Как сбросить вес?

[starlanser]

Не, не перепутал))) Просто уже в кадр не входит, так что фото не будет))

Мне показалось всё в норме. На следующей неделе детальней рассмотрю.

У меня есть сенсорный телефон)))

 

[Voland]

Перестать жрать в большом количестве сладкое и мучное, пойти в спортзал на беговую дорожку и ходить там по 30-40 мин, не превышая возрастные нормативы по ЧСС, совсем немного спортзала... Результат: - 6кг за два месяца. Результат личный.

 

[evn]

Мне показалось всё в норме. На следующей неделе детальней рассмотрю.

Фото сделать не забудь. Много частей. Потом склеим. В смысле, части.

 

[starlanser]

Перестать жрать в большом количестве сладкое и мучное, пойти в спортзал на беговую дорожку и ходить там по 30-40 мин, не превышая возрастные нормативы по ЧСС, совсем немного спортзала... Результат: - 6кг за два месяца. Результат личный.

А когда много лет вообще не ешь мучное и сладкое? Много ходишь, и всё равно этого не достаточно?

У меня есть сенсорный телефон)))

 

[nunah]

Ну по этой логике надо в инвалидную коляску сесть и не двигать вообще лишний раз.

нет, это не та логика

 

[Ильiч]

Мне показалось всё в норме. На следующей неделе детальней рассмотрю.
У меня есть сенсорный телефон)))

Ты хочешь потрогать Снегурочку через сенсорный телефон? Хотя... её можно. Не грешно и через сенсорный. Если разрешит

Много ходишь

Сколько?

А когда много лет вообще не ешь мучное и сладкое?

Значит ешь жирное. Либо много.
К эндокринологу сначала сходи, потом к диетологу, а то насоветуют.

 

[Снегурочка]

Мне показалось всё в норме. На следующей неделе детальней рассмотрю.

У меня есть сенсорный телефон)))

О)) ну я буду выбирать наряды в обтяжечку))))

Перестать жрать в большом количестве сладкое и мучное, пойти в спортзал на беговую дорожку и ходить там по 30-40 мин, не превышая возрастные нормативы по ЧСС, совсем немного спортзала... Результат: - 6кг за два месяца. Результат личный.

То-то я смотрю, совсем пропали из темы про ужин)

Фото сделать не забудь. Много частей. Потом склеим. В смысле, части.

А3)

Ты хочешь потрогать Снегурочку через сенсорный телефон? Хотя... её можно. Не грешно и через сенсорный. Если разрешит

:triniti:

 

[TAXIst]

Никакого противоречия тут нет. Сухие мышцы без химии накачать невозможно, всегда прибавишь и жир. Поэтому правильнее вначале много жрать и упорно заниматься с весами набирая вес, а потом сушиться. Другое дело если у тебя вес лишний ты можешь при правильном питании и тренировках перераспределить его, т.е. будешь весить также но выглядеть по другому, так что забей на весы, а проверяй объем талии, бицепса, груди, бедер- это важнее чем вес. У меня бывают командировки где я месяц без тренировок и питаюсь хреново, после них я скидываю 3-4 кг но ремень в ту же дырку не застегивается ))) т.е. талия становится шире... и что мне радоваться что похудел?)

))) Брюки те что покупались последними без ремня просто падают, смог одеть те что носил года 3-4 назад, сегодня ради прикола примерял рубашку что одевал на выпускной и она чуть-чуть маловата в плечах! Так что см убавляются прилично)

 

[Osimka]

нет, это не та логика

Ну а что в ней "не то"? Бег - это что, движение, чуждое человеческому организму? Если нет, то почему вдруг это движение будет разрушающим? Да, есть ударная нагрузка. Но ведь есть и то, что природой предназначено для гашения этой нагрузки. Плюс то, что искусственно создано человеком для тех же целей (обувь и инвентарь).
Я, например, сколько не пыталась найти более-менее авторитетные ссылки по этому поводу, не нахожу такой информации. Если есть, поделись.

 

[Михаил ТРК]

Ну а что в ней "не то"? Бег - это что, движение, чуждое человеческому организму? Если нет, то почему вдруг это движение будет разрушающим? Да, есть ударная нагрузка. Но ведь есть и то, что природой предназначено для гашения этой нагрузки. Плюс то, что искусственно создано человеком для тех же целей (обувь и инвентарь).
Я, например, сколько не пыталась найти более-менее авторитетные ссылки по этому поводу, не нахожу такой информации. Если есть, поделись.

