Как сбросить вес?

[gibson]

L-Карнитин никто не пробовал?

Я периодически употреблял. Вообще ниочем.
Вот предтрен, особенно мезоморф - это совсем другое дело. с ним тренировка гораздо эффективнее

 

[silverado641]

[FONT=Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif]очень рекомендую спирулину! это такая микроводоросль, обладает всем набором витаминов, микроэлементов и аминокислот необходимых для здоровья. сам пользуюсь и всем советую. заказываю в группе в контакте.[/FONT]

 

[SRR]

L-Карнитин никто не пробовал?

Пробовал. Перед треней мин за 15 пил. Первые 2 недели ничего, потом минус 1 кг в неделю пошло. У жены такая же история.

 

[Nina12]

я сбросила 10 кг, бегала, занималась спортом и отказалась от жирного, сладкого, мучного)))))

 

[SKA]

я сбросила 10 кг, бегала, занималась спортом и отказалась от жирного, сладкого, мучного)))))

если ты весила 150 и сбросила 10, напрашивается вопрос "ну и куле?"
если ты весила 50 и сбросила 10, то зацепись
теория относительности, Эйнштейн, начало 20 века.

 

[Can]

если ты весила 150 и сбросила 10, напрашивается вопрос "ну и куле?"
если ты весила 50 и сбросила 10, то зацепись
теория относительности, Эйнштейн, начало 20 века.

И за какое время произошел спад.

 

[Savoy]

это пловец из Эфиопии выступавший на олимпийских играх в Рио

Актуально очень для меня. И смех, и грех.

 

[-=V=-]

Пробовал. Перед треней мин за 15 пил. Первые 2 недели ничего, потом минус 1 кг в неделю пошло. У жены такая же история.

Его надо постоянно пить, 3 раза в день. Обязательны регулярные тренировки. Сам по себе он ничего не сжигает.

 

[Savoy]

Как же хочется жрать по вечерам. Как назло торта желаемого в "Яблоньке" не оказалось.

 

[shagal1]

Ксенекал.
Выводит жир.
Сам испытал.
Врач выписал, по страховке оплатили. 1300-1600 за пачку.
Пил неделю по капсуле ни каких сдвигов.
Врач говорил что сам поймёшь пей 3 раза в день.
Пятницу и субботу пью и к вечеру, извиняюсь за подробности, в туалет сходил, по большому и охренел!
В унитазе плёнка жира на палец толщиной. Пришлось моющими средствами отмывать "белого друга".
Но дальше началось страшное, чувствую от меня говн..м прёт. В ванну, смотрю, всё бельё в жиру сами знаете от куда. Не держится! Бросил пить.

 

[Savoy]

Фигня какая-то. Вчера после тренировки весил - 85 кг, сегодня - 86. Нагрузка одинаковая. Вечером не лопал ничего, почти. Воду перед взвешиванием не хлебал.

 

[-=V=-]

Как же хочется жрать по вечерам.

Регулярный не напряжный часовой бег во второй пульсовой зоне и можешь жрать чего хочешь и когда хочешь. Я же жру...

Ксенекал.
Выводит жир.
Сам испытал.

Как это потом отразиться на почках и печени, на поджелудочной? Где гарантии? Не стоит оно того. К тому же быстрый вывод жира приводит к складкам на коже.

 

[Savoy]

Регулярный не напряжный часовой бег во второй пульсовой зоне и можешь жрать чего хочешь и когда хочешь. Я же жру...

Я не бегаю. Я плаваю. Брассом. 22 минуты на км трачу. Быстрее и дольше пока, увы, не могу. Через пару недель будет 2 км и 44 минуты. А пока, по непонятной причине, набираю вес.

 

[-=V=-]

Я не бегаю. Я плаваю. Брассом. 22 минуты на км трачу. Быстрее и дольше пока, увы, не могу. Через пару недель будет 2 км и 44 минуты. А пока, по непонятной причине, набираю вес.

Ты набираешь вес, потому что расходуешь гликоген, а не жир.

 

[Savoy]

Ты набираешь вес, потому что расходуешь гликоген, а не жир.

Какая связь? Я же не как пляжик плыву, а в полной координации, с выходами.

 

[Savoy]

Ты набираешь вес, потому что расходуешь гликоген, а не жир.

Какая связь? Я же не как пляжник плыву, а в полной координации, с выходами.

 

[-=V=-]

Какая связь? Я же не как пляжник плыву, а в полной координации, с выходами.

Прямая. Не удивляйся, но плыть надо именно как пляжник, но... долго.

 

[Savoy]

Прямая. Не удивляйся, но плыть надо именно как пляжник, но... долго.

Прямой связи тут нет. Услышал тебя, что нужна средней длительности кардиотренировка. В моём случае, всё идёт ровно. Постепенное увеличение дистанции и скорости - даст необходимый результат. Но "пляжный стиль" брасса, мне не подойдёт. Это средни бегу гуськом. Очень тяжело и бесполезно. Ради примера : когда был в хорошей форме, проплывал 3 км в час. Координация полная. Самочувствие отлично. Однажды пришёл на расслабоне, проплыл за полчаса 1,5 км "пляжным". Шея болела до тех пор, пока на спортивный массаж не пошёл. А, вот, вопрос - почему я набираю вес не злоупотребляя пищей? - остаётся открытым. Ибо перед тренировкой съедаю только творога маленькую упаковочку. Не могу тренироваться на полный желудок.

 

[-=V=-]

Услышал тебя, что нужна средней длительности кардиотренировка.

Не употребляю это модное слово, хз что оно означает. Сколько не спрашивал и не читал, употребляющие его тоже толком не знают. Предлагаю то, что пользую сам - низкопульсовые тренировки для эффективного сжигания жира. Остальные виды тренировок они не отменяют.

В моём случае, всё идёт ровно.

Все так говорят, пока пульсометр не надели.

Постепенное увеличение дистанции и скорости - даст необходимый результат.

Что будем считать результатом? Судя по твоей вводной, необходимого результата - сжигания жира - ты на этом не получил.

Но "пляжный стиль" брасса, мне не подойдёт. Это средни бегу гуськом. Очень тяжело и бесполезно.

Отец, я бы вообще отмел плавание для этих целей, поскольку задействованы почти все виды мышц, сердцу нужно их все прокачивать и очень тяжело будет держаться именно во 2-й зоне. К тому же в бассейнах у тебя вряд ли будет возможность плавать одному на дорожке, медленно и печально. Обычно приходится кого-то обруливать, с кем-то сталкиваться, менять траекторию, поворачивать у бортиков, а это всё - ненужные броски по пульсу. Лыжи тоже не годятся, по этим же причинам. В любом случае, надо цеплять датчик и первое время непрерывно контролировать пульс - сам всё увидишь. Лучшее, что пока я для себя опробовал в этих целях - это беговой тренажер и велостанок Tacx, imho.

Координация полная. Самочувствие отлично.

Пойми, мы сейчас не об этом говорим - смотри на топик.

Ибо перед тренировкой съедаю только творога маленькую упаковочку.

Творог качки жрут. Там белок в основном, ну и калий, кальций, кажись фосфор еще. Вот только белок у них уходит на строительство мышц, поскольку организм требует, а у тебя в жирок.

Не могу тренироваться на полный желудок.

Обманывай его по-студенчески - выпей минералки.

 

[Savoy]

Ещё разок Непонятно мне одно - почему я вес набираю?
Жир сжигается, ибо стройнею. Вот программа, которую нужно осилить в очередной раз
Посмотреть вложение 448163
Вот часы с пульсометром, которые во время тренировки программы использую.
https://www.proswim.ru/product/suunto-chasy-ambit3-sport-hr-s-kardioperedatchikom-4952/

Результат, в моем случае, время в секундах.

В плавание пришёл в возрасте 6 лет. Менять его на что-то другое - не имею желания. Триал, даунхил и горные лыжи - хобби.

Возвращаемся к топику о сбросе веса - почему я набираю вес, хотя предпосылок к этому нет?
Объяснение у меня только одно : мышца весит больше аналогичного количества жира, при условии, что они занимают одинаковое количество места в организме.