![Илья Н](/phorum/data/avatars/m/22/22011.jpg?1616941533)
Илья Н
Новичок
- Регистрация
- 20.04.2010
- Сообщения
- 10 047
- Реакции
- 491
- Баллы
- 0
так на курсе без прота никак ) если только нет возможности 6 раз в день готовить едувсе эти проты гейнеры и прочие добавки беспонтовая тема, если ставить цель что хочешь именно мыщц то это только курсить и ежедневные тренировки по проге иначе никак)