Такая штука уже имеется, правда не регулярно получается. А, вообще, отдача от неё есть - по крайней мере устойчивое, хоть и субъективное ощущение имеется.
Да какая там сушка, это спортсменам, а я реально жирный кабан стал - тут нужны меры поэффективней)
Да вот пытаюсь, правда реалии далеки от желаемого. Про памп комплексы почитаю -не в курсе. если можно в двух словах -что за зверь?
Это не сильно беспокоит, спокойный как удав обычно, может даже на пользу пойдёт)
не профи, поэтому кто то может оспорить адекватно, не буду возражать
памп комплексы-недавно узнал о нем, очень эффективный, можно его самому сделать к своей программе(не самое грамотное решение,но самое простое)
упражнение выглядит примерно так, делаешь на рельеф, 10-12-14-20 повторений,в зависимости от упражнения, сам определяешь сколько сможешь,также подхода 3-4,на 4 или 5 берешь свой обычный вес, делаешь 10 допустим, кидаешь гантели, берешь вес меньше,делаешь 6-8,кидаешь вес берешь меньше,делаешь 5-8,сколько сможешь,до максимума,и так можно еще раза 3-4, в общем доходишь с 20кг допустим до 2-5кг ,делаешь по 10-15 повторов
то есть без перерывов, очень быстро все делаешь и главное правильно, не надо всем телом поднимать гантелю
полностью забиваются мышцы, делать еще упражнения на эти мышцы в этот день не вариант, мне ну очень понравилось, давно не забивал так
в общем попробуй, тем более сгонять жирок
составь комплекс на рельеф(побольше кардио), попроси тренера или пошарь в инете, если сильно хочешь заморочиться-жиросжигатели, филонить не будешь, будешь упорно как псих качаться с правильным питанием, диетой и жиросжигателями - 2 месяца и любой жир уйдет, останется один рельеф, если мышцы были
я год назад помню наблюдал, паренек у нас один,ну где то кг90 в нем было, жирок влегкую без фанатизма был, решил он подсушиться
кардио тренировки через день, одевался в пуховик и давай мотать, комплекс на рельеф(куча повторений, средний вес), жиросжигатели(не знаю честно какой)
месяц или два он стал нереально рельефным, лицо только похудело слишком я считаю, все таки диета вымотала его, лицо было очень унылое
и кстати к 1 твоему вопросу-мышечная масса у тебя никуда не денется, мышцы гореть будут только если ты будешь заниматься каждый день, так что за это не беспокойся
