Физкультура и еда! Да! Да! Да!

[MSawka]

Судя по качеству исполнения банки может Атлант дешевле будет?

 

[kitty]

Неудачно завершила упражнение, потянула ногу выше колена, не знаю как мышца называется. Чем помочь можно? И я так понимаю пока боль не спадет нельзя тренить ее?

 

[Клео]

Неудачно завершила упражнение, потянула ногу выше колена, не знаю как мышца называется. Чем помочь можно? И я так понимаю пока боль не спадет нельзя тренить ее?

Кать, я снимала такую боль компрессом из водки. Дня три и все прошло.

 

[kitty]

Кать, я снимала такую боль компрессом из водки. Дня три и все прошло.

Как вариант. Водку на тряпку и к ноге? На ночь или как регулярно?

 

[Лана]

Как вариант. Водку на тряпку и к ноге? На ночь или как регулярно?

внутрь!

 

[asd_k]

Неудачно завершила упражнение, потянула ногу выше колена, не знаю как мышца называется. Чем помочь можно? И я так понимаю пока боль не спадет нельзя тренить ее?

Да любая мазь в аптеке. В любом случае если это просто растяжение - пройдет. Пока не прошло, беспокоить не стоит конечн

 

[asd_k]

внутрь!

точно! так пройдет быстрее я проверяла один раз ))) правда вином

 

[Лана]

точно! так пройдет быстрее я проверяла один раз ))) правда вином

это уже по вкусу подбирать))

 

[kitty]

внутрь!

Внутрь коньяк) намотала компресс. Лежу изображаю раненого))

 

[ColorAnt]

Неудачно завершила упражнение, потянула ногу выше колена, не знаю как мышца называется. Чем помочь можно? И я так понимаю пока боль не спадет нельзя тренить ее?

Диклофенак содержащие мази для купирования.
И разогревающие на основе пчелиного/змеиного яда.
Нагрузки да, не желательны.
Я так сейчас плечо где то задел( а заниматься то хочется)

 

[Илья Н]

мессершмитт 109, Посмотреть вложение 376159

нашла один с их сайта, второй просто из инет. правда не видите разницы ?

Идентичная траектория, ( спинку отрегулируйте и будет вам счастье), занимаюсь там до сих пор, спорить с вами не буду, респект и уважуха качкам и качтелачкам

Дело не в траектории а в нагрузке. На станке с 1ой фото она линейная, то есть вес не меняется на всей траектории. На 2ой хаммер- благодаря рычагу нагрузка изменяется ( при согнутых ногах она минимальна, при выпрямленных- максимальна) в большей степени работает верхняя часть бедра. Его можно делать с больными коленями, в отличии от 1го.

.
Я так сейчас плечо где то задел( а заниматься то хочется)

С плечами осторожнее, очень долго могут болеть. Я как то жимом из-за головы травмировал плечо, целый год не мог нормально заниматься, чуть что опять болеть начинало. Пришлось на мацесту ехать. Помогло.

 

[asd_k]

Дело не в траектории а в нагрузке. На станке с 1ой фото она линейная, то есть вес не меняется на всей траектории. На 2ой хаммер- благодаря рычагу нагрузка изменяется ( при согнутых ногах она минимальна, при выпрямленных- максимальна) в большей степени работает верхняя часть бедра. Его можно делать с больными коленями, в отличии от 1го.
.

Да, я примерно то же пыталсь объяснить - про траекторию, что она не меняется. Слово "линейное" как то вылетело из головы )))

 

[ColorAnt]

С плечами осторожнее, очень долго могут болеть. Я как то жимом из-за головы травмировал плечо, целый год не мог нормально заниматься, чуть что опять болеть начинало. Пришлось на мацесту ехать. Помогло.

Мацеста это что и где?
Сколько стоит?

а то очень напряжно, что оно подвывает((
капсикам и випросал не очень спасают, может еще на фоне диеты(

 

[ColorAnt]

Внутрь коньяк) намотала компресс. Лежу изображаю раненого))

Да, еще пришел домой раскопал Быструмгель (кетопрофен) буду пробовать.
Ну и коньяк конечно же

 

[Voland]

ну начнем с того что компенсировать недостаток жиров (животного происхождения) не надо, его отсутствие только плюс. Все полезные жиры есть например в льняном масле. Вот с белком гораздо сложнее. Когда можно, ешьте побольше рыбы и морепродуктов. Орехи. Из спортпита лучше всего взять комплексный протеин. В отличии от сывороточного, он дольше усваивается, препятствуя катаболизму. Лично я сейчас пью "комбат" от фирмы "масклфарм", коме всего он очень вкусный. Из минусов- цена, ну и заканчивается быстро т.к. повторюсь, вкусный, часто бодяжу его ))) если подешевле то "матрикс".

Спасибо . Илья, а где лучше покупать?

 

[Voland]

Мацеста это что и где?
Сколько стоит?

а то очень напряжно, что оно подвывает((
капсикам и випросал не очень спасают, может еще на фоне диеты(

Попробуйте НПВС по типу "Мовалиса" курсом.
А Мацеста, Мацеста - это лечебница "союзного" масштаба . Посмотрите между Адлером и Сочи.
Аналогом является Пятигорск с его Тамбуканскими грязями и радоновыми ваннами.

 

[Снегурочка]

С пн иду в спорт-клуб, есть здесь посещающие Волга-Спорт на Вольской?

 

[asd_k]

С пн иду в спорт-клуб, есть здесь посещающие Волга-Спорт на Вольской?

Я к ним как то заходила, когда первый тренер уехал на пмж в столицу, чет большие клубы не мое )) мне прям не уютно )

 

[Илья Н]

Мацеста это что и где?
Сколько стоит?

а то очень напряжно, что оно подвывает((
капсикам и випросал не очень спасают, может еще на фоне диеты(

Воланд ответил. Очень помогли сероводородные ванны и примочки, но надо не менее 10ти сеансов. Кроме плеча заодно и поясница прошла )) общая ванна сейчас около 600р, если не ошибаюсь, не очень дорого, сложность, сюда приехать ))

Спасибо . Илья, а где лучше покупать?

Да я раньше все покупал в диете для атлета. Напротив манежа. Но сейчас так цены подскочили что даже не знаю где дешевле.

Я к ним как то заходила, /QUOTE]

Целый год от занимался в вс. Нравилось что народу мало, но оборудование конечно не айс

 

[asd_k]

Да я раньше все покупал в диете для атлета. Напротив манежа. Но сейчас так цены подскочили что даже не знаю где дешевле.

Я к ним как то заходила, /QUOTE]

Целый год от занимался в вс. Нравилось что народу мало, но оборудование конечно не айс

я уже и не помню почему там не осталась, чет даж зал смотреть тогда не пошла, так, побродила, про цены узнала и ушла. Я даже не помню с чего я клуб решила менять, вроде вопрос к какому тренеру идти не стоял...

з.ы. тоже в диету для атлета и физ-ру в архипелаге ходила. Везде все блин дорого... Что там со нашим российским пюр протеином то? Ел его кто?