Как сбросить вес?

[Клео]

В прошлом году постился первый раз. В еде соблюдал всё и было как-то не тяжело. В этом году иду тем же путём .

Вы очень молодец. Постная кухня очень разнообразна. А я вот не смогла в этому году(

 

[Voland]

...... Постная кухня очень разнообразна. .....(

Это да
Убивает наш общепит. Обычный обед в кафе стоит, ну рублей 350. Постный обед в том же кафе - 450 руб ))))....

 

[dryu]

В фитнесе - аврал) Люди, как всегда, спохватились, что скоро тепло и нужно будет раздеваться. Но "подснежников" на долго не хватает, обычно)

 

[Афина]

200 на шведской стенке до носа, 300 отжимов от пола, ну и сбегать ещё правд неполезно, нахапаешься выхлопных газов

 

[джидай]

тему не читал, но осуждаю...))) да, по теме - бабам жрать надо меньше

 

[UnPlug]

Без спорта вы не добьетесь ничего. Или добьетесь, но на короткое время. Не ищите отмазок - бегать можно вокруг дома, в 6 утра и заниматься бесплатно на детских снарядах во дворе, а пресс качать дома. Было бы желание.

Данунах? Не бегаю по утрам, не занимаюсь никаким спортом, живу и работаю в обычном режиме. В еде ни в чем не отказываю, диеты считаю бредом сивой кобылы. Работа с сидячей изменилась на несидячую. В 2011 году весил 107кг, сейчас вешу 84кг.

 

[dryu]

Работа с сидячей изменилась на несидячую. В 2011 году весил 107кг, сейчас вешу 84кг.

Вот твой спорт. Согласись, что если бы ты не поменял работу на несидячую, вряд ли бы схуднул)

 

[Can]

Вот твой спорт. Согласись, что если бы ты не поменял работу на несидячую, вряд ли бы схуднул)

Говорят, если пить пиво - толстеешь, а если пить водку - худеешь

 

[Voland]

Говорят, если пить пиво - толстеешь, а если пить водку - худеешь

Водка - один из калорийнейших продуктов . Это факт.

 

[Agronom]

Водка - один из калорийнейших продуктов . Это факт.

То-то все бухарики жирдяи))

 

[Scratte]

по теме - бабам жрать надо меньше

Даже худым?

 

[Can]

Водка - один из калорийнейших продуктов . Это факт.

250 Ккал в 100 граммах. А нормальному человеку (если он не спит весь день дома, как Dimaz) требуется 3500-4000 Ккал в сутки. Выпьешь ты бутылочку и хорош

 

[Agronom]

250 Ккал в 100 граммах. А нормальному человеку (если он не спит весь день дома, как Dimaz) требуется 3500-4000 Ккал в сутки. Выпьешь ты бутылочку и хорош

Вы еще учитывайте, сколько нужно затратить энергии, чтобы переработать тот или иной продукт)) Бывает такая еда, которая дает тебе энергии меньше, чем ты тратишь, чтобы ее переработать. Можно жрать и не толстеть)) Если не ошибаюсь - сельдерей и редис такие.

 

[V1k!ng]

ормальному человеку (если он не спит весь день дома, как Dimaz) требуется 3500-4000 Ккал в сутки

не вводите людей в заблуждение! У бодибилдеров 3500-4000 - норма в массонаборный период!)
Для не спортсмена (много факторов) весом в 75-80кг 2000 уже не мало. Я с 3000 набирал по 4-5кг за месяц, тренируясь 3 раза в неделю.
Про алкоголь. Основная проблема алко не каллории, а снижение тестостерона и повышение эстрогена - как итог жирообразовние.
Ну и, само собой, всех тянет жрать с алкоголя, причем редко кто закусывает правильной пищей, в основном простые жиры и быстрые угли)

 

[Scobochka]

250 Ккал в 100 граммах. А нормальному человеку (если он не спит весь день дома, как Dimaz) требуется 3500-4000 Ккал в сутки. Выпьешь ты бутылочку и хорош

И так каждый день? На долго нормального человека не хватит ooh_lol:.
Личное мнение.

да, по теме - бабам жрать надо меньше

Это как качели, чем меньше ест тем больше мозг выносит. Я за золотую середину.

Даже худым?

"Худые" это вымысел или такие бывают?

 

[Can]

не вводите людей в заблуждение! У бодибилдеров 3500-4000 - норма в массонаборный период!)
Для не спортсмена (много факторов) весом в 75-80кг 2000 уже не мало. Я с 3000 набирал по 4-5кг за месяц, тренируясь 3 раза в неделю.
Про алкоголь. Основная проблема алко не каллории, а снижение тестостерона и повышение эстрогена - как итог жирообразовние.
Ну и, само собой, всех тянет жрать с алкоголя, причем редко кто закусывает правильной пищей, в основном простые жиры и быстрые угли)

Тренировки разные бывают. Можно за 1,5-2 часа выложится так, что с тебя килограмма 2-3 только пота слетит. А можно в носу ковыряться иногда подёргивая гантели вверх-вних)) А вообще бегать нужно. Хотя чего это я повторяюсь. Не хотите - не надо

p.s. что за тренировка?)

 

[Карпан]

Как минимум, нужно организовать для себя правильное питание, минимальную гимнастику, и отмена алкоголя...результат точно будет.

 

[джидай]

Даже худым?

да, чтобы толстыми не становились)))

 

[джидай]

Это как качели, чем меньше ест тем больше мозг выносит. Я за золотую середину.

ну, да, толстые, они, вроде как "подобрее" по жизни будут))) но лично я выбираю худую стерву))))

 

[джидай]

Как минимум, нужно организовать для себя правильное питание, минимальную гимнастику, и отмена алкоголя...результат точно будет.

отмена алкоголя? о! :shok: