Физкультура и еда! Да! Да! Да!

[Вега]

После заполнения анкеты мне написали, что нинада мне худеть... Ну и не буду тогда)

И мне написали, что не надо, мне хоть 90 кг весь и будет не лишнее, так как у меня высокий рост.

 

[Вега]

TANK444, Тань, ты чего тоже что ли с нами?rankster2:

 

[vitabar]

я через 210 дней скажу - стал мой вес таким, к какому бы стоило вернуться, или нет

Ого, какая новость! Уже два месяца позади... Поздравляю)

 

[Аппа]

Специи, которые помогают худеть
(«Science-Health»)

Еда со специями насыщает быстрее, чем то же блюдо, но не приправленное. Всего лишь половина чайной ложки красного перца к соусу или чайная ложка хрена к мясу творят чудеса. А именно – ускоряют метаболизм. Однако это не единственное их преимущество.

1. Корица
Номер 1 среди специй для похудения. Исследование, проведенное в Университете Пешавара (Пакистан), показало, что корица успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего ¼ чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен.

А ученые из Государственного сельскохозяйственного исследовательского центра (США) обнаружили, что особое вещество в корице снижает способность жировых клеток аккумулировать жир. Более того, корица одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории. Добавлять корицу можно в кофе, чай, овсянку, в запеченные фрукты и к птице.

2. Кайенский перец
Идеален для тех, кто сидит на диете. Ускоряет метаболизм и снижает уровень сахара в крови, не давая ему превратиться в жировую прослойку. Вещество капсаицин, которое находится в перце, слегка повышает температуру тела, а вместе с ней – способность организма использовать в энергетических нуждах съеденные углеводы и жиры. Причем существенно: примерно на 50% на протяжении трех часов. И наконец, кайенский перец стимулирует выработку эпинефрина и норэпинефрина, которые в тандеме обладают способностью подавлять аппетит.

3. Куркума
Очень популярная индийская специя, которая используется не только в кулинарии, но и в медицине. Куркума – это антиоксидант, который борется со свободными радикалами, а еще она обладает противовоспалительным действием. Но интереснее всего ее способность активировать обмен веществ: действующее вещество куркумин мешает жировым клеткам накапливать в себе жир. Кроме того, куркума улучшает пищеварение – в том числе и переваривание тяжелых мясных и жирных блюд. Добавлять куркуму по щепотке можно в масляно-уксусную заправку для салата, к тушеным овощам, в рагу и запеканки.

4. Кардамон
Еще одна звезда индийской медицины, которая обладает жиросжигающими свойствами. Можно добавлять зерна кардамона в кофе, чай или маринад для птицы. Другой вариант: 1 ч. л. зерен кардамона опустите в 250 мл кипящей воды, дайте им повариться в течение 10 минут, охладите и пейте этот отвар после еды.

5. Анис
Прекрасное лекарство от аппетита, которое к тому же обладает тонизирующим действием. В Древней Греции атлеты перед соревнованиями жевали зернышки аниса, чтобы обмануть голод, не набивать желудок перед физическими нагрузками и поднять дух. Берите с них пример и, каждый раз, когда аппетит одолеет в неурочное время, пожуйте анис. Как бонус: приятнейший вкус и свежее дыхание.

6. Имбирь
Имбирь не только придает блюдам неповторимо свежий вкус и аромат, он еще и ускоряет обмен веществ. Как и кайенский перец, имбирь слегка поднимает температуру тела, а благодаря этому активирует метаболические процессы. Исследование в Медицинском институте в Спрингфилде (Австралия) показало, что обмен веществ благодаря съеденному имбирю ускоряется на 20%! Кроме того, имбирь снижает уровень вредного холестерина.

7. Черный перец
Не пользуется массовой популярностью в здоровом питании, а напрасно. Черный перец умеет разрушать жировые клетки и ускорять обмен веществ. Пиперин, активное вещество перца, влияет на работу мозга и нервной системы, что, в свою очередь, заставляет наш организм сжигать больше калорий. А еще перец борется с изжогой, несварением желудка и вздутием живота.

