Илья Н
Новичок
- Регистрация
- 20.04.2010
- Сообщения
- 10 047
- Реакции
- 491
- Баллы
- 0
:crying:8 часов в неделю
Ага, я последние полтора месяца сама себя не узнаю. Никогда столько не тренировался, а сейчас прям хоть каждый день ходи и тренируйся, вон че хорошие условия и удобная парковка делают):crying:
Ничосе монстер.
это 2 раза в неделю по часу?Ну что, все похудели уже до нужных кондиций?
Подвела итоги за год (лето правда, не очень достоверное, ленилась фиксировать):
Посмотреть вложение 367071
Получается чуть более 2 часов тренировок в неделю.
Неее, не разжирели просто) У меня с посещением бассейна теперь до 8 часов в неделю уходит.
нифигасе спортсменша))Ага, я последние полтора месяца сама себя не узнаю. Никогда столько не тренировался, а сейчас прям хоть каждый день ходи и тренируйся, вон че хорошие условия и удобная парковка делают)
где они у тя там были то?))С зимы похудела на 6 кг, хоть бы на нг их не вернуть)))
а вечером на групповых много народу?Нонстопе акция
бфвает(....на 19.00, 19.30 и 20.00 занятиях силовых бывает много, аж негде пристроиться удобно...но я тогда иду сразу в зал и прокачиваю все там тщательно)а вечером на групповых много народу?
былиииииии) как в той песне про "опа" растет!)))))где они у тя там были то?))
Jul, что-то мне подсказывает, что эта тема вообще не твоя, Юль :a8e6cd7183adb9a51c1 А мне надо бы уже худеть, но тут как назло начальник тортиком угостил из ресторана "Москва". Не шмогла я устоять, не шмогла))))
Ну это именно средняя по году получилась. Давно было интересно эту величину посчитать, потому что когда ходишь регулярно, кажется, что много занимаешься, а когда пропускаешь, то типа ничего страшного, наверстаю). Фик там, не наверстывается оно потом.это 2 раза в неделю по часу?
мне уже в хорошем режиме организма маловато....нужно раза 2-3 по 1,5-2 часа...главное в ентот режим войти))...а так лень после отпусков))
нифигасе спортсменша))
где они у тя там были то?))
а я забила на спортзал с сентября(...в отпуска разъездилась и обленилась...аж стыдно перед организмом)) щас пойду абонемент брать новый! в Нонстопе акция - 5000 за 100 занятий ( можно ходит ьв теч года)...халява чо...главное силу воли настроить снова на спорт))...хотя вроде не разожралась, плавала и ходила много...ну и питание - сифуд, рис да фрукты
Вот именно, что регулярность дает среднюю величину. А у меня только последний месяц дал 8ч/нед, а до этого январь по памяти жиронаедания, апрель в связи с поездкой такой же, половина июня там же, еще и половины сентября испанского отпуска. В итоге 4-5/нед бы набрать. А так полностью согласна с Луной, что чем больше занимаешься, тем больше на него подсаживаешься.Ну это именно средняя по году получилась. Давно было интересно эту величину посчитать, потому что когда ходишь регулярно, кажется, что много занимаешься, а когда пропускаешь, то типа ничего страшного, наверстаю). Фик там, не наверстывается оно потом.
Как там твои кубики поживают)?
Надо вам с Катей присвоить звание фитнес-мотиваторов АС), я как почитаю вас в теме, сразу начинаю планировать, когда пойти на тренировку).
Юль, обычная дорожка беговая. Тренер задает нагрузку, ты ее сам себе выставляешь и изменяешь. Отличие от простой самостоятельной ходьбы или бега в том, что ты это делаешь "толпой" по указанию тренера.Прочитала что такое треккинг, интересно, только не могу себе представить сам тренажер. По мне так на нём интереснее заниматься, если только там эти наклоны хаотично меняются.
Хаотично они не изменятся, конечно, потому что ты сама регулируешь наклон и скорость. Обычно у тренировки три части:Прочитала что такое треккинг, интересно, только не могу себе представить сам тренажер. По мне так на нём интереснее заниматься, если только там эти наклоны хаотично меняются.
А наклоны в какую сторону? В бок наклоняется дорожка? Или же эмитирует только спуск и подъем в горку?Хаотично они не изменятся, конечно, потому что ты сама регулируешь наклон и скорость. Обычно у тренировки три части:
1. Скоростная (наклон минимальный, скорость ступенчато повышается от сет-пойнта к брейк-пойнту, то есть к уровню, когда хочется перейти на бег. А потом обратно).
2. Скоростно-силовая (наклон средний все время, скоростные участки короткие).
3. Силовая (скорость сет-поинт, уже теперь наклон ступенчато повышается от среднего к максимальным значениям).
"Интересность" для меня в том, что в группе занимаешься интенсивнее, как правило. Я, например, на максимальных наклонах дорожки самостоятельно вообще никогда не хожу, лень). А для жопок это очень даже полезное занятие, никому не помешает). Ну и второе - за счет интенсивности экономия времени, то есть за 30 минут достигается то состояние, на которое самостоятельно у меня час уйдет. Кроме того (правда в Физкульте этого плюса нет) - подобранная очень четкая музычка хорошо помогает, разница ощутимая прям. Можно, конечно, самому накачать и слушать, но я не могу пока привыкнуть с "ушами" ходить/бегать, мне мешают.