Как сбросить вес?

[Добрый_Жук]

в целом пофигу кто как выглядит - главное чтобы человек чувствовал себя комфортно

 

[Crew]

Сидя на диване и попивая пивко - это чувствовать себя комфортно?) А если этого пузатика заставить потом пробежать 3 км, то комфорта уже не будет))

 

[starlanser]

Сидя на диване и попивая пивко - это чувствовать себя комфортно?) А если этого пузатика заставить потом пробежать 3 км, то комфорта уже не будет))

А зачем вот так, с бухты барахты, бежать три километра? Ты 10-30 не пробежишь, и что? Куда собрался бежать?
У меня сокурсник, пока я с железками занимался, бегал прыгал и скакал. Высокий, статный, симпатичный, некурящий и невыпивающий. Прокачался и пробегал до 32лет. Год назад только женился, и дочь родилась. Во сне тромб оторвался, и нет его, оставил без ничего. А сколько под колёсами погибло, и в перестрелках? Ещё раз повторю, здоровый образ жизни, не гарантирует долголетие и процветание. Ясно, что сейчас посыпется критика что это лень и оправдания. Но каждый сам определяет приоритеты. Правильно сказал Добрый Жук - нужно чувствовать себя комфортно, а дрочить на себя в зеркало, это извините нарциссизм. Но опять, сколько людей, столько и мнений. Ну а безобразное тело, по умолчанию не может быть комфортным.

 

[Crew]

Это да. Крайности всегда вредны.

 

[evn]

Да я вот и сижу в кабинете, попу отращиваю)))

Насколько помню и так немаленькая, не? Выкладывай фото, вполне возможно, перепутал тебя с кем-то.

 

[Илья Н]

нет, не понятнее! Изменение во мне противоречат тому что говоришь ты! А весы, мои глаза и комплименты девушек врать не будут) Так что не знаю как ты, а я иду верной дорогой!

Никакого противоречия тут нет. Сухие мышцы без химии накачать невозможно, всегда прибавишь и жир. Поэтому правильнее вначале много жрать и упорно заниматься с весами набирая вес, а потом сушиться. Другое дело если у тебя вес лишний ты можешь при правильном питании и тренировках перераспределить его, т.е. будешь весить также но выглядеть по другому, так что забей на весы, а проверяй объем талии, бицепса, груди, бедер- это важнее чем вес. У меня бывают командировки где я месяц без тренировок и питаюсь хреново, после них я скидываю 3-4 кг но ремень в ту же дырку не застегивается ))) т.е. талия становится шире... и что мне радоваться что похудел?)

 

[Илья Н]

в целом пофигу кто как выглядит - главное чтобы человек чувствовал себя комфортно

Чтобы добиться успеха в чем либо , надо покинуть зону комфорта. очень комфортно сидеть на жопе.

 

[Novel]

илюша, ты не поплохел еще там на низкоуглеводке?

 

[Logik]

Максимка , вас что можно поздравить с прибавлением ?

уже 7 месяцев как

Белок, кальций и много жидкости. И витамины для мам

жидкость вымывает соли?

А жена в курсе про поиски диеты?)))
или сама не нагуглит нужный вариант?

не в курсе, но я ее научу. Будем худеть вместе.
Ребенка грудью не кормит

 

[Илья Н]

илюша, ты не поплохел еще там на низкоуглеводке?

Я ее отменил в связи с отпуском.

 

[Саня88]

Ещё раз повторю, здоровый образ жизни, не гарантирует долголетие и процветание. Ясно, что сейчас посыпется критика что это лень и оправдания.

занятия со штангой скорей всего даже сокращают жизнь))))))) для долголетия - очень легкий бег и гимнастика

 

[Ильiч]

жидкость вымывает соли?

Если кормит, то много жидкости просто необходимо. Именно это я имел в виду.
Но, раз не кормит, то не есть после 6. ну или, как минмиум, отказаться от высокоуглеводистой и жирной еды. Жорика можно унимать чипсами из овощей, черносливом, даже инжиром. И, в общем, да. Нужно много пить - литра полтора-два в день воды. Это не газировка, не кола, не компот, просто чистая вода.
Посмотри в интернете суперсистема минус 60. Жена как раз практикует.

очень легкий бег

Если старлансер будет бегать, то он помрёт гораздо быстрее, чем от занятий со штангой. ему не бег, а ходьба нужна. Можно в горку небольшую. но бег для людей с избыточным весом вреден. трясётся ж всё, одышка, дикая нагрузка на сердце и прочие прелести.

Добрый Жук правильно сказал. Похудение - это должно стать образом жизни. Не, есть, конечно, люди-утки, которые хоть слона могут съесть за один присест, потом в туалет сходить и веса как ни бывало. большинство же действительно неправильно питаются при неправильном образе жизни. У меня даже просто тупо отказ от хлеба, сахара и прочих булочек приводит к снижению веса на полтора-два кило за пару недель. Потом, правда, перестаёт снижаться. Так что "похудеть к лету", как мне кажется, идея очень бредовая. Надо что-то менять.

нужно чувствовать себя комфортно

Комфортно я себя чувствую, когда на 5-ый этаж по лестнице без одышки. Или там, скажем, в грядках ковыряться и чтоб ничего не мешало нагнуться. А этого без доп физических нагрузок лично у меня никак.

 

[nunah]

Если старлансер будет бегать, то он помрёт гораздо быстрее, чем от занятий со штангой. ему не бег, а ходьба нужна. Можно в горку небольшую. но бег для людей с избыточным весом вреден. трясётся ж всё, одышка, дикая нагрузка на сердце и прочие прелести.

бег вообще не котируется сейчас в мире, добровольно разбивать колени - зачем?
ходьба 6-7 км/ч. часик-полтора в день

 

[Crew]

Да и качалка здоровью суставам не добавляет) Надо всё в меру. Конечно, проще было с детства не запускать.

 

[Ильiч]

добровольно разбивать колени - зачем?

Вот-вот-вот. Колени, плюс дополнительная нагрузка на позвоночник. А уж на стопу и вовсе при приземлении действует сила раза в три больше, чем собственный вес. не говоря уж про то, что бегать тоже нужно учиться и, в том числе, правильно приземляться

Да и качалка здоровью суставам не добавляет)

Как ни странно, у меня перестаёт болеть спина после качалки. Становая тяга - моё всё. Но, конкретно у меня, вес нужно брать небольшой. Я тягу к животу делаю бОльшим весом, чем становую. Ну и приседаниями с большим весом не увлекаться.

 

[Osimka]

бег вообще не котируется сейчас в мире, добровольно разбивать колени - зачем?
ходьба 6-7 км/ч. часик-полтора в день

Ну по этой логике надо в инвалидную коляску сесть и не двигать вообще лишний раз.

 

[Илья Н]

Вот-вот-вот. Колени, плюс дополнительная нагрузка на позвоночник. А уж на стопу и вовсе при приземлении действует сила раза в три больше, чем собственный вес. не говоря уж про то, что бегать тоже нужно учиться и, в том числе, правильно приземляться

Как ни странно, у меня перестаёт болеть спина после качалки. Становая тяга - моё всё. Но, конкретно у меня, вес нужно брать небольшой. Я тягу к животу делаю бОльшим весом, чем становую. Ну и приседаниями с большим весом не увлекаться.

Ничего странного, я гиперэкстензиями вылечил себе спину. Только памп, большой вес рвать не надо

 

[Osimka]

Думаю, что проблемы с суставами - это в большей степени наследственное или приобретенное по явной глупости (например, при ожирении, понятно, что бегать не вариант).

 

[Снегурочка]

Насколько помню и так немаленькая, не? Выкладывай фото, вполне возможно, перепутал тебя с кем-то.

Не, не перепутал))) Просто уже в кадр не входит, так что фото не будет))

 

[evn]

Не, не перепутал))) Просто уже в кадр не входит, так что фото не будет))

Есть широкоформатный обьектив.
Можно ещё панораму снять. Hdr