Илья Н
Новичок
- Регистрация
- 20.04.2010
- Сообщения
- 10 047
- Реакции
- 491
- Баллы
- 0
на химии тоже никак, телу гораздо легче мышцы спалить чем жир..в натуральную никак, если жестко химичит только)
Конечно, я сейчас так занимаюсь :Можешь еще раз написать прогу на 3 дня, чтобы грудь не была перед или после трицепса или плеч?
Среда или четверг: плечи и руки.
Суббота : грудь и спина
Воскресенье: ноги.
Нагрузки чередую, если предстоит тяжелая тренировка груди то в день плечи и трицепс сильно не гружу, если предстоит грузануть спину то бицепс... идейный центр комплекса - грудь, спина, ноги. Плечи и руки в основном как побочка, они у меня никогда не отставали.