8. Хрен
Обладает приятнейшей способностью разрушать жировые клетки и оказывает очищающее воздействие на организм. Улучшает пищеварение (особенно в паре с жирными и мясными блюдами), а комбинировать его можно по-разному: делать из хрена соус или же закусывать маринованным хреном, который продается в «японских» отделах супермаркетов.

 

[алекс99]

8. Хрен

это вообще безотказный вариант и желательно побольше.

 

[Вега]

это вообще безотказный вариант и желательно побольше.

ooh_lol:

 

[Strekoza]

Приду в гости, буду проверять, трогать во всех местах.

Я уже проверила без тебя.rankster:

Тоже пока лопаю, но как приедем из отпуска, взвеситься будет очень любопытно).

А отпуск-то где? Отчет будет?:148:

я через 210 дней скажу - стал мой вес таким, к какому бы стоило вернуться, или нетooh_lol:

п.с. Свееет, скажи мне ещё раз, что я слабачка

Запросто. Тань, ты слабачка!!!!!

это вообще безотказный вариант и желательно побольше.

Мне одного хватает. Смотря какой.rankster:

 

[Osimka]

Отчет вряд ли, мы в Шарме просто тюленим. Хотели вот на обед не идти, но фиг там - сходили налопались ). И так каждый день по кругу: поспали-поели-позагорали ). Вчера совесть замучила, правда, 7.5 км на дорожке пробежала+прошагала.

 

[Лана]

Тоже пока лопаю, но как приедем из отпуска, взвеситься будет очень любопытно).

)))ну на отдыхе себе еще отказывать во всем - это верх эгоизма по отношению к организму!)))

 

[Strekoza]

Отчет вряд ли, мы в Шарме просто тюленим. Хотели вот на обед не идти, но фиг там - сходили налопались ). И так каждый день по кругу: поспали-поели-позагорали ). Вчера совесть замучила, правда, 7.5 км на дорожке пробежала+прошагала.

Это вы та семейная пара, что с Тином отдыхает?:blink:
Оль, я так и не удовлетворена своим ответом тебе, продолжаю копаться в биохимии. :wacko2:

 

[Katerisha]

Купила седня стручковую фасоль завтра буду заставлять себя слазить на Круиз. Но оч не охота...

 

[Strekoza]

А я и не знала, что её можно на круизе...

 

[Вега]

А я и не знала, что её можно на круизе...

можно но она бяка тока с мяском вкусно....пробовала ее одну съесть не получается(((

 

[nunah]

можно но она бяка тока с мяском вкусно....пробовала ее одну съесть не получается(((

ого
самое мое любимое блюдо. могу вообще без всего есть.

 

[Вега]

ого
самое мое любимое блюдо. могу вообще без всего есть.

ого завидую
как готовишь?

 

[nunah]

ого завидую
как готовишь?

иногда просто в свч грею до разморозки и хрумкаю. или варю в свч с луком и цветной/брокколи с луком и томатом
кладу в овощные рагу, тушу как лобио с зеленью и чесноком+томат

 

[Вега]

иногда просто в свч грею до разморозки и хрумкаю. или варю в свч с луком и цветной/брокколи с луком и томатом
кладу в овощные рагу, тушу как лобио с зеленью и чесноком+томат

хм почти точно так же готовлю тока на плите её варю, ну может быть к ней надо привыкнуть:happy:

 

[nunah]

хм почти точно так же готовлю тока на плите её варю, ну может быть к ней надо привыкнуть:happy:

если не привыкнешь, привози)

 

[Вега]

если не привыкнешь, привози)

окooh_lol:

 

[Strekoza]

Утро порадовало. Даже очень. Даж не стыдно стало со своей толстой в прорубь засветло лезть. Итого минус 2800 грамма за 5 дней, 3,8 кг за 8 с момента возвращения.:em24: Все набранные жиры за НГ праздники потерялися.rankster: Но это не предел совершенству. rankster2: