Физкультура и еда! Да! Да! Да!

[Клео]

Было дело несколько раз... Жрала... Есть плюсы несомненные. Я стала гораздо выносливее, сильнее (ещё бы, с такими ручищщами) и гибче. Хотя бы не скрипит спина и голова поворачиваться стала. Теперь вот ещё прекратить едьбу немного - и будут видны мои старания.



Тоже вот думаю про это приложение.

я когда-то просто записывала все, что тащу в рот. Через неделю перечитала и пришла в ужас. ooh_lol:

 

[Osimka]

Я блин не угомонная душа, сходила к врачу, грю:- не худею не фика наверное Я болеюooh_lol:, она мне:-вы наверно много жрете, что бы похудеть надо 1200 Ккал в день съедать.Скачала на телефон счетчик калорий и правда жру не мало(((

Не верю в 1200, у тебя вроде рост за 170? Не меньше 1400 должно быть, думаю. Вот тут калькулятор удобный, а сверху над ним ссылка на описание, где все очень доступно разжевано по норме калорий: http://fitfan.ru/calc/2833-calc-bmr.html

 

[Фаина]

я когда-то просто записывала все, что тащу в рот. Через неделю перечитала и пришла в ужас. ooh_lol:

Ага ага. И я так делала одно время. Дисциплинирует, кстати. Только надо сразу записывать, и перед тем, когда есть садишься, просматривать список сожранного. Иногда аппетит пропадает. Опять надо начать такое проделывать.

 

[Вега]

Не верю в 1200, у тебя вроде рост за 170? Не меньше 1400 должно быть, думаю. Вот тут калькулятор удобный, а сверху над ним ссылка на описание, где все очень доступно разжевано по норме калорий: http://fitfan.ru/calc/2833-calc-bmr.html

По твоему расчету я нормально ем, и должна по идее уже давно похудеть. Вот еще у меня вопрос назрел, я бегаю на дорожке и сожгла, например, 100 ккал, а в день, что бы похудеть мне надо съедать , допустим те же 1200 ккал, так значит ли это то, что я могу в этот день съесть 1300 ккал т. к. 100 сожгла на дорожке? Правильно ли я рассуждают?

 

[Клео]

Ага ага. И я так делала одно время. Дисциплинирует, кстати. Только надо сразу записывать, и перед тем, когда есть садишься, просматривать список сожранного. Иногда аппетит пропадает. Опять надо начать такое проделывать.

да не то что бы дисциплина в моем случае) я к примеру, не жую конфеты, каждый раз наливая чай, или не устраиваю перекусы (из моих записей же выводы тогда были). Я просто часто ела за компанию с мужем/мамами/на даче /пока готовлю/пока еду в машине/от скуки и тд и тп. вот от этого на несколько лет удалось избавиться без стегания себя. Просто понимаешь, что кидаешь в желудок все подряд, не ощущая при этом голода)

 

[Луна]

По твоему расчету я нормально ем, и должна по идее уже давно похудеть. Вот еще у меня вопрос назрел, я бегаю на дорожке и сожгла, например, 100 ккал, а в день, что бы похудеть мне надо съедать , допустим те же 1200 ккал, так значит ли это то, что я могу в этот день съесть 1300 ккал т. к. 100 сожгла на дорожке? Правильно ли я рассуждают?

я так понимаю, что похудение происходит когда тратишь больше, чем получаешь.

 

[Вега]

я так понимаю, что похудение происходит когда тратишь больше, чем получаешь.

я вот х.з. я походу в этом ничего не понимаю((( но получается если эти 100 ккал я потратила пройдя 2 км за 20 мин, это что бы мне сжечь хотя бы 1300 ккал мне надо 4 часа, что ли на дорожке ходить? Но это вообще не реально(

 

[Луна]

я вот х.з. я походу в этом ничего не понимаю((( но получается если эти 100 ккал я потратила пройдя 2 км за 20 мин, это что бы мне сжечь хотя бы 1300 ккал мне надо 4 часа, что ли на дорожке ходить? Но это вообще не реально(

но помимо хождения на дорожке, ты дышишь, работают органы, переваривается пища, обогревается тело, мозг в конце концов работает и на все внутренние обменные процессы тоже тратится энергия, где-то попадалась информация что на все эти вроде бы незаметные процессы тратится около 1000 к. в сутки (тут специалисты лучше подскажут).

 

[Osimka]

я вот х.з. я походу в этом ничего не понимаю((( но получается если эти 100 ккал я потратила пройдя 2 км за 20 мин, это что бы мне сжечь хотя бы 1300 ккал мне надо 4 часа, что ли на дорожке ходить? Но это вообще не реально(

Оль, ты не пробовала инфу по ссылке читать, судя по вопросам?

 

[asd_k]

Оль, ты не пробовала инфу по ссылке читать, судя по вопросам?

