Физкультура и еда! Да! Да! Да!

[asd_k]

)))))))))))это уже из эквилибристики)))

))) спасибо конечно)) но ты меня переоцениваешь))) у меня где то быстро мышцы накачиваюца, а где то строение такое, что нифига не прокачивается( ...вот пресса идеального у меня никогда не будет, строение " с животиком"

у Оли то строение как раз более "правильное" для доведения до идеала)

Да нет, там просто все, никакой эквилибристики ))

Да я в целом про строение и грубое деление на типажи, а там то ясно дело везде свои тонкости. Почему пресса то не будет, какое такое особенное строение с прессом то ? Талия - она да, либо есть либо нет, у меня и без жира талии шибкой нет и не будет, а живот он если с минимум жира - вот тебе и пресс

Да, я это понимаю.
А вот то, что передняя поверхность "задней" ноги аж до жжения, - это норм или нет?

Передняя поверхность это квадры и есть, да норм конечно, но эт наверное когда повторений много ? Хотя тоже у кого как может быть.

 

[asd_k]

ну это нормально, т.к. приседания не могут не задействовать мышцы ног, но если боишься перекачать передние мышцы ( мне тоже не нравится когда они в профиль полукругом выпирают на ногах), то не делай приседания до усёру)), а прорабатывай попу на тренажерах, на которых передние мышцы будут не настолько загружены

А мне прям вот оч нравится когда выпирают, но я тощий дрищ мне помочь могут уже только стероиды ooh_lol:

Ненавижу кстати разгибатель, прям аж вот до невозможности и не делаю его нефига. Разгибатель это как раз вот квадры.. Сидишь когда в таком тренажере как на стульчике у зубного, и ноги разгибаешь выпрямляя и толкая валик вверх - вот прям ужас.... вот прям хоть не приходи больше в зал ))))
Вот это:

 

[Мама рада!]

Было 8мес назад! Нашла в архиве фото..... Ой...ёёё.

 

[Osimka]

Передняя поверхность это квадры и есть, да норм конечно, но эт наверное когда повторений много ? Хотя тоже у кого как может быть.

Квадры, да, но нагрузка-то ведь на передней ноге? А жжет задняя.

 

[Лана]

А мне прям вот оч нравится когда выпирают, но я тощий дрищ мне помочь могут уже только стероиды ooh_lol:

Ненавижу кстати разгибатель, прям аж вот до невозможности и не делаю его нефига. Разгибатель это как раз вот квадры.. Сидишь когда в таком тренажере как на стульчике у зубного, и ноги разгибаешь выпрямляя и толкая валик вверх - вот прям ужас.... вот прям хоть не приходи больше в зал ))))

)))) в общем у каждого свои заскоки)))))

з.ы. мне нравится как раз разгибатель))) прям чувствую как попины мышцы шевелятся)) и еще попины мышцы хорошо чувствую на тренажере для внутренних мышц бедер, если наклониться вперед от спинки))

Да я в целом про строение и грубое деление на типажи, а там то ясно дело везде свои тонкости. Почему пресса то не будет, какое такое особенное строение с прессом то ? Талия - она да, либо есть либо нет, у меня и без жира талии шибкой нет и не будет, а живот он если с минимум жира - вот тебе и пресс

хз, у меня как раз талия хорошо прокачивается и по бокам и сзади, а вот из под нее животик торчит)) и мне кажется его совсем не уберешь - качаешь, а он становится не меньше и площщще, а просто жестким и наоборот еще выпирает))) ну я себя успокаиваю - ну где то же кишки должны храниться)))) он просто не может быть плоским!))))

 

[asd_k]

Квадры, да, но нагрузка-то ведь на передней ноге? А жжет задняя.

Ну здрасти, а заднюю ты на полочку чтоли кладешь ) На нее то куда нагрузка девается ))

)))) в общем у каждого свои заскоки)))))

з.ы. мне нравится как раз разгибатель))) прям чувствую как попины мышцы шевелятся)) и еще попины мышцы хорошо чувствую на тренажере для внутренних мышц бедер, если наклониться вперед от спинки))

Это как это это разгибая ноги сидя на попе в ней что то шевелится ? rankster: Вот про второй да, именно если наклониться, а еще там можно задом наперед встать )))
Точнее в том что "разведение" задом наперед, а в том что "сведение" наклониться

 

[Лана]

Вот это:Посмотреть вложение 351972

э...я не этот разгибатель имела в виду)) а который полулежа от себя отталкиваешь ногами
я вот про этот - нашла название - гакк машина для ягодиц)))
http://yandex.ru/images/search?p=1&...6x9_1600x900&rpt=simage&_=1406280546492&pin=1

 

[asd_k]

э...я не этот разгибатель имела в виду)) а который полулежа от себя отталкиваешь ногами

))) отталкиваешь - это не разгибатель )

 

[Osimka]

Ну здрасти, а заднюю ты на полочку чтоли кладешь ) На нее то куда нагрузка девается ))

Ну вытягиваешь ты себя и вес ведь не ей, она больше как опора, для равновесия?

 

[Лана]

))) отталкиваешь - это не разгибатель )

)))) ну мне, при упоминании мышц попы, мое женское образное мышление нарисовало его))))))

 

[asd_k]

Ну вытягиваешь ты себя и вес ведь не ей, она больше как опора, для равновесия?

Ты назад или вперед выпадаешь то ? ( я запуталась в задних ногах ))))

 

[Лана]

Посмотреть вложение 351971
Было 8мес назад! Нашла в архиве фото..... Ой...ёёё.

молодец) не останавливайся) тем более, судя по постам, тебе занятия в радость и настроение поднимают, а не как суровое наказание) везде главное настрой еще) мысль - материальна и помогает в любом деле)

 

[Мама рада!]

молодец) не останавливайся) тем более, судя по постам, тебе занятия в радость и настроение поднимают, а не как суровое наказание) везде главное настрой еще) мысль - материальна и помогает в любом деле)

))) не остановлюсь! Такое уже не остановить)))
Стрекоза была права, когда сказала, что такое можно совершить в т.ч. и для мужчины. Уж очень хочется, чтоб меня на руках кружили. Было обещано за результат)))

 

[Мама рада!]

Моя мотивашка. Брат. Поддержка. Инструктор.

 

[Ni_hau_ma)))]

Ну так в повседневной одежде и не такие жиры можно скрыть)))

ой, наговариваете))))

А и не должно быть паралельности никакой, ниже паралели приседать надо

не буду спорить, некоторые говорят иначе. пульсация с грузом на прямом угле мне нравится. а вот когда приседаешь до пола, то потом рельефы получаются, которые мне не нравятся.

разгибатель

обожаю его. кайфую.

Было 8мес назад! Нашла в архиве фото..... Ой...ёёё.

это не вы. чей-то посторонний архив листали)))

 

[Снегурочка]

Моя мотивашка. Брат. Поддержка. Инструктор.

Какие хорошенькие и так похожи!)

 

[Organza]

Какие хорошенькие и так похожи!)

+100500

 

[Аппа]

Мяугли, молодец! Так держать!

 

[Osimka]

С телефона замучалась прыгать по страницам, сделала вот такой вариант для сравнения:

 

[Osimka]

Хороший результат!