Физкультура и еда! Да! Да! Да!

[Семисветик]

я к такому не привыкла зрелищу ))) Я в таком виде летом не разденусь)) Хотя видела на пляже и похуже, и не последствие беременности))))

мне знаешь обычно,что на такое отвечают-а что ты хотела?Ты 4 родила!
или-тебе ж не 20 лет!)))))))))))))))
в белую простынь мне и тихонько ползти уже в сторону кладбища))))

скрабы,обертывания всякие,маски из бодяги наверное можно поделать-но это на любителя конечно ощущения потом)))
о,из глины еще наверное можно

 

[Bel]

нет, хватит с меня одного видео, и так пол зала взбаламутила)))

Вроде ни одного еще не было )

 

[asd_k]

Вроде ни одного еще не было )

Видео давным давно посмотрел человек, которому оно было обещано )

 

[ColorAnt]

а как результат?

Результата в виде кубиков не было.
Но общий результат был, так задача стояла похудеть и убрать живот.
Из нагрузок чисто кардио, велотренажер, обруч, пресс + питание.
Такая вот "женская" модель похудения, ну да всем свойственно ошибаться.
В итоге со (108-112) до 87 (в пике) за год, при росте 194.
Сейчас смотрю на фото - худющий)) но на тот момент это тоже достижение было.

Да, кстати, живот так "на место" и не встал полностью, несмотря на изменение веса.
Про вакуум тогда не знал. Сейчас пока не знаю, нужно почитать и попробовать.

 

[Илья Н]

Слушайте, а есть какой-то смысл в недоприседаниях? Я просто всегда считала, что чем ниже, тем лучше. Но вот уже которую тренировку наблюдаю девиц, которые приседают ну градусов на 30, наверное. При этом вес берут существенно выше, чем основная масса народа. Я вот и гадаю: они просто насмотрелись всяких инста и считают, что чем больше навесят блинов, тем лучше, а сами пока неспособны с таким весом работать? Или это какая-то модификация упражнения, которая ну я не знаю, какую-то форму придает или еще что-нить?

Полуприсед нагружает в большей степени верхнюю часть бедра. И наоборот, глубокий присед нагружает ягодицы. Девушкам рекомендуется приседать как можно ниже, и не полностью вставать, т.е. работать в нижней части амплитуды.

 

[MSawka]

Слушайте, а есть какой-то смысл в недоприседаниях? Я просто всегда считала, что чем ниже, тем лучше. Но вот уже которую тренировку наблюдаю девиц, которые приседают ну градусов на 30, наверное. При этом вес берут существенно выше, чем основная масса народа. Я вот и гадаю: они просто насмотрелись всяких инста и считают, что чем больше навесят блинов, тем лучше, а сами пока неспособны с таким весом работать? Или это какая-то модификация упражнения, которая ну я не знаю, какую-то форму придает или еще что-нить?

Глубокие приседания, кстати, еще и лучше для коленных суставов.
Что касается неполных приседаний, то, например, я такие делаю, тут смысл в скорости, я так разрабатываю взрывную силу для прыжка. Хотя зачем она девушкам - хз))
Вот пример, смотреть с 1.00: Сам пока 110 тащу из глубокого приседа за 1.5 сек, хотелось бы быстрее.

Еще вот такое спорное упражнение делаю, но для него надо укреплять ноги очень сильно. Естественно, у меня вес меньше на штанге. https://vk.com/training_days?z=video-60028644_171455179/f93295cffe45b60e01

 

[Novel]

Глубокие приседания, кстати, еще и лучше для коленных суставов.

почему? если глубоко садиться и при подъеме начнут гулять колени, то это не очень полезно будет, как мне кажется.
чувак на видео страшно быстро и резко разгибает ноги, я бы так не рискнул делать, как и с другими суставами в общем-то...

 

[MSawka]

почему? если глубоко садиться и при подъеме начнут гулять колени, то это не очень полезно будет, как мне кажется.

На этот вопрос мне понравился ответ из "Vertical Jump Bible", автор Kelly Baggett, в переводе А. Булахова:

 

[MSawka]

Вот еще пример неполного приседания для наращивания взрывной силы:
[video]https://vk.com/video-31549289_171276104?list=ab7caf3c747930696b[/video]

 

[Osimka]

Последнее время часто в ленте инсты вижу видео Канделаки. Судя по ним, она давно и очень активно впахивает по индивидуальной программе с супер-тренерами (ну это по ее словам). Чет я прифигела сегодня после этого видео: https://instagram.com/p/0Piw9sKzk3/
Я не пойму, это лукавство какое-то про частоту и активность тренировок или этот трындец-холодец всех девочков (не спорт-маньяков) ожидает в 40 лет?

