Как сбросить вес?

[ArtemSaratov]

счастье в том, что иногда очень хочется чего-то сладкого. Так мы устроены.

Жру шоколад типа калебота или ариба.
Еще недавно открыл для себя вот такое чудо:

Это просто БОМБА, скажу я вам.

 

[Marrusy17]

А что за гормональные? Вес вырос не из-за снижения тестостерона, а видимо что-то, что вы принимали очень нехило поднимало аппетит.
Не помешало бы еще сдать гормоны ЩЗ: ТТГ, Т3, Т4, АТПО.
А сахар - очень плохо, на диабет обследовались?

Аппетит остался на том же уровне. Появилась работа на которой нельзя спокойно и нормально обедать. Приходиться обедать за 5 минут, иначе вообще обеда не будет. с ужином похожая ситуация (если ещё и учитывать, что я заканчиваю в 7-8 вечера и домой только ближе к 10 оказываюсь). Сейчас начала за питанием следить, хотя обед все так же проходит.
Гормоны и прочие анализы сдавала. Все в норма. Подозрения на диабет нет, врач сразу бы сказал об этом. Просто нефиг кушать сладкие печенки накануне сдачи крови на сахар. (Очень сильно захотелось вечером сладкого.). Липоевую кислоту начала пить.

 

[V1k!ng]

Это просто БОМБА, скажу я вам.

Это какао просто?

Липоевую кислоту начала пить.

да ерунда это все. Зачем выводить сахар из организма, если он в норме? А если не в норме или в верхних границах - я бы уже к врачу бежал, проверяться на с.д. 1 и 2 типа.
Кстати, диабетиков нет, среди родственников?

Просто нефиг кушать сладкие печенки накануне сдачи крови на сахар.

Их в принципе лучше не кушать, а уж тем более вечером. К примеру, средние сладкие печеньки КБЖУ 420/8/12/75. Или 500/9/28/60.
По факту 100гр таких печенек = 30-45% суточной нормы для девушки. Это пару хороших порций гречки с курицей и овощами.

 

[ArtemSaratov]

Это какао просто?

Да, это "просто какао".
Но "золотой ярылк" и рядом не валялся по вкусу.

 

[SRR]

Аппетит остался на том же уровне. Появилась работа на которой нельзя спокойно и нормально обедать. Приходиться обедать за 5 минут, иначе вообще обеда не будет. с ужином похожая ситуация (если ещё и учитывать, что я заканчиваю в 7-8 вечера и домой только ближе к 10 оказываюсь). Сейчас начала за питанием следить, хотя обед все так же проходит.
Гормоны и прочие анализы сдавала. Все в норма. Подозрения на диабет нет, врач сразу бы сказал об этом. Просто нефиг кушать сладкие печенки накануне сдачи крови на сахар. (Очень сильно захотелось вечером сладкого.). Липоевую кислоту начала пить.

Вам бы 5-6 раз в день по-хорошему питаться. 5 минут как раз хватит на каждый прием пищи. Доводить себя до острого чувства голода нельзя. Нужно что-нибудь закидывать в печку для поддержки метаболизма. Я творог обезжиренный употребляю например между приемами пищи. При 3х разовом питании организм воспринимает это как нехватку ресурсов и начинает откладывать прозапас. Ну и в выхи хотябы на силовые в тренажерку ходить. Мышцы нужно нагружать иначе когда вы скините, лишнее тело будет свисать. Перед треней за 20-30 мин можно пить L- карнитин. У меня и у жены с него очень хорошо сгорает.

 

[Marrusy17]

Вам бы 5-6 раз в день по-хорошему питаться. 5 минут как раз хватит на каждый прием пищи. Доводить себя до острого чувства голода нельзя. Нужно что-нибудь закидывать в печку для поддержки метаболизма. Я творог обезжиренный употребляю например между приемами пищи. При 3х разовом питании организм воспринимает это как нехватку ресурсов и начинает откладывать прозапас. Ну и в выхи хотябы на силовые в тренажерку ходить. Мышцы нужно нагружать иначе когда вы скините, лишнее тело будет свисать. Перед треней за 20-30 мин можно пить L- карнитин. У меня и у жены с него очень хорошо сгорает.

Большое спасибо. Знаю все эти рекомендации, но заниматься могу только утром. Поэтому часов в 8 начинаю заниматься перед выходом прохладный душ, завтрак и на электричку в 10 часов. А домой обратно в лучшем случае в 9 вечера оказываюсь.

 

[Ledyksu]

Жру шоколад типа калебота или ариба.
Еще недавно открыл для себя вот такое чудо:

Такой ты странный человек... зачем джем есть, а зачем шоколад и всякую химозную гадость в себя вливать? неужели не проще есть натуральные продукты и тратить нужное количество каллорий?
Я если хочу шоколадку - иду и ем ее нормальную вкусную шоколадку. Все эти безкаллорийные продукты маркетинговый ход. Не бывает безкаллорийных, даже в броколли есть каллории, правда мало. А потом в зал и нет никаких каллорий. Главное не одним шоколадом питаться.

 

[V1k!ng]

акой ты странный человек... зачем джем есть, а зачем шоколад и всякую химозную гадость в себя вливать? неужели не проще есть натуральные продукты и тратить нужное количество каллорий?
Я если хочу шоколадку - иду и ем ее нормальную вкусную шоколадку. Все эти безкаллорийные продукты маркетинговый ход. Не бывает безкаллорийных, даже в броколли есть каллории, правда мало. А потом в зал и нет никаких каллорий. Главное не одним шоколадом питаться.

