Физкультура и еда! Да! Да! Да!

[Jul]

Там просто ходьба получается или с нагрузкой? А то 1000 шагов я итак делаю.

конечно с нагрузкой) И там имитация шагов по лестнице)

 

[Katerisha]

-4 кг за 3 дня. Стресс офигительная диета.

 

[Strekoza]

-4 кг за 3 дня. Стресс офигительная диета.

Ты лучше толстой будь, чем такие стрессы.

 

[Клео]

нужно нажрать 8 кило... никак не получается(((( дайте совет.

в дверь не пройдешь тогда ко мне

 

[Katerisha]

Ты лучше толстой будь, чем такие стрессы.

Твои слова б, да богу в уши...

 

[KapriZnaya]

конечно с нагрузкой) И там имитация шагов по лестнице)

Тоже хочу, только большой ставить некуда, а маленький хз, удобно ли им пользоваться, как-то странноо выглядит без ручек.

 

[Змей]

в дверь не пройдешь тогда ко мне

я боком)))

 

[Strekoza]

Тоже хочу, только большой ставить некуда, а маленький хз, удобно ли им пользоваться, как-то странноо выглядит без ручек.

А можно фоты в студию большого и маленького?
Зы. Дюкан не врет, если не нарушать, вес помаленьку, но покидает всё же толстое тело.

 

[Jul]

Тоже хочу, только большой ставить некуда, а маленький хз, удобно ли им пользоваться, как-то странноо выглядит без ручек.

удобно, у меня как раз мини-степпер)

 

[Jul]

А можно фоты в студию большого и маленького?
.

у меня такой

 

[KapriZnaya]

А можно фоты в студию большого и маленького?
.

гугл - степпер

Тот который "Стационарный" - большой.

удобно, у меня как раз мини-степпер)

Посмотреть вложение 277961 у меня такой

Отлично Теперь точно хочу Давно хочу чего-нибудь, для подтяжки попы и ног. Щас почитала отзывы, как сложно выбрать, многие жалуются, что быстро ломаются. Не подскажешь по своему - цена и срок гарантии?
Хотя, как одна там откомментила:"Это ж сколько вы девочки весите, что они под вами ломаются"

 

[Змей]

Давно хочу чего-нибудь, для подтяжки попы и ног.

приседай по типу сумо... и тренажеров не надо никаких)

 

[KapriZnaya]

приседай по типу сумо... и тренажеров не надо никаких)

Не получается, или мало приседаю по кол-ву или времени, да и на колени так большая нагрузка.

 

[Вега]

приседай по типу сумо... и тренажеров не надо никаких)

о вчера на тренировке так приседали...теперь все болит:happy:не знаю уж будет ли эффект

 

[KapriZnaya]

о вчера на тренировке так приседали...теперь все болит:happy:не знаю уж будет ли эффект

сколько приседали, что все болит? Болит - знач эффект есть, а у меня не болит ( Мало делаю, наверное.

 

[Malina]

сколько приседали, что все болит? Болит - знач эффект есть, а у меня не болит ( Мало делаю, наверное.

Лена, таких приседаний нужно как минимум 3 подхода по 15-20 раз. хорошо они идут только при предварительной разминке и последующей заминке.

 

[KapriZnaya]

Лена, таких приседаний нужно как минимум 3 подхода по 15-20 раз. хорошо они идут только при предварительной разминке и последующей заминке.

Ага, значит мне надо подход добавить. А вот разминка-заминка - хождение с 6-тью кг на руках, думаю сойдет

 

[Malina]

А вот разминка-заминка - хождение с 6-тью кг на руках, думаю сойдет

ну так то да...

 

[Змей]

Не получается, или мало приседаю по кол-ву или времени, да и на колени так большая нагрузка.

при правильном приседании нагрузка на колени минимальная.

о вчера на тренировке так приседали...теперь все болитне знаю уж будет ли эффект

это первое упражнение для подтяжки нижней части тела)))

сколько приседали, что все болит? Болит - знач эффект есть, а у меня не болит ( Мало делаю, наверное.

делай несколько подходов до отказа, можно еще рукзачек на спину с бутылками воды для усилия...

https://www.google.ru/search?q=прис...iya-s-gantelyami-dlya-poxudeniya.html;500;359

 

[Strekoza]

Ага, значит мне надо подход добавить. А вот разминка-заминка - хождение с 6-тью кг на руках, думаю сойдет

А я бы с этими 6-ю кг и приседала поплотнее прижав их к груди. И нагруза будет постепенно увеличиваться с ростом этих кг.rankster: