Физкультура и еда! Да! Да! Да!

[АЛЕКС 79]

Да ладно) смотря какой образ жизни и вес)

ну возможно)

Тренировки же разные по интенсивности и кажд отдельно взятый организм тратит на них все же разные суммы, как и на восстановления, как и на прочую активность, плюс у женщин еще замутки наши с циклами/гармонами и тп. 2500 - вообще средняя темпа по больнице у активно и не первый год занимающихся девушек, а плюс тыща - да легко, при моем то росте (тут важен вес ессно, а не рост - имею ввиду что на мой рост растить и растить - ноги/руки тощие - длинные, жопа тощая и тд)

ну вот ради интереса напиши мне твой рацион на 3,5 тыс.Ккал)

 

[Strekoza]

Я стала чувствовать себя зависимой от еды. Чаще всего ем, не потому что хочу, а потому что надо. И при этом еще и вес не набирается) Я обжорой просто стала какой-то.

 

[АЛЕКС 79]

Я стала чувствовать себя зависимой от еды. Чаще всего ем, не потому что хочу, а потому что надо. И при этом еще и вес не набирается) Я обжорой просто стала какой-то.

я часто это слышу,а на деле всё совсем наоборот...не,"неправильной"пищи можно и на 5 тыс.Ккал наесть,а вот с "правильной"это непросто..спортпит конечно же выручает в этом плане,но это всего лишь дополнение к питанию

 

[АЛЕКС 79]

я ща про девочек пишу)

 

[Jul]

я часто это слышу,а на деле всё совсем наоборот...не,"неправильной"пищи можно и на 5 тыс.Ккал наесть,а вот с "правильной"это непросто..спортпит конечно же выручает в этом плане,но это всего лишь дополнение к питанию

Особо не загоняюсь по "правильному" питанию, но больше чем уверена, что 5 тыс. Ккал НИ РАЗУ в своей жизни за день не поглотила. Это же сколько нужно съесть))

 

[Клео]

да если и в тысячу погрешность,то цифра в 2,5 тысячи Ккал всё равно не маленькая для девушек)

это норма для здоровья, о которой кричит офиц. медицина. Вы уж определитесь в показаниях-то....ooh_lol:

 

[АЛЕКС 79]

Особо не загоняюсь по "правильному" питанию, но больше чем уверена, что 5 тыс. Ккал НИ РАЗУ в своей жизни за день не поглотила. Это же сколько нужно съесть))

много,очень много)))

 

[asd_k]

ну возможно)


ну вот ради интереса напиши мне твой рацион на 3,5 тыс.Ккал)

Как время будет - в личку кину - ниченеуспеваю... это не сложно (Есть на 3,5 имею ввиду)

это норма для здоровья, о которой кричит офиц. медицина. Вы уж определитесь в показаниях-то....

норма это когда на кг веса тела рассчитано у учтены всякиекактивности и погрешность большая один фиг - а так да - привычная цифра, говорю - средняя темпа по больнице.

 

[asd_k]

ну возможно)


ну вот ради интереса напиши мне твой рацион на 3,5 тыс.Ккал)

Как время будет - в личку кину - ниченеуспеваю... это не сложно (Есть на 3,5 имею ввиду)

это норма для здоровья, о которой кричит офиц. медицина. Вы уж определитесь в показаниях-то....

норма это когда на кг веса тела рассчитано у учтены всякиекактивности и погрешность большая один фиг - а так да - привычная цифра, говорю - средняя темпа по больнице.



Strekoza,
Я тебе написала ))) не смотри лучше личку с телефона ))) за чашкой кофе утром не соображающий головой я раз везла там как обычно "войну и мир"

 

[Strekoza]

Как время будет - в личку кину - ниченеуспеваю... это не сложно (Есть на 3,5 имею ввиду)

норма это когда на кг веса тела рассчитано у учтены всякиекактивности и погрешность большая один фиг - а так да - привычная цифра, говорю - средняя темпа по больнице.