В корне не верно. Шоколад типа "молочный", где 5 гр белка, 30 жира и 70 углей. А есть горький (не любой) Бабаевский "элитный" например, где соотношение БЖУ 10/36/32. Есть без сахара шоколад 10/30/25. И это совсем разные продукты.
Полностью безкаллорийных продуктов нет, это верно, даже лист бумаги имеет определенное кол-во каллорий. Но есть продукты низкокалорийные и продукты, в которых количество ккал стремится к нулю, их и принято называть безкалорийными.
И в условном джеме низкокалорийном "химозной гадости" в разы меньше, чем в том, что нынче принято называть шоколадом.

 

[Афина]

шоколад- полезный продукт, только умеренно есть надо
ну как и всё, собственно говоря
в джеме тоже могут быть усилители, окислители, сохранители и тд приправы для вкуса и вида

 

[Scobochka]

Процесс сброса веса привел к усталости в ногах. Без тренеровок не обходится но уже три недели как словно каждый час километров по 10 пробегаю. Это что авитоминоз или чтото другое ктото сталкивался?

 

[V1k!ng]

Процесс сброса веса привел к усталости в ногах. Без тренеровок не обходится но уже три недели как словно каждый час километров по 10 пробегаю. Это что авитоминоз или чтото другое ктото сталкивался?

Усталость, забитость или судороги? Это важно.
Это может быть все, что угодно, от авитаминоза до сбоя в гормональной системе. Если возможность есть - хороший зарубежный (дорогой) витаминный комплекс не помешает точно. Можно компливит в двойной дозировке пропить недельку, потом в обычной. Если в рационе мало ПНЖК - обязательно добавить рыбий жир, немного орехов. Если питание сбалансированное, а процесс похудения длится давно (и без загрузочных дней) - недельку можно дать себе отдых. Организм скажет спасибо.

 

[Scobochka]

Усталость, забитость

Что-то среднее, судорог нет. Спасиб прислушаюсь

 

[Афина]

меня судороги стоп достали уже
специально летом съела 5 кг клубники для магния, и не помогло ни шиша.
пожалуйста, подскажите, что испытанное стоит купить

 

[Михаил ТРК]

меня судороги стоп достали уже
специально летом съела 5 кг клубники для магния, и не помогло ни шиша.
пожалуйста, подскажите, что испытанное стоит купить

Магнерот, Аспаркам, М-Кард.
Лично я предпочитаю последнее.

 

[V1k!ng]

меня судороги стоп достали уже
специально летом съела 5 кг клубники для магния, и не помогло ни шиша.
пожалуйста, подскажите, что испытанное стоит купить

Воды пить надо больше. Это в первую очередь. Если не поможет - аспаркам купите.

 

[bellkin]

Полностью безкаллорийных продуктов нет, это верно, даже лист бумаги имеет определенное кол-во каллорий. Но есть продукты низкокалорийные и продукты, в которых количество ккал стремится к нулю, их и принято называть безкалорийными.

Не вижу никакого здравого объяснения этим увлечением подсчёта калорий ... Самый калорийный продукт это водка/крепкий алкоголь , вы толстых алкоголиков видели ? Профессиональные алконавты тощие как щепки , вот вам и калории .

 

[V1k!ng]

Не вижу никакого здравого объяснения этим увлечением подсчёта калорий ... Самый калорийный продукт это водка/крепкий алкоголь , вы толстых алкоголиков видели ? Профессиональные алконавты тощие как щепки , вот вам и калории .

Да что вы говорите. ВОдка 240ккал/100гр. Сало 850ккал/100гр. Алкоголь это отдельная тема. Я часто вижу толстых алкоголиков, которые хорошо кушают. А обычные алкаши, кроме водки и закуски ничего и не видят. Это раз. На переработку алкоголя уходят огромные ресурсы организма - это два, причем зачастую затраты перекрывают полученные калории. Холодные напитки организму надо еще нагреть, на что тоже требуется энергия - это три.
Здравое объяснение есть. Но доказывать что-то имеет смысл человеку, имеющему хотя бы элементарное представление об это теме.

 

[Scorpionka]

меня судороги стоп достали уже
специально летом съела 5 кг клубники для магния, и не помогло ни шиша.
пожалуйста, подскажите, что испытанное стоит купить

Магний В6 форте. Прием в 8, 11, 14 час. Сами определитесь -можно три раза, два раза или 1 раз в день. Рекомендации врача-невролога, придерживаемся этой схемы всей семьей 3 года.

 

[V1k!ng]

Магний В6 форте. Прием в 8, 11, 14 час. Сами определитесь -можно три раза, два раза или 1 раз в день. Рекомендации врача-невролога, придерживаемся этой схемы всей семьей 3 года.

Это просто магний за 800р))) Аспаркам - магний+калий (тоже необходим при судорогах) - стоит 60р. Врачи зачастую назначают раскрученные, дорогущие препараты вместо проверенных временем - дешевых. Вреда от этого не будет, но бюджет может пострадать)

 

[Scorpionka]

Это просто магний за 800р))) Аспаркам - магний+калий (тоже необходим при судорогах) - стоит 60р. Врачи зачастую назначают раскрученные, дорогущие препараты вместо проверенных временем - дешевых. Вреда от этого не будет, но бюджет может пострадать)

Рассуждать о производстве препаратов можно бесконечно. Переплачиваем-да, бренд раскрученный-тоже +1. Только магний В6 форте это не тот же аспаркам, даже не Магний В6 и не магнелис о котором так громко заявляет реклама.
В любом случае-каждый остается при своем мнении, каждый для своего здоровья сам принимает решение о выборе врачей, клиники, лекарств.