Культуризм

[мессершмитт 109]

Чета не прет?!!!

 

[АЛЕКС 79]

я не это хотел сказать. я просто видел людей которые жмут 120 и весят 60 кг с тонюсенькими ручками. Также как и людей которые весят 90 и при этом выглядят неплохо, но жмут (всмысле не максимального веса а рабочего) около 70. А те чуваки которые жмут очень много которых я видел просто выглядят жирными)) не в обиду никому, для пауэрлифтинга внешний вид не важен, а вот для культуризма (который я считаю синонимом слова бодибилдинг) важен

а тонюсенькие ручки это сколько в см(ну примерно)???

 

[АЛЕКС 79]

паурлифтеры просто не жрут много

ты это серьёзно?...они едят также как и "качки",если не больше

 

[АЛЕКС 79]

Чета не прет?!!!

не прёт ЧТО?

 

[мессершмитт 109]

не прёт ЧТО?

Ноги!!! Кто сколько раз делает упражнения на ноги за неделю?

 

[fizrefl]

а тонюсенькие ручки это сколько в см(ну примерно)???

честно не знаю) не мерил, но меньше чем 34см точно) это не суть, возможно что все сугубо индивидуально в принципе

 

[Саня88]

Ноги!!! Кто сколько раз делает упражнения на ноги за неделю?

раз присед, раз футбол. ну и становая косвенно. у меня ноги самое загруженное

 

[Илья Н]

Ноги!!! Кто сколько раз делает упражнения на ноги за неделю?

1 раз, после тяжелой тренировки ног типа приседа 10 х10 отдыхаю 10 дней. Чаще смысла нет ибо ноги растут во время отдыха

 

[Саня88]

1 раз, после тяжелой тренировки ног типа приседа 10 х10 отдыхаю 10 дней. Чаще смысла нет ибо ноги растут во время отдыха

у тебя сколько присед рабочий? после каждой трени боль в мышцах?

 

[АЛЕКС 79]

Ноги!!! Кто сколько раз делает упражнения на ноги за неделю?

1 раз в неделю...щас жим ногами делаю,ноги болят после каждой трени и как заметил Илья,нех их задрачивать,одного раза в неделю вполне достаточно,но только с полной отдачей)))

 

[АЛЕКС 79]

мессершмитт 109, ты хоть напиши,какие упражнения делаешь,сколько сетов и повторов и сколько раз в неделю,да и вообще,что ты хочешь получить?

 

[мессершмитт 109]

мессершмитт 109, ты хоть напиши,какие упражнения делаешь,сколько сетов и повторов и сколько раз в неделю,да и вообще,что ты хочешь получить?

Жим ногами 200*8, разгибание 145*10 с носками внутрь rankster:, сгибания на задний бицепс ног 50*8-10.присед сейчас не делаю.хочу выделение внешней части ног.

 

[Илья Н]

у тебя сколько присед рабочий? после каждой трени боль в мышцах?

180 жопой в пол. Болею только после 10 по 10 ))

 

[Илья Н]

Жим ногами 200*8.присед сейчас не делаю.хочу выделение внешней части ног.

С чего ты решил что от жима ногами будет выделение внешней части ног? ))) и тем более от разминочного веса... только присед и ноги поуже ставь если хочешь внешнюю сторону...

 

[АЛЕКС 79]

180 жопой в пол. Болею только после 10 по 10 ))

всё пацаны,расходимся)))....ну чё,молодец,я со своими 145 Х 8 в приседе нервно курю в сторонке))))

 

[АЛЕКС 79]

разминочного веса

не,ну если рабочий вес в жимах ногами 300 и выше,то да....у меня пока тоже 200х10 в 3-х подходах и ноги забиваются и болят)

 

[Саня88]

180 жопой в пол. Болею только после 10 по 10 ))

ноги в штаны влазют?:ac5:

 

[Илья Н]

всё пацаны,расходимся)))....ну чё,молодец,я со своими 145 Х 8 в приседе нервно курю в сторонке))))

180 х 4 это рекорд год назад щас уже не сяду , просто похвалиться хотелось )) а 10 х 10 то 130-140 максимум ))

 

[Илья Н]

не,ну если рабочий вес в жимах ногами 300 и выше,то да....у меня пока тоже 200х10 в 3-х подходах и ноги забиваются и болят)

Конструкции жимовых тренажеров разные... углы полозьев разные...например в мускуле я жал 350 с трудом а в алексе легко пожал 400. Но в среднем 200 в жиме соответствует приседу со штангой 80 кг имхо

 

[Илья Н]

ноги в штаны влазют?:ac5:

Всю жизнь мучаюсь )) особенно доставляют брюки и джинсы... в бедрах в обтяг а в талии еще одного меня засунуть можно ((( выручают трики ))))