Физкультура и еда! Да! Да! Да!

[Sergei]

5. Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.
7. Яйца. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю.

Вот эти два пункта очень напрягли:
первый - рушит весь смысл диеты.
второй- при повышеном холестерине желтки строго противопоказаны.

 

[kitty]

Вот эти два пункта очень напрягли:
первый - рушит весь смысл диеты.
второй- при повышеном холестерине желтки строго противопоказаны.

Почему? Рыба разве не белок?

 

[Илья Н]

Вот эти два пункта очень напрягли:
первый - рушит весь смысл диеты.
второй- при повышеном холестерине желтки строго противопоказаны.

От рыбы не поправишься, это белок+рыбий(а не животный) жир.
3-4 желтка в неделю- считай что практически их не ешь. Так что все нормально.
Вообще рабочая диета но напряжная...Проще от углеводов вечером отказаться и похудеть. В остальное время есть что угодно

 

[kitty]

От рыбы не поправишься, это белок+рыбий(а не животный) жир.
3-4 желтка в неделю- считай что практически их не ешь. Так что все нормально.
Вообще рабочая диета но напряжная...Проще от углеводов вечером отказаться и похудеть. В остальное время есть что угодно

И сколько так будешь худеть? А тут результат почти сразу виден

 

[Sergei]

Почему? Рыба разве не белок?

я неправильно скопировал, имел ввиду рыбу жирных сортов, кажись она лишней будет.

 

[era13]

Кстати, у кого сколько плюс за новогодние праздники? У меня весов дома, естественно, нет, но так, по ощущениям и визуально - килограмма 3-4 в плюс, это мелочи - дня три четыре и опять буду в своём нормальном весе...
А рекорд у меня был в 2006-м... Тогда 29 декабря я весил 82, а 9 января - 94...

 

[Sergei]

за эти дни: 31-1-2 - набрал 2 кг, но уже благополучно с ними расстался.

 

[era13]

за эти дни: 31-1-2 - набрал 2 кг, но уже благополучно с ними расстался.

У меня вот один больной во всю голову SffD друг, за эти праздники - минус 3 кг, хотя съедает всё, что есть вокруг...
Что ещё раз доказывает, что вес зависит - не от того сколько ты ешь, а от степени активности жизни.

 

[Sergei]

У меня вот один больной во всю голову SffD друг, за эти праздники - минус 3 кг, хотя съедает всё, что есть вокруг...
Что ещё раз доказывает, что вес зависит - не от того сколько ты ешь, а от степени активности жизни.

Верно, а активность зависит от веса)
я как первые 10 кг скинул, так потом вес вниз полетел, что я аж булочки начал употреблять, и конфеты, чтобы как то тормознуть процесс похудения.

 

[Илья Н]

И сколько так будешь худеть? А тут результат почти сразу виден

быстро скидывать вес весьма вредно .... Кроме того любая диета, когда заканчивается, организм опять стремится набирать. А отказ от углеводов в вечернее время- не диета,а скорее образ жизни... Вначале довольно быстро теряешь, потом медленнее.

 

[Илья Н]

Что ещё раз доказывает, что вес зависит - не от того сколько ты ешь, а от степени активности жизни.

в большей степени от возраста. Другу до 30ти?

 

[kitty]

быстро скидывать вес весьма вредно .... Кроме того любая диета, когда заканчивается, организм опять стремится набирать. А отказ от углеводов в вечернее время- не диета,а скорее образ жизни... Вначале довольно быстро теряешь, потом медленнее.

Дюкан тоже становится образом жизни. Там на это все направлено

 

[Strekoza]

http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/Вега, я ориентировалась на этот сайт и его указания/рекомендации по питанию. По ссылке, указанной там, заполняла анкету для расчета этапов диеты. Ни за какие анкеты ничего не платила.

 

[era13]

в большей степени от возраста.

От возраста зависит степень активности, а не возможности похудения... )

 

[Osimka]

Тогда 29 декабря я весил 82, а 9 января - 94..

rankster2:

 

[Илья Н]

Дюкан тоже становится образом жизни. Там на это все направлено

Нет. Употребление в 1ой фазе только белка- весьма противоестесственно для организма. Низкоуглеводка вообще очень опасна, может возникнуть белковое отравление (белок не усваивается без углеводов) В любом случае это стресс.

 

[Илья Н]

От возраста зависит степень активности, а не возможности похудения... )

Да ладно ))) Ты думаешь что все молодые активны ? )))) Я тебе кучу увальней 18ти летних покажу которым лень жопу от дивана оторвать, а есть и люди за 40 , которые не сидят вообще...
Я всю жизнь занимаюсь спортом, и вынужден следить за питанием. Так вот, до 25 лет мне ничего не стоило скинуть 5кг к соревнованиям за неделю, не особо отказывая в еде... Сейчас мне 33, обмен веществ медленнее и худеть сложнее... Активность жизни тут не при чем

 

[kitty]

Нет. Употребление в 1ой фазе только белка- весьма противоестесственно для организма. Низкоуглеводка вообще очень опасна, может возникнуть белковое отравление (белок не усваивается без углеводов) В любом случае это стресс.

Первая фаза максимум 5 дней, это если скинуть нужно кг 30, дальше еще три фазы.

 

[Илья Н]

Первая фаза максимум 5 дней, это если скинуть нужно кг 30, дальше еще три фазы.

Без разницы. Сам принцип деления питания на фазы не естественен для организма. Еда должна быть сбалансированной, и постоянной, т.е. каждый день вы должны получать определенное количество белков,жиров и углеводов, желательно в одно и то же время .

 

[era13]

Я всю жизнь занимаюсь спортом...

Ты молодец

вынужден следить за питанием.

Зачем?

Так вот, до 25 лет мне ничего не стоило скинуть 5кг к соревнованиям за неделю, не особо отказывая в еде...

Мне и в 20 не составляло труда скинуть 3-4 кг за сутки (перед взвешиванием), и сейчас думаю это будет возможно. Вопрос в том, что в 20 мне это нужно было, а сейчас - нет.

Сейчас мне 33, обмен веществ медленнее и худеть сложнее... Активность жизни тут не при чем

Угу... В 25 лет для того, чтобы пробежать 30 километров, твой организм тратил гораздо больше энергии, чем в 33... )))