Strekoza,
Я тебе написала ))) не смотри лучше личку с телефона ))) за чашкой кофе утром не соображающий головой я раз везла там как обычно "войну и мир"

Я с тел и залезла сразу))))))))

 

[asd_k]

ну вот ради интереса напиши мне твой рацион на 3,5 тыс.Ккал)

Кстати 2шт бигтейсти и две картошки это уже на 2700 без колы и диссерта :derisive: Это я про то что не так уж это и много - всего два раза поесть и воп тебе 3000 тыщи

Шучу конечно, напишу тебе все )) хотя почему шучу? - надо прикинуть как нибудь свой калораж в отпуске, ради просто "офигеть от цифры" там я не брезгую ничем rankster:

 

[АЛЕКС 79]

Кстати 2шт бигтейсти и две картошки это уже на 2700 без колы и диссерта :derisive: Это я про то что не так уж это и много - всего два раза поесть и воп тебе 3000 тыщи

3 тыс.на букву Г)))))

 

[asd_k]

3 тыс.на букву Г)))))

да ясно дело что вареным/пареным/обезжир и вообще тем что называют "здоровым/правильным" это кол-во наесть сложнее.

я просто пример тебе привела о том что ничего нереального или "ой я сток ни разу в жизни ела" или "ой да эт невозможно" тут нет. Да большинство народу на расслабоне / в празники или просто не следящих не за какими нормами запросто наедят, может не кажд день но наедят. Чо уж говорить про то когда и обменка "разогнана" и есть хочется кажд 3 часа как будто и не ел и активно гуляешь целыми днями и занимаешься - да и больше пролезет rankster2: А многие мужики знакомые что называется "на массе" особенно те кто не склонен не к набору жира, не к росту мм - "дрищи" в народе, которых скок не корми - тощие до определенного возраста один фиг, вообще не особо парятся над источником микро/макро - лишь бы набралась и перебралась норма. Другой вопрос надо ли... я категорически против такого подхода "все полезно что в рот полезло" но это уж кому что, эти все разговоры про "массу" и про многокалорий уже ничего общего с темой про похудение не имеют. rankster:

 

[алекс99]

3 тыс.на букву Г)))))

А какая разница? Я могу сала с конфетами шоколадными сожрать и на большее количество ваших калорий.

 

[Лана]

как вы считаете калории?)
посчитайте мне плиз примерно хоть на примерном моем питании за день с примерными граммами)

9.00 - кофе с молоком (вода 150+молоко50 гр+0,5 ч ложка сахара)
1 кусок хлеба (отрубной),50 гр сыра твердого, 50 гр буженина свиная

13.00-14.00 - свинина по французски (150 гр свинины+100 картофель)+салат из свеж капусты с морковкой (130 гр)
чай с 1 ч. ложкой сахара+пирожное 120 гр

16.00-17.00 - чай с 1 ч. ложкой сахара+2 конфеты шоколадные

20.00-21.00 - филе индейки тушенное 150 гр+ отварные вместе без масла капуста брокколи+зеленая фасоль 100 гр
чай с 1 ч. ложкой сахара+ печенька50 гр

23.00-24.00 - чай с 1 ч. ложкой сахара
1 кусок хлеба черного+80 гр творожного сыра

 

[Луна]

Лана, вот ты чая любительница.

как вы считаете калории?)

я только когда в детском саду работала считала, а сейчас даже не парюсь...

 

[Лана]

Лана, вот ты чая любительница.

я только когда в детском саду работала считала, а сейчас даже не парюсь...

да не, я наоборот мало пью, это я в лучшем случае написала) ... за день получается в среднем 1 чашка кофе и 2-3 чая и всё....воду не могу в себя заливать..в машине или после тренировки только + еще стакан
я тож не парюсь) просто стало интересно сколько калорий у меня выходит)

 

[Луна]

воду не могу в себя заливать..в машине или после тренировки только + еще стакан

я стараюсь каждые 1-1,5 стакан выпивать. Если не попью- голова кружится.

 

[Снегурочка]

Лана, вот ты чая любительница.

Я за день выпиваю от 7 чашек чая)

я только когда в детском саду работала считала, а сейчас даже не парюсь...

Ого-го!) Кем ты там работала?

 

[Malina]

Я за день выпиваю от 7 чашек чая)

на работе 7 и дома как минимум 3.
я без чая не могу.