Физкультура и еда! Да! Да! Да!

[Клео]

ну все ржут уже ))

Серьезно Оль, ну ты же писала тут же вот буквально пару страниц назад, что все знаешь, много читала, у тебя есть книжка по физиологии и вообще то о чем я толкую смешно читать и так далее
Ну реально чУдно же, обычно спрашивают кто не знает, дабы собственно узнать.






Никогда не понимала, зачем писать фигню на тему о которой ты никакого понятия не имеешь, даже вот примерного ))) Просто, потому что очень хочется написать ? :smile2:


з.ы. девки да я могу одно и тоже хоть по сто раз писать, только объясните в чем прикол - подскажи/расскажи - иди нафиг, сами все знаем - как ты живот сделала ? - ой ну тебя, ты все не так говоришь - я в инете читала и тд :smile2: - никак не пойму :smile2:

я штоль в глаза долблюсь? О_О
а про физиологию было написано тебе в ответ на 800 кк на коротком сроке скидывания веса, в ответ на необратимость процессов и тыды)
я, конечно, листать не буду уже, как собственно и спрашивать
реально инэт спецов читать не буду, папе звякну в конце концов.

 

[Malina]

это уже какой круг?

 

[KapriZnaya]

Это нельзя в принципе в течении дня когда речь идет о похудении, а не ДО и ПОСЛЕ )))

Так мне не надо было худеть. Я была худее некуда. Но поправляться я не собиралась, тем более так резко и на размер в месяц... Ела как обычно, обычный завтрак чай с бутером/печеньками, обед и "стандартный" ужин.
Я тогда не ожидала такого эффекта. Может с нагрузкой перестарались.. Хз. Приседания были со штангой на плечах в 20кг.

 

[Клео]

Так мне не надо было худеть. Я была худее некуда. Но поправляться я не собиралась, тем более так резко и на размер в месяц... Ела как обычно, обычный завтрак чай с бутером/печеньками, обед и "стандартный" ужин.
Я тогда не ожидала такого эффекта. Может с нагрузкой перестарались.. Хз. Приседания были со штангой на плечах в 20кг.

фигассе, есть три раза в деньrankster2: везет)

 

[asd_k]

белки надо жрать, а бананы нельзя, куриную грудку, творог, говядину, яйца можно до тренировки скушать, а после вообще лучше не есть часа два только пить, а то можно такие мышцы нараститьrankster:

Хоспади...
поехали....

Вы путаете тренировки аэробные и силовые. Аэробная - бег напрмиер, перед и до дейстивтельно можно не есть.

Силовая - трен. зал.:
1. творог - совершенно бесполозен до и после - слишком медленно усваивается, толков от него ноль что НА самой тренировке, что после. На ночь - пойдет.
2. Говядина будет там болтаться у тебя в желудке всю тренировку - она просто не успеет перевариться, если ее и есть то точно не до, а просто в теч дня
3. Банан - пожалуй один из самых удачных вариантов как ДО так и сразу ПОСЛЕ, туда же яйца/овсянка (да хоть овсянка с бананом) это углеводы (без которых делать нечего в зале + белок, который быстро и почти полностью усваивается) Все что вы едите сразу после не пойдет не в какой жир, важно, очень важно поесть наоборот как можно раньше после, люди и бананы с собой носят и соки например.

И да... банан - это не "легкий" продукт, это простой углевод.

 

[nunah]

Так мне не надо было худеть. Я была худее некуда. Но поправляться я не собиралась, тем более так резко и на размер в месяц... Ела как обычно, обычный завтрак чай с бутером/печеньками, обед и "стандартный" ужин.
Я тогда не ожидала такого эффекта. Может с нагрузкой перестарались.. Хз. Приседания были со штангой на плечах в 20кг.

странно
я в универе 4 года отпахала в зале, ела как обычно. такого со мной не было

может гормоны взбесились?

 

[KapriZnaya]

фигассе, есть три раза в день везет)

В чем везение?

 

[KapriZnaya]

странно
я в универе 4 года отпахала в зале, ела как обычно. такого со мной не было

может гормоны взбесились?

Да хз.. сама была в шоке, не ожидала такого. Причем как быстро набрала, так быстро и потеряла потом.

 

[Клео]

В чем везение?

успеваешь)))

 

[asd_k]

Так мне не надо было худеть. Я была худее некуда. Но поправляться я не собиралась, тем более так резко и на размер в месяц... Ела как обычно, обычный завтрак чай с бутером/печеньками, обед и "стандартный" ужин.
Я тогда не ожидала такого эффекта. Может с нагрузкой перестарались.. Хз. Приседания были со штангой на плечах в 20кг.

так и на поддержание не едят ))) пельмени едят либо когда не парит ничего, либо когда потолстеть надо и зал тут не причем.
Да нормально - 20 кг - это не много.

 

[nunah]

Да хз.. сама была в шоке, не ожидала такого. Причем как быстро набрала, так быстро и потеряла потом.

меня в школе лет в 16 так разнесло внезапно, потом обратно унесло
с тех пор растяжки на бедрах
хотя половое созревание началось как и у всех, лет в 12.
а тут, видимо, закончилось, такая бабища была (как щас)

 

[АЛЕКС 79]

Я ела видимо то, что категорически нельзя, когда пельмени, когда щи ))

вот хотел написать,что ты видимо пельмени трескала,так оно и вышло

 

[asd_k]

странно
может гормоны взбесились?

Возможны разные варианты, гормоны / питание избыточное / еще куча всего, но от самих силовых не поправляются. rankster2:

 

[asd_k]

)))))))))))))))))

Вы еще не выиграли например Олимпию ? Всего то надо поесть после зала было ooh_lol:

 

[KapriZnaya]

успеваешь)))

успевала - это было написано про первые курсы универа. че там не успевать..

 

[АЛЕКС 79]

Может с нагрузкой перестарались.. Хз. Приседания были со штангой на плечах в 20кг.

ух ты,целых 20 кг и как ты только Шварцем не стала...не девушки,не в обиду сказано,но мне реально смешно от ваших умозаключений)))

 

[Jul]

последние несколько страниц просто огонь)))

 

[Клео]

ух ты,целых 20 кг и как ты только Шварцем не стала...не девушки,не в обиду сказано,но мне реально смешно от ваших умозаключений)))

а мне вот не очень приятно читать в теме матные возгласы и намеки на чью-то там тупость и незнание каких-то моментов по абсолютно не женской (вернее менее популярной, чем у мужчин) физухе, если честно

 

[nunah]

Возможны разные варианты, гормоны / питание избыточное / еще куча всего, но от самих силовых не поправляются. rankster2:

да мне тоже непонятно
девочкам мышцы сложно нарастить. я за 4 года прибавила килограмма два, и не за счет мышц))) (во мне было 50, штанги были девочковые - 20-25кг)
даже рельеф так себе был - на спине хороший и на жопе чуток
чтоб сразу на два размера - это прям военная тайна, мужики б родину продали за нее))

 

[АЛЕКС 79]

а мне вот не очень приятно читать в теме матные возгласы и намеки на чью-то там тупость и незнание каких-то моментов по абсолютно не женской (вернее менее популярной, чем у мужчин) физухе, если честно

Клео,ну правда,вам тут уже по сто(100)раз всё разжевали и в рот положили,а вы опять по новой))) без обид:148: