При правильной технике никакой нагрузки на позвоночник нет. Жим ногами можно даже с грыжами и травмами делать в отличии от приседаний. Как не будешь форсировать? Форсируй !!! Какие 150?
Да это он, я выше видео жима 1040кг выложил. 520 это довольно скромный показатель. В моём весе многие за 600 жмут. Что до вас, что тут скажешь, жалеете вы себя )) завтра пойду на тренировку, хотите засниму как девушка 54кг жмёт 200 на 15 раз?Я не знаю как у вас это называется. Но я говорю про вот такой станок. Вот на нем я не более 120 жму. Если Вы можете 520, то Вы очень крут.
Снимите. Вот на этой картинке. Навскидку, дяденька тянет 140-180 кг. Чтобы повесить 520 кг, надо навесить 26 блинов по 20. Они технически повиснут?
Не не рохля, просто вкатываетесь.Афигеть! А я-то только сотку себе позволяю! Вот я рохля))
Спокойно))) все будет :yu: но не так сразу. Правда 500 не обещаю)
У него нога в обхвате шире чем у меня объем талии.)
Во первых станки немного отличаются, но все же 100 это как бы мало, ну если вы не сто раз там за раз фигачите... Нельзя же сравнивать 200 кг в станке, где и наклон и рычаг с просто поднятыми 100кг. все относительно, это же не жим лежа с груди.Афигеть! А я-то только сотку себе позволяю! Вот я рохля
Ребята, я не считаюсь сильной девочкой, 200кг я конечно не сделаю 3 подхода по 20 раз с полной амплитудой. Да и вообще такой вес часто не делаю. Как правило такой вес фигурирует у меня если делаю "на сброс" т.е. 10 секундный отдых между подходами и вес сбрасывается например с 200 до 50 кг, либо наоборот на возрастание - вес навешивается а кол-во раз в подходе уменьшается с 20, обычно 20-18-16-14 и последний с минимальным весом опять 20... По разному бывает, чисто с полной амплитудой 200кг я много раз не сделаю конечно. Но я и не считаюсь по физ показателям человеком выше среднего уровня. Вновь пришедшим то вешают 80 сразу... о чем мы говорим...
Да гакк - это конечно другое, там мне хорошо б с полтосом номрально встать )))
В жиме накосячить сложно, колени внутрь не своди и все наверное знают что полностью ноги не стоит выпрямлять. Вообще это же не штанга. если вы вес не поднимите - то это будет сразу ясно, вы можете даже опору не убирать и попробывать, что его боятся ? Там точно не придавит и не перекорячит - нет значит нет. Думаю вы (это я к вышеотписавшимся обращаюсь) себя жалеете или недооцениваете. Хотя не призываю к бездумным рекордам )) Ну просто 100 для мужчины это правда странно.
Завидую я здоровым людям)
тоже читала и думала не понимаю о каком тренажере речь. я девушка весом чуть больше 50 и ничтожным стажем тренировок на нем 100 жму. но приседания нравятся в разы больше, хотя веса скромнее.
Да не обязательно каждое слово подкреплять ссылкой ))) думаю все вкусе что такое гемморой.Завидую я здоровым людям)
Ну так по хорошему.
Предвижу вторую серию про "апельсиновые углеводы", но все таки положу вот это здесь, вдруг я ошибаюсь
"Люди делятса на 2 групы: тех у кого гемморой есть, и тех у кого он будет!!"
http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=1892&view=findpost&p=100986
Встречал очень мало описаний "правильной техники" где рассказывали бы о контроле напряжения живота и сфинктера. А потом лечатся)
Я вообще-то к тому, что если новичку или человеку после перерыва говорить "да лан тебе, смотри вон девочки хрупкие, весом 50 жмут 200 и не морщатся" то это может окончится печально. Особенное если новичок страдает излишним весом и работает на офисной работе
Ну во первых именно в этом обсуждении не участвовало ни одного человека которые бы были совершенно не знакомы с залом и спрашивали бы совет, всё так или иначе занимались/занимаются, имеют как минимум представление о жиме лежа и знакомы с ним не по наслышке. Если у человека есть травмы или другого рода проблемы - он о них знает.Я вообще-то к тому, что если новичку или человеку после перерыва говорить "да лан тебе, смотри вон девочки хрупкие, весом 50 жмут 200 и не морщатся" то это может окончится печально. Особенное если новичок страдает излишним весом и работает на офисной работе
Привел вторую точку зрения, что развиваться нужно, но осторожно. А то с дури можно и хрен сломать.
rankster2: Что осторожно, надо даж десятигилограмовую гантель поднимать и так все понимают...Да ладно тебе, не все же пишут, некоторые просто читают.Ну во первых именно в этом обсуждении не участвовало ни одного человека которые бы были совершенно не знакомы с залом и спрашивали бы совет, всё так или иначе занимались/занимаются, имеют как минимум представление о жиме лежа и знакомы с ним не по наслышке. Если у человека есть травмы или другого рода проблемы - он о них знает.
Если же нет, то не нужно бояться повышать вес - писали вот это. А не говорили обкакаться, надорваться но всем выжать по 300 ))))
Слуш, ну че уж ты а, одно дело женщина спросила "можно ли с коленом заниматься" да и то про домашние тренировки. Другое дело взрослые мужики уже занимающиеся обсуждают вес в конкретном упражнении, нет, ну давайте к каждому обсуждению писать уточнения и так всем очевидные, о том что важна техника, важна постепенность и бла бла бла - вроде взрослые дяди то, не?