Физкультура и еда! Да! Да! Да!

[Лана]

Я чет насмотрелась в инстаграме на http://instagram.com/ru_fitonyashka, тоже возникли такие мысли )

Аха) чот тоже хочется прям мышц на некоторых частях тела *пресс/таллия, попа и бицепс*), тем более, мне светит нудистский пляж летом))))

 

[Снегурочка]

У меня такая же фигня без каких-либо похудений

+1 к носохолодным)))

 

[Malina]

тем более, мне светит нудистский пляж летом))))

нудистский пляж - это да)))

хотя так то и в купальнике все видно.

зы.для такого рельефа сушка нужна хорошая.

 

[Клео]

Аха) чот тоже хочется прям мышц на некоторых частях тела *пресс/таллия, попа и бицепс*), тем более, мне светит нудистский пляж летом))))

это где у нас такие?)

 

[Malina]

это где у нас такие?)

в саратове - на городском пляже - в самом конце.

а так то они везде есть ...на морях то точно.

 

[Королёсик]

+1 к носохолодным)))

+1 к носо-ного-руко-жопо...

 

[Лана]

нудистский пляж - это да)))

хотя так то и в купальнике все видно.

зы.для такого рельефа сушка нужна хорошая.

в купальнике то видно, но хорошо подобранный преукрашает)), а вот без него уже на больших открытых и солнечных территориях требуется большая эстетика)))

а я и не пью на занятиях и после - как раз сушка и идет

это где у нас такие?)

у нас - на острове)
а так не знаю куда занесет еще)))

 

[Malina]

но хорошо подобранный преукрашает)),

ну может быть...если только сплошной. и то не факт.

 

[Лана]

ну может быть...если только сплошной. и то не факт.

да раздельный тоже) всякие завязки, форма труселей и лифчигоффф отвлекает на себя внимание)))

 

[asd_k]

Третий месяц сижу на диете. Результат - 13. Но со мной стало происходить чтото странное. Я постоянно сильно мерзну,даже когда жарко я мерзну , у меня вечно ледяные пальцы и нос.. и вообще на ощупь я трупной температуры.. Жуть.

Обычно так у тех кто на безуглеводках... да там вообще жопа на самом деле, с безуглеводками... хуже наверн ток с диетами где жира нет никакогоо вообще, имхо над статью за распространение этой байды вводить уже

ну или тупо сильно не хватает вам калорий - что тоже фигово.

 

[Malina]

да раздельный тоже) всякие завязки, форма труселей и лифчигоффф отвлекает на себя внимание)))

ну не знай, какие должны быть заманушки то..чтобы отвлечь от тела))))

в саратове - пляж открытый, я бы его закрытым сделала и не пускала туда всякий чуркистан.

 

[asd_k]

а я и не пью на занятиях и после - как раз сушка и идет

Никакой сушки не идет )) Сушка это избавление от подкожного жира, а НЕпитьем ты создаешь дефицит жидкости - сердце страдает в первую очередь, а из под кожи ушедшая вода вернется как только ты попьешь - вообще фиолетово КОГДА ты это сделаешь. Пить категорически НЕОБХОДИМО и до и после и во время тренировки, иначе заниматься противопаказано ЛЮБЫМИ видами нагрузки, будь то силовые или аэробные.

з.ы. без достаточного питья как раз и будет воду держать лишню. ограничивать питье не при каких условиях нельзя вообще.

 

[Лана]

Никакой сушки не идет )) Сушка это избавление от подкожного жира, а НЕпитьем ты создаешь дефицит жидкости - сердце страдает в первую очередь, а из под кожи ушедшая вода вернется как только ты попьешь - вообще фиолетово КОГДА ты это сделаешь. Пить категорически НЕОБХОДИМО и до и после и во время тренировки, иначе заниматься противопаказано ЛЮБЫМИ видами нагрузки, будь то силовые или аэробные.

з.ы. без достаточного питья как раз и будет воду держать лишню. ограничивать питье не при каких условиях нельзя вообще.

хм... теперь вспоминаю твои фото и верю!))) ок) буду пить)
а чо сушит тогда?

 

[Osimka]

а я и не пью на занятиях и после - как раз сушка и идет

Убила меня просто этой фразой).

 

[Osimka]

зы.для такого рельефа сушка нужна хорошая.

Ну не знай, как Лане, мне именно такой рельеф не нужен, да и не сделаешь его "к лету", по-моему.

