Физкультура и еда! Да! Да! Да!

[Voland]

Я все успокоиться не могу. Вчера занимался на тренажере. Вот. Точный его внешний вид.
Так вот у него максимальный вес, который можно установить 180 кг. Я работаю на 120 макс. Блины навешивать просто некуда. Так вот 200, которые теоретически должна делать любая подготовленная девочка весом в 50 кг, там просто выставить нельзя. Я уж молчу про 520.

Да я тоже не понимаю, как любой человек может вытолкнуть 15 раз 200 (300?!) кг??? Я вижу, КАКИЕ ребята толкают ногами 300 кг. Хоть оно мне и не надо (мне важнее усушить, чем раскачать), но хочется видева тренировок с 200 кг на таком тренажёре и как это легко толкает девушка. То есть, это по 4 (четыре) красных 25-ти килограммовых блина с каждой стороны. Всё верно я интерпретирую?
Я несколько лет активно занимаюсь карповым рыболовством в разрезе спорта. Одним из необходимых критериев для успешного конкурирования в соревнованиях является возможность и умение далеко (и точно) забрасывать снасть. Далеко, это от 120 метров с берега и дальше. Так вот, на форуме КУЧА народу кидает за 170 метров. В жизни - таких единицы на несколько сопредельных стран.
Видео в студию! ))

 

[Михаил ТРК]

По второму вопросу набери в гугле "белково-углеводное окно"

Почитал.
Понял прочитанное так, что это исключительно для тех, кто набирает массу. Набор массы в мою задачу не входит, поэтому можно забить.

 

[asd_k]

Voland, да надо вам, вы и приходите да смотрите, щас вот прям все раскорячились видео снимать )))) , один фиг по видео можно потом сказать - а это не ты ))) Мне до сих пор так под фотками пишут -это не ты, это разные люди ooh_lol:

Ну и вот вы утрируете, допустим про то, что 200 для меня это легко, я ни разу не писала Скорее напротив, говорила что много раз с полной амплитудой не сделаю. и даже описывала в каком именно виде фигурирует такой вес, но так же и уточняла, что НЕ считаюсь шибко сильной девушкой, скорее даже наоборот.


з.ы. да полна инста видео таких, у меня большинство девушек знакомых как раз любители снимать тренировки....

 

[asd_k]

Почитал.
Понял прочитанное так, что это исключительно для тех, кто набирает массу. Набор массы в мою задачу не входит, поэтому можно забить.

нет. не так

 

[Voland]

Voland, 200кг в станке для жима ногами? Там почти все девушки 200 толкают...
На кардио никто ж плевать и не предлагает, просто это не панацея. Ну и речь я то как раз о мужчинах веду, про "не получится у всех до 30 расслабиться и тд" с женщинами конечн еще печальнее )))

Вы что-то путаете. Может вы имеете в виду станок для гакк- приседаний? На обычном станке для жима ногами я жму 520 на 10 раз. Девушки фитоняшки 200 легко. Ронни с криками "лайт вейт бейби" жал за тонну в лучшие годы )

Ну я опирался вот на эти посты. Почти все девушки толкают. Вы ж девушка???

Voland, да надо вам, вы и приходите да смотрите, щас вот прям все раскорячились видео снимать )))) , один фиг по видео можно потом сказать - а это не ты ))) Мне до сих пор так под фотками пишут -это не ты, это разные люди

Так в чём проблема-то снять на видео процесс толкания ногами веса? Что в этом такого?

 

[asd_k]

Ну я опирался вот на эти посты. Почти все девушки толкают. Вы ж девушка???


Так в чём проблема-то снять на видео процесс толкания ногами веса? Что в этом такого?

Да, я девушка, девочки посильнее действительно делают это гораздо броще и бодрее )

Проблема снять видос в том что мне лично это нафиг не надо ) Снимать, заливать в инет и ид, просить кроме тренера об этом тоже некого и ему это соответсвенно тоже нафиг не надо ))) Чесслово, ерундовый вопрос то чтоб что то доказывать, ладно б было невесть какие результаты и ими бы хотелось похвалиться - я же говорю - полон инстаграм этого барахла, вам же не принципиально какая именно девушка правда ?