это тема такая специальная )) тут никто не читает, только одно и тоже спрашивают ooh_lol:

 

[Снегурочка]

это тема такая специальная )) тут никто не читает, только одно и тоже спрашивают ooh_lol:

:lol:

 

[Вега]

Оль, ты не пробовала инфу по ссылке читать, судя по вопросам?

нее...сейчас займусь

это тема такая специальная )) тут никто не читает, только одно и тоже спрашивают ooh_lol:

конечно иначе тема загнетсяooh_lol:так то все понятно, жри правильную еду, занимайся в тренажерке и будет тебе счастье, че намусолили то тут на 180 страниц

 

[WaveLW]

Посмотреть вложение 353939ты сам скульптор своего тела)

Тогда уж лучше так

 

[Несказанная]

Удачи в обратном наборе веса.

Значит ни опыт, ни знания не распространяются на мой организм. Я вижу верность в своих действиях на практике.
Уже писала что смогла вернуться к нормальному питанию без серьезных потрерь. Некий набор был ожидаем, но приемлим - 3 кг.

 

[Katerisha]

Значит ни опыт, ни знания не распространяются на мой организм. Я вижу верность в своих действиях на практике.
Уже писала что смогла вернуться к нормальному питанию без серьезных потрерь. Некий набор был ожидаем, но приемлим - 3 кг.

Да расслабься ты)))) Нашла свой подход, помогает? И слава богу. У всех разные организмы, обмены веществ и силы воли. Главное слышать себя и понимать на что твое тело отзывается. Гар-мо-ни-я вот что важно)

 

[Strekoza]

Да я почитываю периодически, но настолько мне щас некогда, что даже жест "рукалицо" сделать не успеваю ooh_lol:
Пускает наращивает rankster: Главное не перекачацо rankster2: а то это ж моментом - чуть булка переел (не пол яйца а целое съел) и лишний раз на тренажере посидел не на том и - бац! - руки как у Шварца! :smile2: Наращивание мышцЫ оно такое... фиг остановишь, как попрет, как попрет и ты уже Мистер Олимпия ooh_lol:

неее, ты, видимо, не то или не так прочитала) тогда не перечитывай лучше)

Было дело несколько раз... Жрала... Есть плюсы несомненные. Я стала гораздо выносливее, сильнее (ещё бы, с такими ручищщами) и гибче. Хотя бы не скрипит спина и голова поворачиваться стала. Теперь вот ещё прекратить едьбу немного - и будут видны мои старания.



Тоже вот думаю про это приложение.

У меня на айпаде давно стоит. Толку ноль. Не пользуюсь. Точнее вспоминаю, когда жрать начинаю больше определенной нормы. Для всплеска мозгов)

Не верю в 1200, у тебя вроде рост за 170? Не меньше 1400 должно быть, думаю. Вот тут калькулятор удобный, а сверху над ним ссылка на описание, где все очень доступно разжевано по норме калорий: http://fitfan.ru/calc/2833-calc-bmr.html

Тоже думаю, что для Ольги мало 1200 с ее ростом.

По твоему расчету я нормально ем, и должна по идее уже давно похудеть. Вот еще у меня вопрос назрел, я бегаю на дорожке и сожгла, например, 100 ккал, а в день, что бы похудеть мне надо съедать , допустим те же 1200 ккал, так значит ли это то, что я могу в этот день съесть 1300 ккал т. к. 100 сожгла на дорожке? Правильно ли я рассуждают?

нет.

Оль, ты не пробовала инфу по ссылке читать, судя по вопросам?

я тоже не читала. А о чем там?)

:lol:

+1

нее...сейчас займусь
конечно иначе тема загнетсяooh_lol:так то все понятно, жри правильную еду, занимайся в тренажерке и будет тебе счастье, че намусолили то тут на 180 страниц

тебе ничего не понятно похоже.

Значит ни опыт, ни знания не распространяются на мой организм. Я вижу верность в своих действиях на практике.
Уже писала что смогла вернуться к нормальному питанию без серьезных потрерь. Некий набор был ожидаем, но приемлим - 3 кг.

Смотря что считать нормальным питанием) Почитай про метаболический синдром. Хотя что я тут пытаюсь информацию донести? Может для тебя ходьба обычная уже физнагрузка, если раньше и этого не делала.

 

[Вега]

Тоже думаю, что для Ольги мало 1200 с ее ростом.

вот и верь после этого врачамooh_lol:

 

[Strekoza]

вот и верь после этого врачамooh_lol:

как это не печально, но врачи тоже разные бывают.

 

[Фаина]

И весы у меня сломались. Надо новые покупать. Может, новые не будут так замаливать? ))

сорри за опечатки- толстые пальцы

 

[Strekoza]

И весы у меня сломались. Надо новые покупать. Может, новые не будут так замаливать? ))

сорри за опечатки- толстые пальцы

Вер, убери, пожалуйста, свои пальцы с очепятками. Мы уже все это поняли и запомнили. А то я каждый раз про твои пальцы читаю как первый раз)))))