Физкультура и еда! Да! Да! Да!

[Илья Н]

,

 

[Osimka]

Ну что, все похудели уже до нужных кондиций?

Подвела итоги за год (лето правда, не очень достоверное, ленилась фиксировать):

Получается чуть более 2 часов тренировок в неделю.

 

[Strekoza]

Неее, не разжирели просто) У меня с посещением бассейна теперь до 8 часов в неделю уходит.

 

[Osimka]

8 часов в неделю

:crying:
Ничосе монстер.

 

[Strekoza]

:crying:
Ничосе монстер.

Ага, я последние полтора месяца сама себя не узнаю. Никогда столько не тренировался, а сейчас прям хоть каждый день ходи и тренируйся, вон че хорошие условия и удобная парковка делают)

 

[Снегурочка]

С зимы похудела на 6 кг, хоть бы на нг их не вернуть)))

 

[sunlight]

с октября похудела на 8 кг, надо бы еще пару раз по столько же, но... дальше никак не снижается((

 

[Лана]

Ну что, все похудели уже до нужных кондиций?

Подвела итоги за год (лето правда, не очень достоверное, ленилась фиксировать):
Посмотреть вложение 367071
Получается чуть более 2 часов тренировок в неделю.

это 2 раза в неделю по часу?
мне уже в хорошем режиме организма маловато....нужно раза 2-3 по 1,5-2 часа...главное в ентот режим войти))...а так лень после отпусков))

Неее, не разжирели просто) У меня с посещением бассейна теперь до 8 часов в неделю уходит.

Ага, я последние полтора месяца сама себя не узнаю. Никогда столько не тренировался, а сейчас прям хоть каждый день ходи и тренируйся, вон че хорошие условия и удобная парковка делают)

нифигасе спортсменша))

С зимы похудела на 6 кг, хоть бы на нг их не вернуть)))

где они у тя там были то?))

а я забила на спортзал с сентября(...в отпуска разъездилась и обленилась...аж стыдно перед организмом)) щас пойду абонемент брать новый! в Нонстопе акция - 5000 за 100 занятий ( можно ходит ьв теч года)...халява чо...главное силу воли настроить снова на спорт))...хотя вроде не разожралась, плавала и ходила много...ну и питание - сифуд, рис да фрукты

 

[Луна]

Нонстопе акция

а вечером на групповых много народу?

 

[Лана]

а вечером на групповых много народу?

бфвает(....на 19.00, 19.30 и 20.00 занятиях силовых бывает много, аж негде пристроиться удобно...но я тогда иду сразу в зал и прокачиваю все там тщательно)

 

[Снегурочка]

где они у тя там были то?))

былиииииии) как в той песне про "опа" растет!)))))

 

[Jul]

А ч думала, что после родов к вам в тему приду) а сейчас думаю, хоть бы в минус потом не уйти

 

[Аппа]

Jul, что-то мне подсказывает, что эта тема вообще не твоя, Юль :a8e6cd7183adb9a51c1 А мне надо бы уже худеть, но тут как назло начальник тортиком угостил из ресторана "Москва". Не шмогла я устоять, не шмогла))))

 

[Jul]

Jul, что-то мне подсказывает, что эта тема вообще не твоя, Юль :a8e6cd7183adb9a51c1 А мне надо бы уже худеть, но тут как назло начальник тортиком угостил из ресторана "Москва". Не шмогла я устоять, не шмогла))))

Я искренне надеялась на перемены ) а сейчас вес встал, живот растет, а вес не прибавляется...получается я худею....

 

[Osimka]

это 2 раза в неделю по часу?
мне уже в хорошем режиме организма маловато....нужно раза 2-3 по 1,5-2 часа...главное в ентот режим войти))...а так лень после отпусков))




нифигасе спортсменша))


где они у тя там были то?))

а я забила на спортзал с сентября(...в отпуска разъездилась и обленилась...аж стыдно перед организмом)) щас пойду абонемент брать новый! в Нонстопе акция - 5000 за 100 занятий ( можно ходит ьв теч года)...халява чо...главное силу воли настроить снова на спорт))...хотя вроде не разожралась, плавала и ходила много...ну и питание - сифуд, рис да фрукты

Ну это именно средняя по году получилась. Давно было интересно эту величину посчитать, потому что когда ходишь регулярно, кажется, что много занимаешься, а когда пропускаешь, то типа ничего страшного, наверстаю). Фик там, не наверстывается оно потом.
Как там твои кубики поживают)?
Надо вам с Катей присвоить звание фитнес-мотиваторов АС), я как почитаю вас в теме, сразу начинаю планировать, когда пойти на тренировку).

