Спортивное питание

[Biene]

Илья Н, мне даже стыдно признаваться)

Сознавайся! Я максимум 47,5 на раз от груди

 

[АЛЕКС 79]

Сознавайся! Я максимум 47,5 на раз от груди

ну ты же девочка)

 

[Biene]

ну ты же девочка)

Я заметила ..

 

[Саня88]

Я максимум 47,5 на раз от груди

херасе) уважаю)

я тоже занимаюсь по Фалееву,только модернезировал под себя..оставил 10-ти недельный цикл с прибавкой в 2,5 кг веса на каждой трени...а чисто выполнять 3 движения??? ну да,силу растят,но массу нет)))...вот и пришлось под себя подгонять,да и на 3-х базовых сразу дисгармонию видно..жимов на плечи нет,спины нет,рук нет(хотя на начальном этапе их прокачка нах не нужна)...вот и вышло у меня 7 упражнений)

ну до весны буду делать только базу + турник, брусья. а там дальше посмотрю в каком направлении заниматься - на силу или на массу

 

[Саня88]

Илья Н, мне даже стыдно признаваться)

ну а что стыдного то) у меня жим самое слабое место, 90кг тащу на раз только. кстати после той попытки грудь потянул(( :happy: у моего другана (с твоим весом 90 кг) рабочий в жиме 115кг, думаю на раз 135-140 пожмет)

ЗЫ. И кстати, когда я пришел в зал и на первых тренировках жал и приседал с 40 кг мне вообще было не стыдно)) я же начинал...

 

[Илья Н]

Сознавайся! Я максимум 47,5 на раз от груди

:thumbs-up_cool:

 

[fizrefl]

ну а что стыдного то) у меня жим самое слабое место, 90кг тащу на раз только. кстати после той попытки грудь потянул(( :happy: у моего другана (с твоим весом 90 кг) рабочий в жиме 115кг, думаю на раз 135-140 пожмет)

ЗЫ. И кстати, когда я пришел в зал и на первых тренировках жал и приседал с 40 кг мне вообще было не стыдно)) я же начинал...

вот те кому стыдно за рабочие веса потом и идут в пауэрлифтеры)) правда перед зеркалом как бы потом стыдно не было))))

 

[Biene]

вот те кому стыдно за рабочие веса потом и идут в пауэрлифтеры)) правда перед зеркалом как бы потом стыдно не было))))

Жестокий диагноз!)

 

[Саня88]

вот те кому стыдно за рабочие веса потом и идут в пауэрлифтеры))

а те кому стыдно перед зеркалом уходят в культуристы?))))

 

[Илья Н]

а те кому стыдно перед зеркалом уходят в культуристы?))))

Ну ронни к примеру 380 на 2 раза приседал а лифтингом никогда не занимался )

 

[АЛЕКС 79]

Ну ронни к примеру 380 на 2 раза приседал а лифтингом никогда не занимался )

могу ошибаться(где-то читал) но он как раз с лифтинга и начинал)

 

[АЛЕКС 79]

вот те кому стыдно за рабочие веса потом и идут в пауэрлифтеры)) правда перед зеркалом как бы потом стыдно не было))))

а чё не так-то будет?)))

 

[Саня88]

если тягаешь хорошие веса, у тебя по определению не может быть дрищавого телосложения :happy:
исключения есть, но редкость)

 

[Lukas]

Кто хочет "набрать массу", рекомендую SuperGiantMass4000 с креатином. Протеиновый комплекс (основа сывороточные белки), мешаю его с молоком в микшере и в дни тренировок пару раз по 400 грамм между приёмами пищи. Результаты появляются уже через 3-4 месяца: фигура подтянулась, жира не стало почти, но вес прибавился серьёзно (15кг за 6 месяцев) и в зеркало приятно смотреть. Тренировки силовые, кардио не занимаюсь вообще.

 

[Саня88]

Lukas, а сколько стаж в силовых тренировках? 15кг хороший результат)
я сейчас детское питание и сухое молоко пожираю

 

[Lukas]

Lukas, а сколько стаж в силовых тренировках? 15кг хороший результат)
я сейчас детское питание и сухое молоко пожираю

в феврале пошел в зал, три раза в неделю, не "дикарём", по прогрессивной программе с тренером. Было 86, когда начинал, месяца три просто занимался, с лета - с протеином. Сейчас 102 вес. Пузо ушло, мышцы пришли))

 

[asd_k]

Сознавайся! Я максимум 47,5 на раз от груди

а свой рост/вес какой ?

 

[asd_k]

я сейчас детское питание

Зачем ?

 

[Саня88]

Зачем ?

чтоб детям меньше этой химии досталось

 

[АЛЕКС 79]

Кто хочет "набрать массу", рекомендую SuperGiantMass4000 с креатином. фигура подтянулась, жира не стало почти, но вес прибавился серьёзно (15кг за 6 месяцев) и в зеркало приятно смотреть.

если честно,то верится с трудом(да чё греха таить,не верится совсем))))...на спортпите так не наберёшь,а вот на АС вполне можно...вот фотки бы посмотреть:victory: