Как сбросить вес?

[SKA]

Это и есть чистой воды отговорка.

все зависит от того, что подразумевается под словами "поддерживать себя в форме"

 

[Sergei]

За месяц скинул 8 кг. Ел все, но в малых количествах. Скачал на телефон программу расчета каллорий. Первое время старался потреблять 1400- 1600 в день, было сложно но терпел. Сейчас вот дикое чувство голода прошло. еще осталось 6 кг скинуть чтобы индекс массы тела стал нормальным.
Сложно первые две недели, а потом норма.

 

[Михаил ТРК]

За месяц скинул 8 кг. Ел все, но в малых количествах. Скачал на телефон программу расчета каллорий. Первое время старался потреблять 1400- 1600 в день, было сложно но терпел. Сейчас вот дикое чувство голода прошло. еще осталось 6 кг скинуть чтобы индекс массы тела стал нормальным.
Сложно первые две недели, а потом норма.

Самое сложное не сбросить, а удержать. Как ни странно самый стабильный результат медленный. Рекомендуют более 3 кг в месяц не худеть. Это вредно.

 

[Sergei]

Самое сложное не сбросить, а удержать. Как ни странно самый стабильный результат медленный. Рекомендуют более 3 кг в месяц не худеть. Это вредно.

Чтобы удержать нужно сначала сбросить, а вот это не менее сложно, в сорок лет то.

 

[Zozo-sobaka]

Самое сложное не сбросить, а удержать. Как ни странно самый стабильный результат медленный. Рекомендуют более 3 кг в месяц не худеть. Это вредно.

ДА чушь это, когда много сбросил, питаешься уже по другому и удержать ничего сложного, сам сбросил 25 кг, первые 15 за 3 месяца, 1,5 года вес стабильный.

 

[Стас]

Правильное питание, больше двигаться и не употреблять алкоголь. Все просто.

 

[Krug]

А почему не употреблять алкоголь?

 

[Буратино]

А почему не употреблять алкоголь?

Погуглите калорийность алкашки и все поймете.

 

[SKA]

Погуглите калорийность алкашки и все поймете.

типа все алкаши толстяки?

 

[Can]

типа все алкаши толстяки?

Пивные если только

 

[Zozo-sobaka]

типа все алкаши толстяки?

Обычно они как раз таки дрищи

 

[Porter]

А почему не употреблять алкоголь?

помимо калорийности, он разжигает аппетит(

 

[Михаил ТРК]

типа все алкаши толстяки?

Не надо путать употребление алкоголя и алкаша. Алкоголизм - это болезнь. У заболевания есть определенные симптомы. Если Вы не больны алкоголизмом, то употребления алкоголя ведет к набору веса, в виду целого ряда причин. Алкоголь задерживает воду в организме, что приводит к отекам, Алкоголь сам по себе очень калориен и как отметили выше, разжигает аппетит. Попробуйте посчитать калории, которые вы употребили поужинав и под закусочку употребив тот или иной алкоголь. Количество употребленных калорий превысит дневную норму. Причем в несколько раз. Если вы употребили алкоголь раз в несколько месяцев, ничего страшного. Регулярное употребление, приведет к лишнему весу. Ежедневное употребление 1 литра пива просто добавит к Вашему рациону 450 Ккал, в принципе это не очень много, но и не мало. Вообще пивной живот появляется не от пива, а от переедания. Поэтому неважно, пьете вы пиво или нет. Если переедаете, пивной животик – ваш. «Жидкие» калории тем и опасны, что их легче перебрать. Они не дают ощущения сытости. К тому же любой алкоголь вызывает чувство голода, и вы к уже набранным калориям (2 бутылки пива – лишние 450 ккал) добираете со стола. К тому же, по некоторым данным, в пиве содержание фитоэстрогенов (женские гормоны в пиве) достигает до 36 мг/л. Этого количества достаточно для оказания отчётливого гормонального воздействия на организм человека, изменения эндокринного статуса, что приводит к необратимым последствия на фигуру.

 

[Sergei]

скинул еще 2 кг.
до Имт 25 осталось 7 кг.

 

[ArtemSaratov]

Алкоголь задерживает воду в организме, что приводит к отекам, Алкоголь сам по себе очень калориен и как отметили выше, разжигает аппетит. Попробуйте посчитать калории, которые вы употребили поужинав и под закусочку употребив тот или иной алкоголь.

Вы тут немного не в ту степь углубились.

Ответ на вопрос "как похудеть" в очень грубой форме звучит так: "меньше жрать".
Если ты сегодня худеешь - то уже вчера съел меньше и тебе уже "голодно".
И если ты худеешь и завтра и послезавтра - значит уже научился с этим голодом жить.

Разжигает алкоголь аппетит, не разжигает - немного фиолетово. Один черт терпеть.

Любителям "считать калории" на тропе похудения тоже с введением алкоголя ничего не меняется.
Какая им разница - сложить за сутки 5 салатов, одну кашу суп и сделать расчет на завтра или 5 салатов, одну кашу, суп, стакан вина и опять сделать расчет на завтра?

 

[evn]

Погуглите калорийность алкашки и все поймете.

Это не усвояемые калории.
как раз, если хочешь худеть, нужно пить водКу.

 

[Savoy]

Мне не нравится ощущение этого самого "голодно". Сон пропадает.

 

[Sergei]

Мне не нравится ощущение этого самого "голодно". Сон пропадает.

мне изначально сложновато было, недели 2. А сейчас нормально.

 

[era13]

Вчера пошёл поиграть в баскетбольный мяч. Перед выходом взвесился - 88 кг. Пришёл с тренировки - 85 кг.

 

[SKA]

Вчера пошёл поиграть в баскетбольный мяч. Перед выходом взвесился - 88 кг. Пришёл с тренировки - 85 кг.

Проиграл что ли?