Как сбросить вес?

[Треугольник]

После травмы руки - хват ослаб. Пытаюсь вернуть - ничего подобного.

Думаю, будет норм - вес мой. Благодарю за мотивацию. Шикарен, если способен совладать с мыслями и телом.

 

[Михаил ТРК]

После травмы руки - хват ослаб. Пытаюсь вернуть - ничего подобного.

Думаю, будет норм - вес мой. Благодарю за мотивацию. Шикарен, если способен совладать с мыслями и телом.

Роман, ты теперь Треугольник?)

 

[Треугольник]

Аз Есмь, Михаил. Savoy , Мыльце - перманентно забанены. Выживаю, как умею.

 

[Буратино]

О, telesar, ты молодец!
Я тоже за регулярность, 3 раза в неделю посещаю зал.

Вчера вот вышел с работы поздно, заставлял себя взять сумку и пойти в зал, вроде договорился сам с собой, дел было много, день был суетной, встретил друга с дочкой и зацепились языками, так еще 20 минут прошло, настрой упал совсем, поехал домой)

Пойду сегодня.

 

[Михаил ТРК]

Я семь лет хожу в спортзал. Выработать привычку посещать зал, было сложнее чем бросить курить.
В зал пошел чтобы сбросить вес.
Совсем недавно понял, что сбросить вес, это про еду, а не про спортзал.
Атлетом и качком не стал. Но катаюсь на горных лыжах, прошел пешком пол Испании, и много других интересных дел. Иными словами, стал двигаться легко и свободно. С удовольствием. Раньше три ступеньки вызывали отдышку. Весну и осень, пил таблетки от давления курсами. Сейчас ничего этого нет. Привычка ходить в зал есть. Если я в Саратове, то три раза в неделю, я в зале. Поздно прихожу. Обычно часов в 8 вечера прихожу, выхожу оттуда в 22.30. И еду домой ужинать.

 

[boris]

Вот тока об себе любимом думаете! В зал... Нет чтоб пойти ямку какую выкопать или наоборот — закопать чегой-то... Все польза какая-никакая...))

 

[Михаил ТРК]

Вот тока об себе любимом думаете! В зал... Нет чтоб пойти ямку какую выкопать или наоборот — закопать чегой-то... Все польза какая-никакая...))

"Все думают о себе и о себе, и только я обо мне и обо мне."(с)
Про ямки и полезные дела я вам расскажу историю, понятную многим.
Помните мы тут всем миром с АС, посадили каштановую аллею в Юбилейном? Скинулись, купили саженцы, потом приехали и посадили.
Посадить, было мало. Чтобы саженцы выжили, надо было ещё и поливать. Пол аллеи сразу засохло. Некому было поливать. Я посадил два каштана. Один свой, второй за Буржуя. Не смог он приехать, сажать, хоть на саженец и сбросится. Так вот я два своих каштана, три года поливал. Чтобы полить, надо было оставить машину метров за 500-700 и в руках принести воду. Я таскал две бутылки по 18 литров. Потом одну, поскольку каштан Буржуя сломали уроды какие-то и он погиб. Мой каштан, долго жил. Красивым за три года вырос. Кому-то он наверное тоже понравился. И его кто-то выкопал и увёз. Одно хорошо, наверное растет где-то ещё. Надеюсь понятно про ямки? Нашим гражданам, наш с вами труд не нужен.

 

[Porter]

"Все думают о себе и о себе, и только я обо мне и обо мне."(с)
Про ямки и полезные дела я вам расскажу историю, понятную многим.
Помните мы тут всем миром с АС, посадили каштановую аллею в Юбилейном? Скинулись, купили саженцы, потом приехали и посадили.
Посадить, было мало. Чтобы саженцы выжили, надо было ещё и поливать. Пол аллеи сразу засохло. Некому было поливать. Я посадил два каштана. Один свой, второй за Буржуя. Не смог он приехать, сажать, хоть на саженец и сбросится. Так вот я два своих каштана, три года поливал. Чтобы полить, надо было оставить машину метров за 500-700 и в руках принести воду. Я таскал две бутылки по 18 литров. Потом одну, поскольку каштан Буржуя сломали уроды какие-то и он погиб. Мой каштан, долго жил. Красивым за три года вырос. Кому-то он наверное тоже понравился. И его кто-то выкопал и увёз. Одно хорошо, наверное растет где-то ещё. Надеюсь понятно про ямки? Нашим гражданам, наш с вами труд не нужен.

