Согласен полностью с Вами. с маленьким "но". Сначала надо довести свой организм до некоего минимума - способности пробежать час не выплюнув легкие, а потом - СБУ, ускорения, интервалы, да все что угодно! Самые что ни на есть спринтеры в своей тренировочной программе имеют длиннные пробежки.
И...