 

[Strekoza]

Ну это именно средняя по году получилась. Давно было интересно эту величину посчитать, потому что когда ходишь регулярно, кажется, что много занимаешься, а когда пропускаешь, то типа ничего страшного, наверстаю). Фик там, не наверстывается оно потом.
Как там твои кубики поживают)?
Надо вам с Катей присвоить звание фитнес-мотиваторов АС), я как почитаю вас в теме, сразу начинаю планировать, когда пойти на тренировку).

Вот именно, что регулярность дает среднюю величину. А у меня только последний месяц дал 8ч/нед, а до этого январь по памяти жиронаедания, апрель в связи с поездкой такой же, половина июня там же, еще и половины сентября испанского отпуска. В итоге 4-5/нед бы набрать. А так полностью согласна с Луной, что чем больше занимаешься, тем больше на него подсаживаешься.

 

[Jul]

Прочитала что такое треккинг, интересно, только не могу себе представить сам тренажер. По мне так на нём интереснее заниматься, если только там эти наклоны хаотично меняются.

 

[Strekoza]

Прочитала что такое треккинг, интересно, только не могу себе представить сам тренажер. По мне так на нём интереснее заниматься, если только там эти наклоны хаотично меняются.

Юль, обычная дорожка беговая. Тренер задает нагрузку, ты ее сам себе выставляешь и изменяешь. Отличие от простой самостоятельной ходьбы или бега в том, что ты это делаешь "толпой" по указанию тренера.

 

[Osimka]

Прочитала что такое треккинг, интересно, только не могу себе представить сам тренажер. По мне так на нём интереснее заниматься, если только там эти наклоны хаотично меняются.

Хаотично они не изменятся, конечно, потому что ты сама регулируешь наклон и скорость. Обычно у тренировки три части:
1. Скоростная (наклон минимальный, скорость ступенчато повышается от сет-пойнта к брейк-пойнту, то есть к уровню, когда хочется перейти на бег. А потом обратно).
2. Скоростно-силовая (наклон средний все время, скоростные участки короткие).
3. Силовая (скорость сет-поинт, уже теперь наклон ступенчато повышается от среднего к максимальным значениям).

"Интересность" для меня в том, что в группе занимаешься интенсивнее, как правило. Я, например, на максимальных наклонах дорожки самостоятельно вообще никогда не хожу, лень). А для жопок это очень даже полезное занятие, никому не помешает). Ну и второе - за счет интенсивности экономия времени, то есть за 30 минут достигается то состояние, на которое самостоятельно у меня час уйдет. Кроме того (правда в Физкульте этого плюса нет) - подобранная очень четкая музычка хорошо помогает, разница ощутимая прям. Можно, конечно, самому накачать и слушать, но я не могу пока привыкнуть с "ушами" ходить/бегать, мне мешают.

 

[Jul]

Хаотично они не изменятся, конечно, потому что ты сама регулируешь наклон и скорость. Обычно у тренировки три части:
1. Скоростная (наклон минимальный, скорость ступенчато повышается от сет-пойнта к брейк-пойнту, то есть к уровню, когда хочется перейти на бег. А потом обратно).
2. Скоростно-силовая (наклон средний все время, скоростные участки короткие).
3. Силовая (скорость сет-поинт, уже теперь наклон ступенчато повышается от среднего к максимальным значениям).

"Интересность" для меня в том, что в группе занимаешься интенсивнее, как правило. Я, например, на максимальных наклонах дорожки самостоятельно вообще никогда не хожу, лень). А для жопок это очень даже полезное занятие, никому не помешает). Ну и второе - за счет интенсивности экономия времени, то есть за 30 минут достигается то состояние, на которое самостоятельно у меня час уйдет. Кроме того (правда в Физкульте этого плюса нет) - подобранная очень четкая музычка хорошо помогает, разница ощутимая прям. Можно, конечно, самому накачать и слушать, но я не могу пока привыкнуть с "ушами" ходить/бегать, мне мешают.

А наклоны в какую сторону? В бок наклоняется дорожка? Или же эмитирует только спуск и подъем в горку?