да и сказал то кто то про эти 200 изначально в контексте "а я видел девушка у нас в зале..." я уж не помню кто, не вы разве ?

 

[Voland]

Да, я девушка, девочки посильнее действительно делают это гораздо броще и бодрее )

Проблема снять видос что мне лично это нафиг не надо ) Снимать, заливать в инет и ид, просить кроме тренера об этом тоже некого и ему это соответсвенно тоже нафиг не надо ))) Чесслово, ерундовый вопрос то чтоб что то доказывать, ладно б было невесть какие результаты и ими бы хотелось похвалиться - я же говорю - полон инстаграм этого барахла, вам же не принципиально какая именно девушка правда ?

Конечно не правда.
Мы же ведём разговор с Вами, то есть не с абстрактной девушкой, а с конкретной. Мне действительно интересно КАК Вы это делаете? Ну я действительно не могу понять, как так легко получается жать. Я видел, как дрожат на жиме у нашей девушки ноги, ибо, в моём понимании, это ни фига не маленький вес и ни фига не легко. Это входит в явное противоречие с Вашим утверждением, как конкретного исполнителя данного упражнения. Посему и моя просьба прозвучала именно в Ваш конкретный адрес.
Если "ломает", то вопросов нет.

 

[Илья Н]

Да я тоже не понимаю, как любой человек может вытолкнуть 15 раз 200 (300?!) кг??? Я вижу, КАКИЕ ребята толкают ногами 300 кг. Хоть оно мне и не надо (мне важнее усушить, чем раскачать), но хочется видева тренировок с 200 кг на таком тренажёре и как это легко толкает девушка. То есть, это по 4 (четыре) красных 25-ти килограммовых блина с каждой стороны. Всё верно я интерпретирую?
Я несколько лет активно занимаюсь карповым рыболовством в разрезе спорта. Одним из необходимых критериев для успешного конкурирования в соревнованиях является возможность и умение далеко (и точно) забрасывать снасть. Далеко, это от 120 метров с берега и дальше. Так вот, на форуме КУЧА народу кидает за 170 метров. В жизни - таких единицы на несколько сопредельных стран.
Видео в студию! ))

еще раз продублирую http://youtu.be/_h7MjT2w5LA здесь ронни жмет 1040 кг. Не 300 и не 500. А 1040 !!! Это гораздо зрелищнее чем жим 500кг )

 

[Voland]

Илья, я не сомневаюсь в его возможностях .

 

[Илья Н]

Почитал.
Понял прочитанное так, что это исключительно для тех, кто набирает массу. Набор массы в мою задачу не входит, поэтому можно забить.

Нет это не для тех кто набирает массу. А забить лучше на поздний ужин.

 

[Илья Н]

Илья, я не сомневаюсь в его возможностях .

А , ты сомневаешься что я смогу в 2 раза меньше чем ронни пожать? )) ну давай тогда хотя бы на пару бутылок хорошего односолодового виски? Ну или на мешок прота? )) даже видос не будем снимать, встретимся в зале...
Кстати сейчас прикинул,у меня по лифтингу тоже все результаты ровно в 2 раза меньше чем у ронни- жим лежа 150 (у ронни 300) присед 180, ну и становая тоже...

 

[Михаил ТРК]

Нет это не для тех кто набирает массу. А забить лучше на поздний ужин.

Там так написано. Если из зала возвращаешься в 22.00 - 23.00, как после тренировки не ужинать? Жрать хочется "как из пушки".

 

[Илья Н]

Там так написано. Если из зала возвращаешься в 22.00 - 23.00, как после тренировки не ужинать? Жрать хочется "как из пушки".