печальная история.
там вообще что то осталось?

 

[Михаил ТРК]

печальная история.
там вообще что то осталось?

Нет. Аллеи там не осталось.
Табличка ещё стояла, когда я там был последний раз.
Хотя, там обещали досадить силами администрации. Давно там не был.
Но, нашей аллеи, точно нет.

 

[SKA]

Олицетворение автосаратова

 

[Phin]

Просто хожу, до 10км в день. Начал бегать на низком пульсе. Пробежки 5-6-7км стали нормой. Пока -15кг

 

[Scobochka]

Просто хожу, до 10км в день. Начал бегать на низком пульсе. Пробежки 5-6-7км стали нормой. Пока -15кг

с какого веса начали бегать?

 

[cbb]

Собственно, утверждается, что жир сжигается не раньше, чем нагрузка продлится 45 минут. При более коротких нагрузках не расходуется.

 

[Zender777]

Просто хожу, до 10км в день. Начал бегать на низком пульсе. Пробежки 5-6-7км стали нормой. Пока -15кг

в свое время бегал от магистрали до стеллы Энгельс и обратно. сейчас ходить то и то тяжело. позвоночник не дает проводить хоть какие то физические нагрузки.

 

[Phin]

с какого веса начали бегать?

ходить при 120 начал (5км на работу, 5 с работы)
при 105 начал потихоньку бегать 5-6-7 и даже 10км
начал участие с забегах )))
продолжаю, цель 95-100 кг при росте 180 считаю нормой

 

[Phin]

Собственно, утверждается, что жир сжигается не раньше, чем нагрузка продлится 45 минут. При более коротких нагрузках не расходуется.

слышал про 30+, но по факту почти все мои тренировки длятся около часа плюс минус

Спортмастер кстати поощряет мои шаги и забеги балами на регулярной основе
своего рода тоже мотивация

 

[Scobochka]

ходить при 120 начал (5км на работу, 5 с работы)
при 105 начал потихоньку бегать 5-6-7 и даже 10км
начал участие с забегах )))
продолжаю, цель 95-100 кг при росте 180 считаю нормой

при 105 кг замер пульса до бега и в процессе бега делали?
количество пробежек в неделю?
скорость бега?
100 кг при 180 см не многовато ли? у каждого конечно своя антропометрия, но как по мне чтото около 90

 

[Phin]

при 105 кг замер пульса до бега и в процессе бега делали?
количество пробежек в неделю?
скорость бега?
100 кг при 180 см не многовато ли? у каждого конечно своя антропометрия, но как по мне чтото около 90

да конечно, пульс контролирую и держу 130 по часам, средняя скорость низкая получается около 6. на дорожке примерно тоже в пределах 130, но темп там выше получается почему-то, до 7.
пробежки стали регулярными, до 7 дней в неделю если есть возможность...
96 мой идеальный вес при росте 180, правда в институте считал что это перебор)))
мужик должен оставаться в теле , а не дрыщом, тем более если ему уже 50)))
друг считает иначе, ему удалось сбросить с 120 до 70 и он бегает марафоны уже...

 

[Phin]

Я семь лет хожу в спортзал. Выработать привычку посещать зал, было сложнее чем бросить курить.
В зал пошел чтобы сбросить вес.
Совсем недавно понял, что сбросить вес, это про еду, а не про спортзал.
Атлетом и качком не стал. Но катаюсь на горных лыжах, прошел пешком пол Испании, и много других интересных дел. Иными словами, стал двигаться легко и свободно. С удовольствием. Раньше три ступеньки вызывали отдышку. Весну и осень, пил таблетки от давления курсами. Сейчас ничего этого нет. Привычка ходить в зал есть. Если я в Саратове, то три раза в неделю, я в зале. Поздно прихожу. Обычно часов в 8 вечера прихожу, выхожу оттуда в 22.30. И еду домой ужинать.

где катаетесь на горных лыжах?
в прошлый сезон я зачастил в Хвалынск, но не всегда есть компания...

 

[Scobochka]

но темп там выше получается почему-то, до 7.

скорость бега 7 км/ч?
пульс за 5 минут до бега? 5, 10 и через 30 минут бега?