.

 

[Танита]

Ешь и в член не дуй + вагоны разгружай

"я тут рецепт для похудения нашла,в нём говорится про уголь.Я не пойму-его пить,или разгружать?"

 

[Ni_hau_ma)))]

Белки - вот они. Жрем яйца, молочку, бобы, мясо (кучи сортов).

а эти белки взяли и не усвоились не то, что на 90%, а и 20% не набирается. так может все-таки баланс нужен?

Куча видов всяких каш.

а сколько видов аллергических реакций на эти самые каши, не считая личного отвращения с детсада, армии и т.п., так что некоторые приходят к 1-2-3 видам каш и все. а это всего 1-2-3 дня в неделе. а углеводы, ой, как нужны, а каша уже как надоела...

Я могу понять, когда призывают делать салаты не из 4 овощей, а из 6 +фрукты.

салат более чем из 5 компонентов, считая заправку, как отдельный компонент, является мешаниной (с) один из мишленовских поваров так говорит, имя не помню. смысл от питания салатом 5+ в плане витаминов и минералов сильно падает, как это ни странно. все его слова. там даже какое-то научное исследование приводил на этот счет.

 

[Ni_hau_ma)))]

орех

в диетическом питании занимает такое спорное место.

А углевод-содержащие продукты на западе не зря называют "пищей бедных".

Джейми Оливер, видимо, не в курсе. и всего его рестораны. и, ладно уж, все итальянцы.

 

[Ledyksu]

безопасно или не напрягаясь?))

Безопасно.


Афина, если бы я ела только то, что хочу, у меня постоянно болел бы живот. Я хочу сейчас только шоколад и все шоколадоподобное. Иногда позволяю себе, но стараюсь не злоупотреблять.

 

[Ledyksu]

Ni_hau_ma))), а почему белок может не усваиваться? Я читала тз, что усваивается все 100%, просто для этого надо определенное время. Но за достоверность источника не ручаюсь.
вот про не любовь и любовь к определенным продуктам согласна на 200%. Если я с детства очень люблю макароны, то отказаться от них совсем в пользу явневой каши, которую я не особо... Это нонсенс.
Хотя в этом году я распробовала для себя многие "новые" крупы, которые раньше не воспринимала. Тут видимо как приготовишь.

 

[Ledyksu]

ешь, потом похудеешь)

Я не сомневаюсь в том, что потом похудею. Я за здоровье переживаю, поэтому и стараюсь сдерживать вес(

 

[ArtemSaratov]

а эти белки взяли и не усвоились не то, что на 90%, а и 20% не набирается. так может все-таки баланс нужен?

Балансировать белки из мяса, молока, бобов, которые усвоились всего на 20% макаронами?
Здравая мысль.

а сколько видов аллергических реакций на эти самые каши

Если честно - не знаю.
Аллергии на каши видел только у дете и те-сразу сворачивались, стоило поставщика сменить.
Т.е. дело не в крупе было, а в том - чем ее обрабатывают.

так что некоторые приходят к 1-2-3 видам каш и все

Ну так некоторые даже и худеть не видят необходимости.
Но 2..3 вида каши - у меня такое даже в голове не укладывается.
Из того же риса (у тех индивидуумов, у кого нет на него аллергии с армии) можно сделать "просто кашу", плов, потушить с рыбой, паэлью.
и это - только из одного сорта.
Берем другой сорт риса - тушим с индейкой+морковью+ луком, потом долма, потом голубцы, и в конце - "просто кашу", но уже с орехами+фруктами. На вкус, за счет другого сорта риса и добавления всяких фиников - будет сооовсем другой, чем у каши из п.1.

Только один рис - и уже набралось 8 годных рецептов источников углеводов из круп.

смысл от питания салатом 5+ в плане витаминов и минералов сильно падает, как это ни странно. все его слова. там даже какое-то научное исследование приводил на этот счет.

Очень хотелось бы с ними ознакомиться - хотя бы в пересказе.

Конкретно волнует один момент - если делаю салат из тёртой морковки, чеснока и сметаны и кушаю его.
Потом делаю салат из помидоры, огурца и сметаны кушаю его.

В итоге получу 5 мграмм витамина С от морковки и 10 мг витамина С из огурца.
А теперь сваливаю оба салата в одну тарелку и ем - какая сила заставит витамин Ц в морковке и огурце частично испариться?

 

[ArtemSaratov]

Как бы мне безопасно похудеть, если я все время хочу есть(((

Ну так и ешьте всё время, когда хочется.
Что угодно - кроме углеводов.