Физкультура и еда! Да! Да! Да!

[asd_k]

Блин, сначала обрадовалась, что от моего вечного жевания вес не набирается, даже чуть уменьшился. Вечером решила калории посчитать. 2000-2200ккал. Решила снизить. А дальше вечер потерян доя семейной жизни, блин-2.
Весь вечер манипулирую с балансом белков, жиров и углеводов, пытаясь его оптимизировать.
Ааааааааааа.:6b1291c825c120c2cad:6b1291c825c120c2cad:6b1291c825c120c2cad

Да лан, там же тяп, ляп - само посчиталось ))) ну и оно ж примерно, не взвешивать же кажд кусок - а то это уже шиза, кста делают люди вот так: зная скок и чего им надо (ну опять же чтоб знать надо все же первое время посчитать) от меряют прост все плошками и все, например кусок рыбы/птицы с ладонь это ПРИМЕРНО сто гр, овощи не считают, траву тож. Крупы черпают одной и той же "чашкой"/"плошкой" зная чего там и единою ды взвесив. При надобности снизить - убирают один преем пищи или уменьшаю кол во в порции (в основном за счет углеводов) при надобности добавить - добавляют или толко белок или углеводы плюс белок. Жиры примерно на уровне 1гр на вес тушки болтаются всегда, плюс минус.

а мне сказали добавить, куда блин добавить и так на 3500 и больше обычно (не считаю, а тут решила прикинуть сколько выходит - интересно стало) хотя и без подсчетов примерно ту же цифру подозревала... раньше на этой цифре было все статично, а щас блин чет ему не хватает, куда то тратит цука...

 

[asd_k]

Ну и объемы объемы над смотреть, чего этот вес - не показатель вообще, столько факторов там - задержалась ли еда в жкт, вода в организме, цикл, время, и тд, можно по объемам убавить а вес тот же будет, показательно это когда уходит стабильно при взвешивание раз в неделю на протяжении месяца определенное кол во, а остальное... "Ой привес, ой отвес" - фигня же ))) мне иногда кажется что любители отвесов и привесов на 200грамм реально какают фиалками - вообще отчего то факт наличия еды и того что от нее осталось не берут во внимание, углеводы например тяжеле чем белок - съела их больше - весишь больше - все ж логично ежкин кот.
Да ! - углеводы из клетчатки (отруби например) не считают - они не усваиваются, их вообще не считают, так жрут ))

 

[Strekoza]

Неее, я просто пыталась соотношение отрегулировать белков, жиров и углеводов. У меня то углев, то белков перебор был. Вот и страдала.rankster2:
И я в основном по рабочим штанам ориентируюсь набрала или сбросила. А на весах проверяю свои ощущения. И если брать за месяц, то все равно минус 2,5кг. Но хочу минус 4 еще, и чтоб потом не нажираться. А то как сброшу, потом начинаются "а от одного раза не прилипнет", а эти "одни разы становятся обычным питанием. И все по новому кругу) Надоело. Старость- не радость.rankster2:

 

[Клео]

Блин, сначала обрадовалась, что от моего вечного жевания вес не набирается, даже чуть уменьшился. Вечером решила калории посчитать. 2000-2200ккал. Решила снизить. А дальше вечер потерян доя семейной жизни, блин-2.
Весь вечер манипулирую с балансом белков, жиров и углеводов, пытаясь его оптимизировать.
Ааааааааааа.:6b1291c825c120c2cad:6b1291c825c120c2cad:6b1291c825c120c2cad

мать, вот кого-кого, а тебя я не понимаю. Выглядишь нормально, стройная, масенькая. живи и радуйся) у тебя ещё уроки надо брать по сохранению веса и фигуры)

 

[Strekoza]

мать, вот кого-кого, а тебя я не понимаю. Выглядишь нормально, стройная, масенькая. живи и радуйся) у тебя ещё уроки надо брать по сохранению веса и фигуры)

Ты меня давно не видела.