 

[kitty]

ли этот трындец-холодец всех девочков (не спорт-маньяков) ожидает в 40 лет?

вот уж явно кому чего. в чем трындец для не маньяков?

 

[Семисветик]

Глянула ее фотки(там где живот голый),конца света нет конечно,пусть бы все так выглядели хотя бы,но и красивого нет ничего
Правда хз что бы там было не занимайся она вообще....

 

[asd_k]

Ну без регулярных тренировок и питания (одно не менее важно чем другое) всех ждет трындец, да. А уж что понимать под словом "спорт маньяки" и "трындец" это каждый сам решает.
Все знакомые давно занимающиеся и следящие за питанием женщины в районе 40 выглядят лучше, значительно лучше я бы сказала. Для кого то это может уже "маньячество" (три - четыре тренировки в неделю и контроль над питанием) для кого обыденность и норма - это субъективно. Знаю например женщину у которой день прожитый без печенек или эклеров или тортика - это и не день вовсе а бред какой то, пот ее мнению это уже ад и несусветная глупость, с чем же чай пить, просто так чтоли? Зачем жить тогда вообще, если чай пить не с чем? ooh_lol: Кому что кароч

 

[kitty]

Правда хз что бы там было не занимайся она вообще....

обычно кавказские женщины оч в теле

 

[asd_k]

обычно кавказские женщины оч в теле

БОльшая часть населения планеты к 40 годам оч в теле ooh_lol:

 

[мессершмитт 109]

А еще химка влияет

 

[мессершмитт 109]

Хочу приобрести рашгард для трени, укого есть поделитесь впечатлениями. И где можно приобрести? Смотрел сегодня в спорт мастере, чтота выбор невелик и материал какойта не такой как у компрессионки.

 

[MSawka]

Хочу приобрести рашгард для трени, укого есть поделитесь впечатлениями. И где можно приобрести? Смотрел сегодня в спорт мастере, чтота выбор невелик и материал какойта не такой как у компрессионки.

Вот такое брал в найке еще год назад, специально теплое компрессионное, hyperwarm, я доволен:

 

[Osimka]

Ну без регулярных тренировок и питания (одно не менее важно чем другое) всех ждет трындец, да. А уж что понимать под словом "спорт маньяки" и "трындец" это каждый сам решает.
Все знакомые давно занимающиеся и следящие за питанием женщины в районе 40 выглядят лучше, значительно лучше я бы сказала. Для кого то это может уже "маньячество" (три - четыре тренировки в неделю и контроль над питанием) для кого обыденность и норма - это субъективно. Знаю например женщину у которой день прожитый без печенек или эклеров или тортика - это и не день вовсе а бред какой то, пот ее мнению это уже ад и несусветная глупость, с чем же чай пить, просто так чтоли? Зачем жить тогда вообще, если чай пить не с чем? Кому что кароч

Я как раз обратное имела в виду, на меня это видео как демотиватор подействовало: типа тренируйся-не тренируйся, жри-не жри, а выглядеть будешь все равно не ахти.
То есть я время от времени вижу видео, где она впахивает в зале и пишет, какая она прям вся спортивная и жизнь без тренировок для нее не жизнь. Про питание она тоже по-моему писала, что ей разрабатывают меню специально обученные люди. И потом - бац! - видео, где я, честно говоря, вообще не вижу следов спорта на теле.

_
Про маньячество: понятно, что у всех свои загоны и свое понимание красоты тела.
Ну вот для меня маньячество - это "сахар из лука" или "с сегодняшнего дня ни одной печеньки". А в спорте для меня не количеством тренировок маньячество определяется, а определенным отношением к спорту и к себе, типа вот той девочки из Энгельса или вот такими девицами https://instagram.com/p/zg59OxwQ6V/
Я какое-то время назад была очень поражена постом Миро на эту тему http://miss-tramell.livejournal.com/535018.html , настолько точно она выразила мое восприятие этой темы в паре предложений:

Стремиться выглядеть как человек, который сутками занимается фитнесом, -- неправильно сформулированная цель для женщины. Придя в зал, женщина не должна ставить перед собой задачу слепить из себя бабуина, при взгляде на которого сразу становится понятно, сколько она жмёт с грудака.
Увлечённой фитнесом женщине следует стремиться к тому, чтобы иметь тело, которое выглядит максимально гармонично и молодо, а не спортивно и мышечно. Красота женского тела заключается не в буграх мышц, а в его пропорциях и качестве.

Хотя, если уж на то пошло, то мужчин, которые с собой делают вот такое, я тоже не понимаю, и красивыми не считаю:

 

[АЛЕКС 79]

Хотя, если уж на то пошло, то мужчин, которые с собой делают вот такое, я тоже не понимаю, и красивыми не считаю:

аху...но,короче ничё ты не понимаешь)))