Оль, как мне объяснил инструктор, все зависит от физической формы. Если у тебя ожирение, то бегать не надо, и даже, что меня удивило, прес качать, тоже не надо. А если ты в форме, то бегай и радуйся, проблем нет.

 

[McAbel]

Если у тебя ожирение, то бегать не надо, и даже, что меня удивило, прес качать, тоже не надо.

:shok:а что надо?

 

[S@nych]

:shok:а что надо?

Ожирения нет. Есть малость лишку.
Текущий метод. Работает. Ем всё тоже самое.
Убавил объём рациона. Исключил пиво, сладкие газировки, хлеб, плюшки, ватрушки. Перед холодильником поставил весы, на холодильник повесил листок с ежеутренними результатами взвешивания. Лишний подход к холодильнику, сначала упираешься глазами в листок, потом спотыкаешься о весы. Желание открыть холодильник пропадает моментально.

 

[Andryxa13]

Короче с сегодняшнего дня я с вами)) 97,9кг при росте 173см многовато))

 

[Osimka]

Оль, как мне объяснил инструктор, все зависит от физической формы. Если у тебя ожирение, то бегать не надо, и даже, что меня удивило, прес качать, тоже не надо. А если ты в форме, то бегай и радуйся, проблем нет.

Ну вот я тоже как-так думаю:

Думаю, что проблемы с суставами - это в большей степени наследственное или приобретенное по явной глупости (например, при ожирении, понятно, что бегать не вариант).

 

[Osimka]

Вот это я понимаю, комфорт в своем весе, даже если он большой:
https://www.facebook.com/photo.php?v=306011733732&set=vb.729293732&type=2&theater
Но таких - единицы.

 

[Саня88]

Исключил пиво, сладкие газировки

перестал пить любые газировки в 2011. жажду утоляю исключительно соком или минералкой

 

[Voland]

А когда много лет вообще не ешь мучное и сладкое? Много ходишь, и всё равно этого не достаточно?

А когда много лет вообще не ешь мучное и сладкое? Много ходишь, и всё равно этого не достаточно?

Я не могу сказать, что надо сделать Вам. Я могу рассказать что сделал я.
1) Купил напольные весы;
2) Ежедневное измерение веса по утрам и обязательное чувство внутренней радости от каждых потерянных 100 гр.;
3) Постоянное недоедание (не надо столько жрать, сколько было раньше) и гордость от чувства умеренного голода;
4) Выпивание ЧИСТОЙ (лучше родниковой) воды до трёх литров в день (если нет ограничения из-за почек или сердца);
5) Спортзал!!! Кардиотренировка=сжигание жира= ЧСС 120-130 ударов в минуту в течении, хотя бы, получаса.
6) Перекладина в спортзале перекрывает огромное количество различных тренажёров;
7) Работа на пресс решает вопрос обвислости кожи и мышч на животе;
8) Надо иметь весовую цель, дабы было к чему стремиться. Мне ещё надо минус 5 кил

P.S. Ань, времени нет писАть . Готовлю, по-прежнему, с удовольствием и часто. Однако, много времени стало уходить на сынишку, чему рад безумно .

 

[шансонье]

сбросил с 91 по 87 за неделю, выходные и вуаля 91

 

[Саня88]

Я не могу сказать, что надо сделать Вам. Я могу рассказать что сделал я.
1) Купил напольные весы;
2) Ежедневное измерение веса по утрам и обязательное чувство внутренней радости от каждых потерянных 100 гр.;
3) Постоянное недоедание (не надо столько жрать, сколько было раньше) и гордость от чувства умеренного голода;
4) Выпивание ЧИСТОЙ (лучше родниковой) воды до трёх литров в день (если нет ограничения из-за почек или сердца);
5) Спортзал!!! Кардиотренировка=сжигание жира= ЧСС 120-130 ударов в минуту в течении, хотя бы, получаса.
6) Перекладина в спортзале перекрывает огромное количество различных тренажёров;
7) Работа на пресс решает вопрос обвислости кожи и мышч на животе;
8) Надо иметь весовую цель, дабы было к чему стремиться. Мне ещё надо минус 5 кил

P.S. Ань, времени нет писАть . Готовлю, по-прежнему, с удовольствием и часто. Однако, много времени стало уходить на сынишку, чему рад безумно .

правильный подход. Прежде всего надо начать с головы

 

[TAXIst]

сбросил с 91 по 87 за неделю, выходные и вуаля 91

да, выходные у меня тоже прошли убойно, на весы очково даже вставать!