Спортивное питание

[demyan]

Ребят начал качаться недавно что то на скамье кода жим делаю давление в голову хорошие, это нормально?

при опускании вдох, при жиме - выдох
дыхание не задерживай!

 

[Саня88]

на кмс с весом в 90-92 боюсь даже 200 не хватит)

ну если 170 у Алекса рабочий, то на раз 210-220 должно пойти)
да и ассоцийций много разных, экипировка, химконтроль))

 

[Саня88]

Ребят начал качаться недавно что то на скамье кода жим делаю давление в голову хорошие, это нормально?

правду говорят) сначала маленькими весами долбить технику (включая дыхание), а потом все устаканится:happy:

 

[мессершмитт 109]

Метанабол кто-нибудь через сайты заказывал?) кидалово были?

 

[мессершмитт 109]

на дочаком есть пару барыг. Бери вермоджи либо балканы остальное все шляпа

Вы Балкан кушали какие побочки были? Химия - не панацея, а только толчок к росту. Ключик от двери. Когда на должном питании УЖЕ не растёшь.

 

[demyan]

Когда на должном питании УЖЕ не растёшь.

так может тренировки изменить?

 

[мессершмитт 109]

так может тренировки изменить?

Периодически комплекс меняю раз в (квартал)

 

[demyan]

Периодически комплекс меняю раз в (квартал)

веса увеличивай)

 

[Biene]

при опускании вдох, при жиме - выдох
дыхание не задерживай!

На усилии всегда выдох Мне так проще было привыкать.

 

[demyan]

На усилии всегда выдох Мне так проще было привыкать.

:yes:

 

[Илья Н]

веса увеличивай)

Не растут заразы )

 

[demyan]

Не растут заразы )

с помощью делай)

 

[Илья Н]

Вы Балкан кушали какие побочки были? Химия - не панацея, а только толчок к росту. Ключик от двери. Когда на должном питании УЖЕ не растёшь.

Пару лет назад пробовал. Побочек никаких но у меня дозняки детские были. Что то вроде 250 мг/нед. деки + пропик в день трени 100мг.+ метан 3 т/день по 10мг
Чтоб совсем подстраховаться можно гонаду или трибулус на выходе начать жрать. Ну тамокс еще в край )

 

[Илья Н]

с помощью делай)

Делал , связку порвал, будь она неладна ((

 

[АЛЕКС 79]

Хочу попробовать занимаюсь 6 лет

знаешь,что Доктор Любер писал по этому поводу?)....Норматив,до достижения которого о приёме стероидов не стоит задумываться:пожать лёжа на 6 повторений отягощение равное полутора весам собственного тела и с таким же весом выполнить 15 повторений в приседах...не,понятно,что всё индивидуально,но стоит подумать)))

 

[АЛЕКС 79]

ну если 170 у Алекса рабочий, то на раз 210-220 должно пойти)
да и ассоцийций много разных, экипировка, химконтроль))

ну если брать в расчёт то,что 1 повтор=2,5 кг,то не потяну...если к концу цикла осилю 175х6,то на 1 повтор получится 187,5 кг)))

 

[АЛЕКС 79]

Вы Балкан кушали какие побочки были? Химия - не панацея, а только толчок к росту. Ключик от двери. Когда на должном питании УЖЕ не растёшь.

ключик от двери-это тренировки,питание и отдых...выдерни,что-нибудь одно и рост приостановиться)

 

[АЛЕКС 79]

веса увеличивай)

вот верно сказал...долби один и тот же комплекс с повышением весов и будет тебе счастье))) ну,а когда мозг устанет от однообразия,тогда можно и комплекс сменить

 

[АЛЕКС 79]

Не растут заразы )

на чистую силовуху переходил?)

 

[Илья Н]

знаешь,что Доктор Любер писал по этому поводу?)....Норматив,до достижения которого о приёме стероидов не стоит задумываться:пожать лёжа на 6 повторений отягощение равное полутора весам собственного тела и с таким же весом выполнить 15 повторений в приседах...не,понятно,что всё индивидуально,но стоит подумать)))

Это я уже давно пожал и присел ... Последние лет 7 на месте стою... Чтоб выступать однозначно заряжаться надо... Другое дело решить нужно ли вообще ? Согласен что химичить есть смысл только ради соревнований а просто для себя это бред