Как сбросить вес?

[Макс84]

Вчера в поезде прочитал книгу брина - Меняю силу воли на жир. Читается буквально за 2 часа.

Читается легко и понятно, буквально по полочкам всё разложено и разжевано, и со всем согласен.

Почему диеты вредят, почему не нужно худеть сбросом воды, какие упражения нужны, почему у одних хорошая гинетика, у других плохая ...

Если вам небезразлично своё здоровье, если вы хотите прожить лет на 10 больше - рекомендую.

Брин норм мужик ) правда большинство все таки склоняется что он курсит переодически , но да ладно , зато красиво рассказывает )


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

 

[LanC]

не оставлять работу на ночь! ))) потому что ночью 20 раз чай с конфетами, запеканками, тортиками ((((

 

[Ledyksu]

А у меня -2,5 кг за две недели, наверно вода выходит:girl_smile: даже икры опухшие судя по тесным сапогам. Цель минимум- влезть в зимнюю одежду до зимы.

вес 65.5 хочу вернуть свои 50

47 rankster: второй раз как и первый понадобилось 9-10 месяцев
вес тупичком стоял на месте при регулярных тренировках и чистом питании. Две недели плато- поход в мак и пошёл вниз. Потом я влезла в шмотки и перестала следить каждую неделю)
летом взвесилась родные 50ooh_lol: полтора года держится +-5 кг моя норма колебания веса.
Брина не читала, на меня теории не действуют.
дважды за 5 лет: -32 кг, -25 кг)))

 

[Ledyksu]

Фигово. Зачем они нужны?
Если мы потребляем больше, чем расходуем, излишки накапливаются. Простой баланс энергии. Господа, не надо себя мучить: или больше двигаемся (медленно и долго), или меньше жрем.

Вот работает НО, мой вес набирался при 1500+200 ккал я взвешивала каждую крошку которую засовывала в рот, и набирался кг в неделю - это видимо судьба колобка. А на море за две недели 4500(((
и я могу спокойно худеть при 2500-2700 в день ниче не взвешивая и ем что люблю. Чудеса генетики.. меня прям распирало от одного вида шаурмы. Вчера нашла в старом ежедневнике список из 35 продуктов которые буду есть когда перестану издеваться над собой. И чёт не хочется уже ничего)))


а не жрать вообще ничего пока не взвесишься и за день до этого пареную гречку или творог.. до сих пор творог не могу видеть ни в каком виде. Съешь его на ужин ночью проснёшься и ходишь вокруг холодильника хватит силы воли или нет... если б я была толстяком, я хз б че делала- но точно на зал бы не забивала. Так что очень легко советовать когда проблем с весом нету

 

[egor]

Брин норм мужик ) правда большинство все таки склоняется что он курсит переодически , но да ладно , зато красиво рассказывает )


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

За сколько он месяцев худел? За 4 месяца на 30 кг? Нереально без химии

 

[Макс84]

47 rankster: второй раз как и первый понадобилось 9-10 месяцев
вес тупичком стоял на месте при регулярных тренировках и чистом питании. Две недели плато- поход в мак и пошёл вниз. Потом я влезла в шмотки и перестала следить каждую неделю)
летом взвесилась родные 50ooh_lol: полтора года держится +-5 кг моя норма колебания веса.
Брина не читала, на меня теории не действуют.
дважды за 5 лет: -32 кг, -25 кг)))

При своём весе 50 , у вас колебания +- 32-25 ?тут бы Здоровье проверить ..


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

 

[Луна]

При своём весе 50 , у вас колебания +- 32-25 ?тут бы Здоровье проверить ..

м.б. она беременность имеет в виду:smile2:

 

[Volodko]

За сколько он месяцев худел? За 4 месяца на 30 кг? Нереально без химии

Вы серьезно? 7,5 кг в месяц при регулярных нагрузках и минимальных калориях не реальный результат?

Отправлено с моего SM-G570F через Tapatalk

 

[Макс84]

Вы серьезно? 7,5 кг в месяц при регулярных нагрузках и минимальных калориях не реальный результат?

Отправлено с моего SM-G570F через Tapatalk

При весе 150 реально , но не при 70 же ..я не верю в такие экстремальные похудания без вреда здоровью


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

 

[Макс84]

Вы серьезно? 7,5 кг в месяц при регулярных нагрузках и минимальных калориях не реальный результат?

Отправлено с моего SM-G570F через Tapatalk

А блин , я ответил на вопрос заданный не мне . Я думал вы о девушке чуть выше
Про Брина не знаю сколько весил и как быстро худел


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

 

[Volodko]

При весе 150 реально , но не при 70 же ..я не верю в такие экстремальные похудания без вреда здоровью


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Вред да, но без химии это вполне реально, я при весе 88 сбрасывал 5кг за месяц без особой диеты и редких тренировках. Мог бы и больше пытаясь правильно

Отправлено с моего SM-G570F через Tapatalk

 

[Volodko]

А блин , я ответил на вопрос заданный не мне . Я думал вы о девушке чуть выше
Про Брина не знаю сколько весил и как быстро худел


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Отправлено с моего SM-G570F через Tapatalk

 

[Мыльце]

Сбросил. До 86. Капусту,квашеную, стал употреблять. Дефекация участилась, вес умееньшился.

 

[shagal1]

Дорогой, я сбросила 3 килограмма.
Молодец, а смыть не забыла?

 

[LanC]

Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

 

[Мыльце]

Хочу пива и мяса. Уйти на недельку в запой и зажор. Мешает только желание потриалить в этом году от души. Как вспомню прошлый год, когда даже трекстенд не мог сделать из-за пуза, которое методично отъедал после глупейшей травмы по синьке.

 

[S@nych]

Хочу пива и мяса. Уйти на недельку в запой и зажор. Мешает только желание потриалить в этом году от души.

ТАК?

 

[Мыльце]

Отличный ролик с элементами триала, клаймбинга, даунхилла.

Хочется вот ТАК


А на практике получалось ТАК


только вместо пингвина - велосипед.

 

[S@nych]

 

[Reimon]

чтобы сбросить вес нужно не только спортом заниматся но и серьезно пересмотреть свой рацион.