 

[Несказанная]

нифигасе, осторожней, слишком резкое похудение вредно мне кажется и для здоровья и внешнего вида

Ну отнросительно общей картины моего веса, то процент потерь на самом деле небольшой.

+1 к носохолодным)))

На самом деле неприятное чувство..

Ну, люди с существенно разным весом ведь действительно по-разному одну температуру ощущают. Хотя если речь про "постоянно", то больше похоже на проблему с кровообращением. У меня такая же фигня без каких-либо похудений, Капризная вроде тоже жаловалась на это.

Низкокаллоприйная диета не может провоцировать?

Обычно так у тех кто на безуглеводках... да там вообще жопа на самом деле, с безуглеводками... хуже наверн ток с диетами где жира нет никакогоо вообще, имхо над статью за распространение этой байды вводить уже

ну или тупо сильно не хватает вам калорий - что тоже фигово.

Ну диета у меня более или менее щадящая.Я не ем сладкое,соленое,острое и жаренное на масле.От хлеба не отказываюсь,но употребляю черный. Считаю каллории. 2 месяца держалась на 800 каллориях,сейчас кручусь в районе 1000.

 

[Клео]

Ну отнросительно общей картины моего веса, то процент потерь на самом деле небольшой.
На самом деле неприятное чувство..


Низкокаллоприйная диета не может провоцировать?


Ну диета у меня более или менее щадящая.Я не ем сладкое,соленое,острое и жаренное на масле.От хлеба не отказываюсь,но употребляю черный. Считаю каллорий. 2 месяца держалась на 800 каллориях,сейчас кручусь в районе 1000.

лучше бездрожжевой все-таки.

 

[asd_k]

хм... теперь вспоминаю твои фото и верю!))) ок) буду пить)
а чо сушит тогда?

Просто про "не пить" это загадка для всех вообще откуда еще лет наверн 30 назад эта деза пошла... от тренеров в шейпингах всяких наверн, они были тогда вообще ? Если под остальными байками хоть какая то почва есть - откуда ноги растут - ну там заблуждения, домыслы, недостаток инфы, то в от с отграничением воды до сих пор неясно, откуда то люди взяли и расхватали, причем некоторые горе тренера (поувольнять к чертям за проф непригодность) до сих пор в это верят.

Сушка - это проф термин вообще, вошедший в обиход не так давно, как вот номинацию "бикини" в 2010 ввели в соревнования, так и пошло "в народ"
Сушка эт КРАТКОСРОЧНЫЕ и очень вредные для организма меры предпринимаемые соревнующимся атлетом перед соревнованиями / фотосетом - пик формы держится считаные часы, и сходит на нем через неск часов после сцены/фотосета. Женщине показать минимальный процент жира (без использования фарм поддержки) значительно тяжелее чем мужчине, и даж фактически невозможно.

В обычной же жизни обычные люди обычно имеют ввиду под этим словом желание получить более видимый рельеф и желательно на срок подольше чем неск часов - а это исключительно махинации с питанием, наоборот БОЛЬШЕ воды в сутки (в любое время) полное исключение простых углей (сладости/фрукты почти все) контроль над сложными углеводами (картошка/макароны/гречка/рис бурый) - но НЕ отказ от них. У многих хорошо идет белково углеводное чередование, ну и тренировки высокоинтенсивные должны быть - т.е. быстрый темп и повторений побольше.

Рельеф эт минимум жира при достаточном объеме мышц. А вода уходит и приходит постоянно - чем больше пьешь тем меньше она держитться и в сжигании жира она тож необходима, вообще необходимыми в-вами организм и снабжать надо постоянно и бесперерывно, и отказывать ему в этом категорически нельзя

з.ы. у тебя кстати очень хорошая база для всего вот это этого, я прям обзавидовалась - фигура изначально хорошая, самый клевый типаж из которго лепитьь можно что душе угодно и мышцы есть, можно очень красиво сделать. Тренера бы конечн, был бы отпад прям!

 

[asd_k]

Считаю каллории. 2 месяца держалась на 800 каллориях,сейчас кручусь в районе 1000.

это голодовка чистой воды.

холодно это только начало. жопа с организмом гарантирована как и полный возврат веса.

без комментариев вообще. не хотите не верьте.

 

[алекс99]

это голодовка чистой воды. холодно это только начало. жопа с организмом гарантирована как и полный возврат веса. без комментариев вообще. не хотите не верьте.

100% правда.