Физкультура и еда! Да! Да! Да!

[Vendy]

Неужели это распространено среди худышек? У меня сантиметров на 7 (сейчас уже точно не помню) была одна почка опущена, всё говорили, что надо поправиться, чтобы стало нормально

мне тоже самое сказали..либо предложили подшить ее

 

[Vendy]

Калланетикой попробуй позанимайся, там ноги хорошо худеют и укрепляются внутренние мышцы, но только с хорошим тренером, в заводском районе знаю такого и могу порекомендовать.
У меня сейчас объем бедер стал 88 и это с учетом что я родила уже двоих

ого..нифига себе)) только вот из солнечного в заводской далековато будет ...

 

[Vendy]

Калланетикой попробуй позанимайся, там ноги хорошо худеют и укрепляются внутренние мышцы, но только с хорошим тренером, в заводском районе знаю такого и могу порекомендовать.
У меня сейчас объем бедер стал 88 и это с учетом что я родила уже двоих

А кроме как в заводской,где еще есть калланетика?Желательно в ленинском районе))

 

[anispo]

А кроме как в заводской,где еще есть калланетика?Желательно в ленинском районе))

она то есть по любому, вот только тренера надо выбирать, пыталась заниматься ей в возрасте 20 лет, не понравилось, тренер не донесла всю суть, а может и сама не понимала, молодая была, чисто случайно попала на калланетику в октябре прошлого года, у нас в соседнем доме клуб есть, пошла в него только потому что близко, хоть на какие нить тренировки, а тут оказалась вот таких результатов добилась к НГ -13 кг, и это за 3 месяца занятий.

 

[Вега]

она то есть по любому, вот только тренера надо выбирать, пыталась заниматься ей в возрасте 20 лет, не понравилось, тренер не донесла всю суть, а может и сама не понимала, молодая была, чисто случайно попала на калланетику в октябре прошлого года, у нас в соседнем доме клуб есть, пошла в него только потому что близко, хоть на какие нить тренировки, а тут оказалась вот таких результатов добилась к НГ -13 кг, и это за 3 месяца занятий.

ого, а сколько раз в неделю занималась?

 

[anispo]

ого, а сколько раз в неделю занималась?

первые 2 месяца 3 раза в неделю по 1 часу, а потом уже 4 раза в неделю, в субботу ввели тренировки и я на них начала ходить, сейчас 2-3 тренировки, вес стоит, правда я ем все подряд, ни как не могу себя в руках удержать, а хочется еще с 2 кг расстаться
занималась пн - калланетика, ср- боди баланс на мячах(на базе йоги тоже суперская тренировка у того же тренера), пт - калланетика, а в субботу (это когда уже начала заниматься по 4 раза в неделю) калланетика + растяжка(2 часа получалось).

 

[Вега]

первые 2 месяца 3 раза в неделю по 1 часу, а потом уже 4 раза в неделю, в субботу ввели тренировки и я на них начала ходить, сейчас 2-3 тренировки, вес стоит, правда я ем все подряд, ни как не могу себя в руках удержать, а хочется еще с 2 кг расстаться
занималась пн - калланетика, ср- боди баланс на мячах(на базе йоги тоже суперская тренировка у того же тренера), пт - калланетика, а в субботу (это когда уже начала заниматься по 4 раза в неделю) калланетика + растяжка(2 часа получалось).

а ела все подряд в тот период?

 

[Vendy]

она то есть по любому, вот только тренера надо выбирать, пыталась заниматься ей в возрасте 20 лет, не понравилось, тренер не донесла всю суть, а может и сама не понимала, молодая была, чисто случайно попала на калланетику в октябре прошлого года, у нас в соседнем доме клуб есть, пошла в него только потому что близко, хоть на какие нить тренировки, а тут оказалась вот таких результатов добилась к НГ -13 кг, и это за 3 месяца занятий.

вот это да,лихо...все надо по любому пойти)) а ты ела все подряд или в чем то себя ограничивала?

 

[anispo]

а ты ела все подряд или в чем то себя ограничивала?

придерживалась системы питания миримановой минус 60,
http://mirimanova.ru/

 

[Вега]

придерживалась системы питания миримановой минус 60,
http://mirimanova.ru/

Клевая тетка я много интервью с ней пересмотрела. Она очень уверенный в себе человек, есть чему поучиться она сама сделала себя. Особенно понравилось одно интервью с ней где она рассказывала как не надо бояться избавляться от старых вещей типа если ты легко начнешь расставаться с вещами то так же будет и с весом, все вот собираюсь прислушаться к её совету и сделать дома генеральную уборкуrankster2:
А ты рецепты где берешь? Я подписалась на её блог, а мне только и шлют приглашения на платные семинары(

 

[anispo]

в одноклассниках группа есть там очень много всего
система -60

 

[echo]

+1 за ходьбу
Недавно начала заниматься финесом, поэтому, пока организм не адаптировался, у меня половина времени занятия - ходьба на беговой дорожке. Это примерно по 3 км за занятие. За месяц ноги похудели, чего про остальные части не скажешь. Обычно джинсы после стирки надеваешь с некоторым трудом, а теперь - вжик!, и сапоги сидели очень плотно, теперь тоже легко застегиваются.

А на меня ходьба так не действует, хотя хожу много и в достаточно активном темпе. Сегодня вот 6 км прошагала.

 

[kitty]

А кто что про скакалку может сказать и про занятия с ней?

 

[shatalochka]

А кто что про скакалку может сказать и про занятия с ней?

Недавно на тренировке прыгали 20 минут ( примерно 3000 прыжков) икры "надулись", колени и спина в шоке!

 

[anispo]

А кто что про скакалку может сказать и про занятия с ней?

Могу сказать что с нее худеют, как и с любой кардио нагрузки, только надо выбирать правильную обувь, супер поддерживающее белье (обвисают холмики), прыгать на полной ступне (отталкиваться), а то накачаешь икры. Это со слов моего тренера.

 

[shatalochka]

прыгать на полной ступне (отталкиваться),

Хотелось бы посмотреть на это!

 

[алекс99]

Хотелось бы посмотреть на это!

Ну это-же нереально.

 

[anispo]

Как правило все на скакалках прыгают на носочках, так вот в таком положении накачиваются икры, а что бы они меньше накачивались в прыжке должна принимать участие вся стопа, топота больше, прыгать неудобно, но зато икры меньше накачиваются

 

[shatalochka]

принимать участие вся стопа

А можно видео? )

 

[era13]

прыгать на полной ступне

))))))))
прощай колени, прощай почки... И то,только в том случае, если получится прыгать одними бёдрами... )))))))))))