 

[Клео]

Ты меня давно не видела.

полюбас 130 кг, как обычно:2dda8142dde7142ad02

 

[Strekoza]

полюбас 130 кг, как обычно:2dda8142dde7142ad02

Почти угадала. В 2 раза.

 

[Несказанная]

Жалко что я не задалась целью постепенно фоткать каждый этап диеты.Порылась в фотках..изменения должны быть заметны. С мамулечкой на новый год 2014 и спустя 5 месяцев 9 дней и 13 кг с мамой и сестрой.
Сейчас перешла полностью на нормальный режим. Пока гуляет 13ый килограмм туда-сюда. Выздоровлю побегу с ним на разборки

 

[Луна]

Несказанная, молодец!!!
Ты кстати нашла обруч или еще актуально?

 

[Katerisha]

Несказанная, молодец!!!
Ты кстати нашла обруч или еще актуально?

+1 и обруч я все время забываю взвесить

 

[Снегурочка]

Несказанная, молодчина! И лицо, имхо, стало значительно симпатичнее! :victory:

 

[Несказанная]

Несказанная, молодец!!!
Ты кстати нашла обруч или еще актуально?

+1 и обруч я все время забываю взвесить

Спасибо девочки. Пока неактуально.Сижу сопли собираю в обнимку с градусником.

Несказанная, молодчина! И лицо, имхо, стало значительно симпатичнее! :victory:

Как говорит сестра: Глаза из-за щек показались

 

[Аппа]

Несказанная, молодец!!! Так держать!

 

[Лана]

С мамулечкой на новый год 2014и спустя 5 месяцев 9 дней и 13 кг с мамой и сестрой.

прикольный результат) и полной была симпатичной, но сейчас прям красотка), уверенности в глазах даже добавилось)

 

[Клео]

прикольный результат) и полной была симпатичной, но сейчас прям красотка), уверенности в глазах даже добавилось)

а мне цвет лица нра)

 

[era13]

Автосаратовки-мартышки:
"Толстушки", "Всё при ней"
"Пипец как я толстею",
И три "пышки",
Затеяли вдруг похудеть.

Достали килограмм конфет, сардельки и два пива
И сели на лужок лениво -
Пленять своими телесами свет.
Шампанское бухают, торты жрут, а толку нет.

"Стой, братцы, стой! - кричит Екатерина, - Погодите!
Как худобе идти? Ведь вы не так сидите.
Ты с булкаю, садись напротив Светы
Я, с чизбургером сяду, будто жира нету
Тогда пойдет уж полнота из тела:
В фотомодели мы пойдём все смело.

Расселись, начали худеть;
Но похуденье не идёт.
"Постойте же, сыскала я секрет, -
Кричит всем Анна, - мы, верно, уж поладим,
Коль шашлычка съедим и в кресла сядем".

Послушались Анюту: съели мяса, сели в ряд,
И всё же похуденье не идет на лад.
Вот пуще прежнего пошли у них разборы
И споры,
Что такого съесть, чтоб сразу было б похудеть.
Случилось тут асд_к, на шум их прилететь.

Тут с просьбой к ней, чтоб их решать сомненье:
"Пожалуй, - говорят, - возьми на час терпенье,
Чтоб телеса в порядок бы привесть:
И торты есть у нас, и бутеров - не счесть;
Скажи лишь, как нам сесть!"

"Чтоб похудеть, так надобно желанье
Спортивные занятья, в жоре воздержанье,
И жопы все свои с диванов оторвать слегка,
Им отвечает взяв гантель асд_к.
А вы, друзья, как ни садитесь,
В фотомодели - не годитесь".

 

[Луна]

era13, потрясающе!

 

[Osimka]

ну у тя фигура итак спортивного телосложения)

Посмотрела фотки). Ржу. У турков свое представление о кубиках, походу ))).

надо 60-62

А ты когда-нить весила столько в "спортивной жизни"?

 

[Osimka]

era13,

 

[Аппа]

era13, Крылов, блин