Физкультура и еда! Да! Да! Да!

[ColorAnt]

кстати неудивительно, ведь именно тяжелые базовые упражнения такие как становая и присед, способствуют повышению уровня тестостерона, который в свою очередь способствует росту мышц.

Илья, похвалитесь результатами своими? Желательно с фото.

в фитстудио я сейчас, сравнительно недавно там

Значит мы коллеги

 

[АЛЕКС 79]

завтра 1ый день в спортзале в новом году) с 29 не была, тянет)

я три(3)месяца уже не занимаюсь,с 85 кг распёрло до 91,надо идти в зал

товарищи худеющие, где можно купить калипер, в идеале в районе детского парка?

тебе это не надо

 

[Novel]

тебе это не надо

а кому надо?

 

[asd_k]

а кому надо?

Никому

 

[Novel]

а, ну тогда хорошо.
а то я уж перепугался, думал со мной что-то не так ((

 

[АЛЕКС 79]

а кому надо?

весы+сантиметр в помощь

 

[Novel]

весы+сантиметр в помощь

хорошо! и физ. упражнения для наращивания мышц!

 

[АЛЕКС 79]

хорошо! и физ. упражнения для наращивания мышц!

ну физупражнения можно и для похудания применять

 

[asd_k]

а, ну тогда хорошо.
а то я уж перепугался, думал со мной что-то не так ((

Нет, ну может тренеру какому надо, чтоб вам наглядно презентации кажд месяц проводить с кучей сложных измерений, типа как все круто и как вы классно за месяц жир убрали, на деле вид в зеркале от знания цифр не изменится, никто на них не ориентируется, понимания в том как происходят процессы жиросжигания цифры тож не прибавят.
Ниче волшебного - дефицит - сгорает и жир и мм(мышечная масса) дабы минимизировать потери мм необходим зал и адекватное питание. Все. Без нагрузки мышцы не сохранить, без адекватного питания тоже, на сильном дефиците (читай - неадекватная схема питания) тоже не сохранить.
профицит - набор и мм и жира!!! Дабы жира набералось немного - все те же условия что выше перечисленны нужны.
И показания калипера могут быть какими угодно, но если отражение не устраивает - значит что то вы делаете не так или прошло слишком мало времени, это не какая то философия, просто все виды спорта вокруг качалки основаны именно на внешнем виде спортсмена, а не на показателях в виде цифр. С похудением тоже самое, худеют дабы поменять внешний вид, улучшить самочувствие, цифры тут плохой показатель.

 

[Илья Н]

Илья, похвалитесь результатами своими? Желательно с фото.

Да не чем особо хвалится... Жим 140, присед 200, становую после травмы не делаю.
Вообще заплыл последнее время, надо на низкоуглеводке посидеть...

 

[ColorAnt]

Да не чем особо хвалится... Жим 140, присед 200, становую после травмы не делаю.
Вообще заплыл последнее время, надо на низкоуглеводке посидеть...

Как же нечем? живота нет, руки ноги здоровые. Думаю отражение свое нравится, а это главное, как правильно asd_k сказала)

 

[Илья Н]

Как же нечем? живота нет, руки ноги здоровые. Думаю отражение свое нравится, а это главное, как правильно asd_k сказала)

Нет, наоборот, меня тошнит от своего отражения в зеркале. Заплыл весь ((( вот я чуть больше года назад. Всего лишь минус 10 кг )) надо завязывать с макдаками....

 

[Novel]

Нет, наоборот, меня тошнит от своего отражения в зеркале. Заплыл весь ((( вот я чуть больше года назад. Всего лишь минус 10 кг )) надо завязывать с макдаками....

да, худеть тебе надо, вопросов тут быть не может.

ps надо запомнить, что Илюшу траллировать аккуратно, а то такого здоровяка быстро может и не получиться повалить.

 

[ColorAnt]

Нет, наоборот, меня тошнит от своего отражения в зеркале. Заплыл весь ((( вот я чуть больше года назад. Всего лишь минус 10 кг )) надо завязывать с макдаками....

В таком разрезе - да.
Вчера смотрел свои тренировочные фото и осознавал как низко я пал.

Это тоже чуть больше года.
При том, что даже в таком виде еще работать и работать было.
Сейчас +17-20.
Так что зрелище еще то, понимаю вас.

 

[Osimka]

Всегда удивляюсь: с чего мужчины набирают вес? Мне кажется, женщины в основном после рождения детей либо набирают вес, либо, оставаясь примерно в том же весе, теряют его качество. А как мужчина может наесть 10 или 20 кг, да и еще и за год? Меня из-за одной смены гардероба жаба задушила бы.

___
Месяц не была в Физкульте, там нововведение, блин: у кулеров теперь стаканчиков нет. Зато на стойке администратора спортивные бутылочки по 200 руб. продаются. Мелочь, а неприятно: сэкономить в год на человеке рублей 50 и рублей 100 заработать на продаже? Причем смотрю, довольно многих покоробило, походу: по всему залу обычные бутылки из-под воды теперь стоят).

 

[asd_k]

Osimka, а что удивительного? Мужчины меньше склонны копить жир, но вобще так же легко наберают как и женщины и не рожая отлично набирают )))) мужчины тож, 10 -20 кг за год - фигня, если я буду есть все подряд я еще и быстрее уложусь)))

 

[Луна]

Достаточно сменить образ жизни и 10 кг плюсом)))

Отправлено с моего Siemens A 35

 

[Osimka]

Ну я к тому, что у женщин все-таки в большей степени образ жизни меняется: ходила ты на учебу, на работу, а потом какое-то время сидишь дома, например. Плюс гормональные изменения еще какую-то роль играют, наверное. А у мужчины как-то более постоянно все).

 

[Луна]

Ну я к тому, что у женщин все-таки в большей степени образ жизни меняется: ходила ты на учебу, на работу, а потом какое-то время сидишь дома, например. Плюс гормональные изменения еще какую-то роль играют, наверное. А у мужчины как-то более постоянно все).

Тоже ходят ходят на работу, а потом бац и перестают, пересаживаются на авто )))

Отправлено с моего Siemens A 35

 

[ColorAnt]

Всегда удивляюсь: с чего мужчины набирают вес? Мне кажется, женщины в основном после рождения детей либо набирают вес, либо, оставаясь примерно в том же весе, теряют его качество. А как мужчина может наесть 10 или 20 кг, да и еще и за год? Меня из-за одной смены гардероба жаба задушила бы.

Вам, наверное, очень повезло с кругом общения
А так то люди едят неправильную еду, пьют, в том числе пиво и сидят перед компом. Не только мужчины, но и женщины прекрасно набирают 10-15, особенно если за год примерно столько сбросили, это когда "закрепишь" года на 3 вес, то потом не так быстро набираешь, но набираешь.
Ну и возраст еще. Я за институт набрал килограмм 6-8 всего, хотя бросил интенсивные полупрофессиональные тренировки в гребле. За следующие лет 8 еще килограмм 12-17 набрал. А сейчас вообще просто стало, за год похудел, за год поправился, если не быстрее. Метаболизм замедляется, если врачам верить.