тему читаю потому что 4 месяца почти ежедневно провожу в зале и стараюсь питаться правильно. вижу отличные результаты и ставлю новые цели. НО у меня нет загонов за граммы/сочетания и пр. За содержание витаминов. Ем то, что люблю из списка того, что можно (список от врача-диетолога). И интересно почитать тех, кто подкован. А аллергия началась после второй беременности, врачи сказали "так бывает"
ooh_lol:
счастливые люди...
В среде физкультурников больше распространено мнение, что легче не съесть, чем потратить. Сравните сами, бег 5 км за 30 минут - обычная девушка расходует ~250 ккал. Два кусочка вкусного торта (150 грамм) дают ~750 ккал.
Я очень сомневаюсь, что обычная девушка в состоянии пробежать 5 км за 30 мин.)
Я в Армении в июне тутовника (шелковицы) откушал - один день в реанимации
Дак а в чем проблема?
это 12.5 кругов на стадионеДак а в чем проблема?
5 км пешком проходятся за 60 минут.
Ну будет в два раза быстрее.
Если только "обычная" девшука - это не девушка на шпильках и с грудью 7го размера....
Потренировавшись с месяц ты сможешь ) Из нашего кабинета одна бегает за 25, другая за 34. Первая ещё и 10-ку пробежала за 53 минуты, но она всю жизнь в спорте. А вторая спортом в жизни не занималась и очень стройной её не назовёшь.
В каких клубах эти твои "обычные девушки" обитают? 25 мин. - это почти разряд для этого вида. II юношеский, но тем не менее.
У меня мама по 30-40 минут бегает. Именно в Физкульте. Зачем равняться на лодырей и лентяев?
почему именно такое определение? у меня вот тренер против бега, именно для меня, тк есть проблема с коленями. и ИМХО идти на скорости 6-6,5 в горку с высоким уклоном по 30-40 минут не проще, чем бежать 8-9 км.
10 мин?
как мама выглядит? какой вес?
утомляет и на стадионе