Как сбросить вес?

[O.Bender]

Довольно эффективная для снижения веса и полезная для здоровья диета - сыроедение.
Тем более сейчас для этого сезон подходящий.
Есть можно в любых количествах любые съедобные растительные продукты без термообработки и специального приготовления.
Желательно за один прием пищи - один продукт.

 

[UnPlug]

Ни одного раза не посетил тренажерный зал и горжусь этим. ИМХО, фигура отображает образ жизни человека. Если хочешь быть стройным => надо больше двигаться и меньше есть. Ну возьмите и бабушке-соседке помогите перестановку сделать в доме, или же соседу площадку перед гаражом забетонировать. Какой смысл эти нелепые гантели поднимать?

 

[Клео]

Довольно эффективная для снижения веса и полезная для здоровья диета - сыроедение.
Тем более сейчас для этого сезон подходящий.
Есть можно в любых количествах любые съедобные растительные продукты без термообработки и специального приготовления.
Желательно за один прием пищи - один продукт.

моносыроедение? а как потом к полноценному питанию возвращаться?

 

[SKA]

Ни одного раза не посетил тренажерный зал и горжусь этим. ИМХО, фигура отображает образ жизни человека. Если хочешь быть стройным => надо больше двигаться и меньше есть. Ну возьмите и бабушке-соседке помогите перестановку сделать в доме, или же соседу площадку перед гаражом забетонировать. Какой смысл эти нелепые гантели поднимать?

фигура не отражает образ жизни, образ жизни отражает состояние внутренних органов, тебе это подтвердит любой патологоанатом

 

[Клео]

фигура не отражает образ жизни, образ жизни отражает состояние внутренних органов, тебе это подтвердит любой патологоанатом

сильноooh_lol:

 

[Bel]

Ни одного раза не посетил тренажерный зал и горжусь этим. ИМХО, фигура отображает образ жизни человека. Если хочешь быть стройным => надо больше двигаться и меньше есть. Ну возьмите и бабушке-соседке помогите перестановку сделать в доме, или же соседу площадку перед гаражом забетонировать. Какой смысл эти нелепые гантели поднимать?

Перестановкой мебели массивное, рельефное и гармоничное тело не построить. Если для тебя это не важно, для других может быть целю всей жизни.

 

[O.Bender]

моносыроедение? а как потом к полноценному питанию возвращаться?

К мертвяку вернуться не проблема, трудно удержать вес - это самое сложное.
Один знакомый со 130 сбросил до 90 за несколько месяцев, употребляя сырую пищу, а затем вернулся к "полноценному питанию" и 115 кг за еще более короткое время.

 

[Михаил ТРК]

К мертвяку вернуться не проблема, трудно удержать вес - это самое сложное.
Один знакомый со 130 сбросил до 90 за несколько месяцев, употребляя сырую пищу, а затем вернулся к "полноценному питанию" и 115 кг за еще более короткое время.

А не надо торопиться. 1-3 кг, в месяц терять нормально, хочется больше, но это вредно и часто совершенно бестолку. А вот если стабильно, но понемногу теряешь, этот процесс не вызывает стреса у организма и как правило необратим.

 

[Лёхан 64]

Друг за два месяца скинул 17 кг. Начал с 1 марта. Основное правило было полное исключение соли, вообще. Ел все несоленое, почти ничего мучного, все отварное, в основном куриная грудка. Никакого алкоголя. Дотерпел до майских праздников и развязался. Сейчас с пять дней в неделю диетическое питание, в выходные обычное. Веса лишнего еще много, но его итак пока все устраивает.
Диету назначал врач

Отправлено с моего D2403 через Tapatalk

Вообщем силы воли у человека нихера нет. Хватило его ровно на два месяца. С 1 мая шашлычок и пивко только по выходным, типа организм побаловать, среди недели диета. Дальше все веселее, ну лето, ну не могу не есть, все кушают и мне охота. Сейчас почти вернулся к первоначальным весу. Стресс для организма огромный, смысл было так мучиться, если всё опять по старому.

Отправлено с моего D2403 через Tapatalk

 

[Михаил ТРК]

Стресс для организма огромный, смысл было так мучиться, если всё опять по старому.

Отправлено с моего D2403 через Tapatalk

Я не знаю людей, которые вошли в серьёзную диету и остались на ней на всю жизнь. Это даже психологически сложно, отказать себе в многом и заставить поверить, что это навсегда. Поэтому рано или поздно эксперименты с питанием заканчиваются и вес возвращается к прежнему результату, к сожалению.
А сила воли у человека есть. Несколько месяцев продержаться, это круто. Реально круто. Теперь он все взвесит, учтет ошибки и на следующем заходе победит свой жир навсегда.

 

[kitty]

Поэтому рано или поздно эксперименты с питанием заканчиваются и вес возвращается к прежнему результату, к сожалению.

поэтому нужна не диета, а правильное питание. плюс спорт. тогда периодические вкусняшки успокаивают нервы, когда хочется чего-то "запрещенного", а результат сохраняется. и ИМХО сложно как раз таки первые 3 месяца.

 

[Can]

Толстяки, ешьте овощи, фрукты, арбузы. Какой вам пиво и шашлычок))))

 

[Bel]

...В эти выходные она участвует в соревнованиях на 10 км.
...
По погрешности, там действительно большое расстояние между точками, но это имеет значение только если маршрут имеет много крутых поворотов, а мы так не бегаем.

Она участвовала в московском забеге на 10 км, там все бегут с чипами. Пробежала по официальным данным за 51 минуту с чем-то, при этом эндомонда сообщила о финише на полминуты раньше. Т.е. небольшая погрешность есть даже если бежать почти по прямой. Если посмотреть на трек то видно, что он не ровный, а идёт плавными зигзагами.
Но до этого у неё было два раза, когда трек записывался совсем кривой, и тогда время прохождения километра получалось намного меньше реального. Может у неё GPS в телефоне барахлит, может это общая проблема, не знаю. Но выявить такие ошибки можно легко, посмотрев потом на трек.

 

[Alena830]

Сбросить не так сложно. Сложнее удержать. ooh_honey:Лично я после рождения ребенка получила "привес" 10 кг. Долго не могла избавиться. Спасло только правильное питание.:ac5: И, к сожалению, всем кто склонен к лишнему весу придется ограничивать себя постоянно. Никаких булок, фаст фудов и сладостей. Ну и отказ от алкоголя, ибо он повышает аппетит.

 

[Savoy]

Действительно, надо меньше лопать. И питание должно быть правильным. Всё остальное не поможет. Старался на тренировках сжигать как можно больше калорий, но и ел потом значительно больше. В итоге: + лишние кг.

 

[Andrey Ford]

вот программа
http://sergeydolya.livejournal.com/1088755.html#cutid1

 

[SKA]

вот программа
http://sergeydolya.livejournal.com/1088755.html#cutid1

две крайности одного мудака

 

[Savoy]

Забил на всё. Не хочу голодным ходить. Сегодня посмеялся от души, когда понял, что я на пузе своём как воздушной подушке по воде скольжу

 

[SRR]

Действительно, надо меньше лопать. И питание должно быть правильным. Всё остальное не поможет. Старался на тренировках сжигать как можно больше калорий, но и ел потом значительно больше. В итоге: + лишние кг.

Ну тут либо с тренировками бяда или с едой.

 

[ArtemSaratov]

вот программа
http://sergeydolya.livejournal.com/1088755.html#cutid1

Этот блок "красных трусов" уже пол инета цитирует ))