Физкультура и еда! Да! Да! Да!

[мессершмитт 109]

На Ильиской площаде узнай может даже привезут но цены у них не комильфо и у всех их распространителей типа нон стоп клуб и остальные поставщик один.

 

[мессершмитт 109]

 

[мессершмитт 109]

Последние месяцы беру вот этот комплекс витамин, нечего прет.

 

[мессершмитт 109]

Жаль у нас когда был real (магазин ) не продавил подобного.

 

[Novel]

как дела, коллеги-пузаны, кому удалось похудеть к лету?

 

[Osimka]

Интересно, что такого содержится в черри)? Если после тренировки вижу их в холодильнике или в магазине, понимаю, что вот именно их хочу больше всего в данный момент).

 

[asd_k]

Интересно, что такого содержится в черри)? Если после тренировки вижу их в холодильнике или в магазине, понимаю, что вот именно их хочу больше всего в данный момент).

По томатам было какое то исследование не так давно, что аминокислоты и бла бла бла которые в них содержаться способствуют восстановительным процессам, ссылку не приведу, искать лень - гуглите.

Томаты вообще крутые, была еще статья о средиземноморской кухне, о признании ее самой здоровой и роли вней томатов и тд и тп. Кароч - томаты крутые, организм шарит ))) (это если кратко и если гуглить лень) ooh_lol:

з.ы. Часто сок томатный пью после трени

 

[kitty]

asd_k, Катя, воодушевившись твоими фотками я решила заставить себя и наконец-то перейти из стадии "хочу" в стадию "могу". на этой неделе будет месяц регулярных занятий с тренером. 3-4 раза в неделю часовые тренировки (кач 1-2 раза и 2 раз функционалка)+ 2 дня просто кардио по 40 минут. Через 2 месяца буду отписываться о результатах) надеюсь они будут хорошими)

 

[asd_k]

asd_k, Катя, воодушевившись твоими фотками я решила заставить себя и наконец-то перейти из стадии "хочу" в стадию "могу". на этой неделе будет месяц регулярных занятий с тренером. 3-4 раза в неделю часовые тренировки (кач 1-2 раза и 2 раз функционалка)+ 2 дня просто кардио по 40 минут. Через 2 месяца буду отписываться о результатах) надеюсь они будут хорошими)

месяц эт не много ))) это я к тому, что не стоит ожидать быстро результата и расстраиваться потом что он не соответсвует ожиданиям ))) вообще тут лучш прост делать и все и примерно представлять чего хочешь, не надеясь на "к лету" / "к свадьбе" или "когда же будет сильно заметно" и тд )))

з.ы. я уже неск лет жду когда мне скажут что я хоть что то перкачала, а мне не говорят ooh_lol:

 

[kitty]

месяц эт не много ))) это я к тому, что не стоит ожидать быстро результата и расстраиваться потом что он не соответсвует ожиданиям ))) вообще тут лучш прост делать и все и примерно представлять чего хочешь, не надеясь на "к лету" / "к свадьбе" или "когда же будет сильно заметно" и тд )))

я не к лету) 3 месяца это первый этап, который обозначил тренер для первых результатов. за месяц уменьшились объемы и вырос вес)) я не жду быстрых результатов, но он все равно будет. теперь это цель.

 

[asd_k]

я не к лету) 3 месяца это первый этап, который обозначил тренер для первых результатов. за месяц уменьшились объемы и вырос вес)) я не жду быстрых результатов, но он все равно будет. теперь это цель.

Ну это я так, прост рассуждения на тему )) вес уж меня кстати по итогам остался как и был вообще изначально до, а может и больше, я щас уже не оч помню )

 

[Nusferatus]

как дела, коллеги-пузаны, кому удалось похудеть к лету?

Всё в поряде бро. Набрал 3 кг - было 89, стало 92. Горжусь резалтами! =)

 

[Nusferatus]

Интересно, что такого содержится в черри)? Если после тренировки вижу их в холодильнике или в магазине, понимаю, что вот именно их хочу больше всего в данный момент).

Томаты - один из лучших природных абсорбентов + витамины, минералы, аминокислоты. Привязанность именно к черри - возможно размер и кол-во в них фруктозы и сахарозы. Их тупо проще и приятней есть

 

[ColorAnt]

как дела, коллеги-пузаны, кому удалось похудеть к лету?

Неа)))
Но цифры приведу
2015-01-17 - 121.4 кг, талия 114.5
2015-05-07 - 112.8 кг, талия 109.5

За 4 месяца примерно 8 кг и 4-5 см.
Все очень скромно, чтобы убрать пузо-бока (прослойку) еще -10 нужно, полагаю.
Фото чуть позже скомпаную, если руки дойдут.

Хвались своими результатами? Пришел в форму близкую к молодости?

 

[Novel]

Неа)))
Но цифры приведу
2015-01-17 - 121.4 кг, талия 114.5
2015-05-07 - 112.8 кг, талия 109.5

За 4 месяца примерно 8 кг и 4-5 см.
Все очень скромно, чтобы убрать пузо-бока (прослойку) еще -10 нужно, полагаю.
Фото чуть позже скомпаную, если руки дойдут.

Хвались своими результатами? Пришел в форму близкую к молодости?

мне хвастатся особо нечем, как становится тепло, почему-то совсем лень становится заниматься.
сейчас не бегаю, хожу 3 раза в неделю вместо 5, в бассейн редко заглядываю, еще и за майские отъелся и подзаплыл немного ))

 

[MSawka]

хожу 3 раза в неделю вместо 5

Ходишь в тз, имеется в виду? Если так, то как восстанавливаться успеваешь?

 

[Novel]

Ходишь в тз, имеется в виду? Если так, то как восстанавливаться успеваешь?

раньше 3 раза в неделю ходил в тз + 2 раза кардио: интервальный бег минут 25-40-60 (по настроению), сейчас разленился.
с восстановлением проблем нет, я особо не уношусь по большим весам, куче упражнений и прочему.

 

[ColorAnt]

раньше 3 раза в неделю ходил в тз + 2 раза кардио: интервальный бег минут 25-40-60 (по настроению), сейчас разленился.
с восстановлением проблем нет, я особо не уношусь по большим весам, куче упражнений и прочему.

Вот реально очень интересен текущий ваш внешний вид и какие цели в приоритете?
При трех разовом силовом тренинге вроде многим удается прогрессировать очень даже неплохо. А с учетом того, что раньше мышцы были, то они должны были уже начать восстанавливаться.
Ну или действительно веса очень легкие, что даже усталости нет?

 

[ColorAnt]

Вот, дошли руки, скадрировал свои изменения.
Ничего потрясающего, но похвалиться хочется.
За замечания буду благодарен.

 

[Novel]

Вот реально очень интересен текущий ваш внешний вид и какие цели в приоритете?
При трех разовом силовом тренинге вроде многим удается прогрессировать очень даже неплохо. А с учетом того, что раньше мышцы были, то они должны были уже начать восстанавливаться.
Ну или действительно веса очень легкие, что даже усталости нет?

цели -- увидеть кубики хоть на старости лет ))



чтоб прогрессировать, надо питаться соотвествующим образом, а это текущим целям противоречит пока.
веса очень легкие и усталости нет, но надо учитывать, что на безуглеводке бодрость духа и сама по себе не очень и без занятий ))

Вот, дошли руки, скадрировал свои изменения.
Ничего потрясающего, но похвалиться хочется.
За замечания буду благодарен.

неплохой прогресс ))