Культуризм

[АЛЕКС 79]

филфак?))

МИИТ)))

 

[Татьянка]

МИИТ)))

международный институт интеграции тел?)))

 

[Илья Н]

Илюх,у меня получается так...Грудь-Трицепс...Ноги-Плечи...Спина-Бицепс

Тоже классика. Но тут мне во первых не нравится что ноги и плечи в один день, считаю что ноги надо выносить в отдельный день, проверил на себе и стрельнуло явно, во вторых я бы сделал грудь/бицепс; спина/ трицепс ибо если хорошо грузануть спину то бицепс и так сдохнет, равно и жим убьет трицепс... Кроме того бицес очень быстро восстанавливается и хорошо что нагрузка бкдет распределена по 2 раза в неделю т.е. со спиной он и так работает плюс в отдельный день еще раз. То-же и с трицепсом

а треньки это трикошки)))

не трикошки это трики )


Отправлено с моего GT-I9100 через Tapatalk

 

[BlackJack]

Тоже классика. Но тут мне во первых не нравится что ноги и плечи в один день, считаю что ноги надо выносить в отдельный день, проверил на себе и стрельнуло явно, во вторых я бы сделал грудь/бицепс; спина/ трицепс ибо если хорошо грузануть спину то бицепс и так сдохнет, равно и жим убьет трицепс... Кроме того бицес очень быстро восстанавливается и хорошо что нагрузка бкдет распределена по 2 раза в неделю т.е. со спиной он и так работает плюс в отдельный день еще раз. То-же и с трицепсом

не трикошки это трики )


Отправлено с моего GT-I9100 через Tapatalk

а какой смысл тренировать одну группу мышц больше раза в неделю? К тому же если после тренировки на плечи или трицепс нормальная тренировка на грудь не удастся. Как мне кажется)

 

[Илья Н]

а какой смысл тренировать одну группу мышц больше раза в неделю? К тому же если после тренировки на плечи или трицепс нормальная тренировка на грудь не удастся. Как мне кажется)

В предложенной мной схеме как раз строго одна тренировка на каждую группу мышц в неделю.

 

[Саня88]

МИИТ)))

закончил эту контору или учишься еще? я на тоже на менеджменте там)

 

[АЛЕКС 79]

международный институт интеграции тел?)))

Московский Институт Инженеров Транспорта...железнодорожник короче)))

 

[АЛЕКС 79]

грудь/бицепс; спина/ трицепс

раньше так делал...сейчас трицепс после грудных нормально добивается,как и бицепс после спины....блин,только бицепс как застыл на 41 см,так и не в какую,хотя причины знаю и буду по мере возможности устранять)

 

[АЛЕКС 79]

закончил эту контору или учишься еще? я на тоже на менеджменте там)

у меня сейчас диплом...я на ЭПС

 

[Илья Н]

раньше так делал...сейчас трицепс после грудных нормально добивается,как и бицепс после спины....блин,только бицепс как застыл на 41 см,так и не в какую,хотя причины знаю и буду по мере возможности устранять)

Ну давай расскажи что за причины? Бицепс сука непредсказуем ))

 

[АЛЕКС 79]

Ну давай расскажи что за причины? Бицепс сука непредсказуем ))

во первых питание не айс...белки и угли вообще не добираю,ну и во вторых,подрабатываю щас грузчиком по ночам,чувствую скоро руки как у обезьяны будут)))...можно и на треньки не ходить,вагонов хватает)

 

[Татьянка]

подрабатываю щас грузчиком по ночам,чувствую скоро руки как у обезьяны будут)))...можно и на треньки не ходить,вагонов хватает)

жесточайшая история)) а так водитель поезда?)))

 

[АЛЕКС 79]

жесточайшая история)) а так водитель поезда?)))

есть водитель автобуса,есть водитель маршрутного такси,а есть МАШИНИСТ локомотива(электровоза,тепловоза...)но нет,я не он)))

 

[Татьянка]

есть водитель автобуса,есть водитель маршрутного такси,а есть МАШИНИСТ локомотива(электровоза,тепловоза...)но нет,я не он)))

нннн...я тож много чего знаю, например, расширенная дроссельная заслонка)))):girl_haha:
поговорим на эту тему?))))

 

[Илья Н]

Кто нибудь смотрит блог югия спасокукоцкого? Он сейчас онлайн худеет на 14кг за 14 дней )) утверждает что уходит только жир ))

 

[Татьянка]

Кто нибудь смотрит блог югия спасокукоцкого? Он сейчас онлайн худеет на 14кг за 14 дней )) утверждает что уходит только жир ))

чем плавит, голодом?)

 

[Илья Н]

чем плавит, голодом?)

Ага, с утра кефир, вечером клейстир и 14 капсул бсаа на тренировку )

 

[Саня88]

у меня сейчас диплом...я на ЭПС

сейчас крайне рад что на ЭПС не поступил))))

 

[Саня88]

утверждает что уходит только жир ))

в натуральную никак, если жестко химичит только)

 

[BlackJack]

В предложенной мной схеме как раз строго одна тренировка на каждую группу мышц в неделю.

Можешь еще раз написать прогу на 3 дня, чтобы грудь не была перед или после трицепса или плеч?