Примитивно говоря, силовая тренировка травмирует мышечные волокна, сразу после тренировки начинается ускоренное восстановление. В течении короткого времени еда будет использоваться на рост мышц а не для запаса вкачестве жира. Поэтому крайне важно грамотно закрыть белково-углеводное окно. А вот по приходу домой вечером перед сном есть категорически нельзя ( если нет цели набирать сырую массу) можно стаканчик кефира пропустить, творог обезжиренный. Но никаких сложных углеводов или пельменей с майонезом )))

 

[asd_k]

Конечно не правда.
Мы же ведём разговор с Вами, то есть не с абстрактной девушкой, а с конкретной. Мне действительно интересно КАК Вы это делаете? Ну я действительно не могу понять, как так легко получается жать. Я видел, как дрожат на жиме у нашей девушки ноги, ибо, в моём понимании, это ни фига не маленький вес и ни фига не легко. Это входит в явное противоречие с Вашим утверждением, как конкретного исполнителя данного упражнения. Посему и моя просьба прозвучала именно в Ваш конкретный адрес.
Если "ломает", то вопросов нет.

Еще раз повторяю - Не легко. Вы сами это придумали. Ноги могут дрожать и от гораздо меньшего веса.
Да. безусловно ломает, отлично что нет вопросов :smile2:

 

[asd_k]

А , ты сомневаешься что я смогу в 2 раза меньше чем ронни пожать? )) ну давай тогда хотя бы на пару бутылок хорошего односолодового виски? Ну или на мешок прота? )) даже видос не будем снимать, встретимся в зале...
Кстати сейчас прикинул,у меня по лифтингу тоже все результаты ровно в 2 раза меньше чем у ронни- жим лежа 150 (у ронни 300) присед 180, ну и становая тоже...

Нет, погодите, если спор на что то, то это все меняет ! ))))

а прийти в зал я изначально предложила ))

 

[asd_k]

Примитивно говоря, силовая тренировка травмирует мышечные волокна, сразу после тренировки начинается ускоренное восстановление. В течении короткого времени еда будет использоваться на рост мышц а не для запаса вкачестве жира. Поэтому крайне важно грамотно закрыть белково-углеводное окно. А вот по приходу домой вечером перед сном есть категорически нельзя ( если нет цели набирать сырую массу) можно стаканчик кефира пропустить, творог обезжиренный. Но никаких сложных углеводов или пельменей с майонезом )))

рыба + овощи - вполне можно, ниче не вырастет и похудению не помешает))))

 

[Илья Н]

с 200 кг на таком тренажёре и как это легко толкает девушка. То есть, это по 4 (четыре) красных 25-ти килограммовых блина с каждой стороны. Всё верно я интерпретирую?
)

Конечно же не верно. На большинстве жимовых станков, вес платформы около 60кг, и это по 2 (не обязательно красных можно взять и черные) 25ти кг блина и по 20ке с каждой стороны. А у тебя 260 получается

 

[Михаил ТРК]

рыба + овощи - вполне можно, ниче не вырастет и похудению не помешает))))

Вот и я так думаю. Не обожраться, а перекусить, в принципе можно.

 

[asd_k]

Вот и я так думаю. Не обожраться, а перекусить, в принципе можно.

вечером если будет время опишу своими словами в чем смыл и зачем есть

 

[ColorAnt]

Я помню подобные "авторитетные" утверждения про креатин ) типа если до или после приёма креатина в течении 2ч кофе пить то не торкнет ) потом выяснилось что это брехня

Про чай и кофе, это написано на упаковке.
"Откажитесь от употребления кофеиносодержащих напитков, включая, но не ограничиваясь, чай, кофе, белый чай и т.д."

А , ты сомневаешься что я смогу в 2 раза меньше чем ронни пожать? )) ну давай тогда хотя бы на пару бутылок хорошего односолодового виски? Ну или на мешок прота? )) даже видос не будем снимать, встретимся в зале...
Кстати сейчас прикинул,у меня по лифтингу тоже все результаты ровно в 2 раза меньше чем у ронни- жим лежа 150 (у ронни 300) присед 180, ну и становая тоже...

Илья, а видели видео где Ронни говорит о том что перенес уже 6 или 7 операций по протезированию суставов и ходить периодически на костылях для него не в новинку и не напрягает, так как он достигает своих целей. Но, для справедливости, выглядит он вполне счастливым и я его могу понять.

Вчера в рамках интенсивной циклической, жал 150х20, ощущения давления на спину уже меньше или вкатываюсь или отдохнул за выходные хорошо.