Как сбросить вес?

[Ramon]

Действительно всё в кучу свалили. Получается для кого-то похудеть это кубики на животе и прочие прелести, а кому то пару сантиментров от талии в 140 см убрать.

 

[Мыльце]

Нет никакой кучи, всё предельно просто. Чистая психология. Человек задается целью - привести тело в форму, чтобы кубики пресса были видны. Начинает заниматься. Процесс долгий, нудный и чем дальше, тем меньше хочется продолжать. Дальше сила воли вступает в игру. Кому очень нужно и хватает упёртости - худеет до кубиков; кому не очень надо - до застегивающихся штанов. Именно это я подразумевал, когда говорил, что похудеть не так просто, как кажется.

 

[Medved64]

Нет никакой кучи, всё предельно просто. Чистая психология. Человек задается целью - привести тело в форму, чтобы кубики пресса были видны. Начинает заниматься. Процесс долгий, нудный и чем дальше, тем меньше хочется продолжать. Дальше сила воли вступает в игру. Кому очень нужно и хватает упёртости - худеет до кубиков; кому не очень надо - до застегивающихся штанов. Именно это я подразумевал, когда говорил, что похудеть не так просто, как кажется.

Это у кого денег не хватает на новые штаны.rankster2:

 

[metr]

НЧеловек задается целью - привести тело в форму, чтобы кубики пресса были видны. Начинает заниматься. Процесс долгий, нудный и чем дальше, тем меньше хочется продолжать. Дальше сила воли вступает в игру. Кому очень нужно и хватает упёртости - худеет до кубиков; кому не очень надо - до застегивающихся штанов.

С чего ты взял, что всеобщая цель - это кубики? Для большинства это не нужно, для многих просто недостижимо в силу анатомических особенностей. Кроме тог "кубики"-это совсем не показатель здоровья и хорошей физической формы. Примитивно считать, что лишний вес -это жировая прослойка на пузе.
Избыточный вес -это и лишний жир, и лишняя жидкость в организме, и медленный метаболизм, и много другое.
Правильный показатель физической формы и здоровья -это реакция на определенную физическую нагрузку, а никак не кубики.
Если человеку комфортно и он без труда способен совершать определенные упражнения и действия- вот это норма.
А все эти размышления о "силе воли", "чистой психологии" в вопросе получения заветных кубиков- это онанизм.
Даже профессиональные спортсмены в межсезонье не имеют идеальной формы и "кубиков".

Похудание и приведения веса к относительной норме- это вопрос образа жизни и режима.

 

[Мыльце]

Ты снова прав. Кубики пресса - не хорошая физическая форма, а отличная. Для достижения такого лука - надо пахать над собой. За большинство ответ несёшь, смотрю? То большинство о котором ты вещаешь - сидит с пивасом и ждёт историй.
Хотя, к чему я это пишу? У тебя дерьмо и газы в ЖКТ - основа плавучести туловища. В игнор такого низкоинтеллектуального человека. Уверен, найдёшь себе собеседника своего уровня развития. Всех благ.

 

[Medved64]

Ты снова прав. Кубики пресса - не хорошая физическая форма, а отличная. Для достижения такого лука - надо пахать над собой. За большинство ответ несёшь, смотрю? То большинство о котором ты вещаешь - сидит с пивасом и ждёт историй.
Хотя, к чему я это пишу? У тебя дерьмо и газы в ЖКТ - основа плавучести туловища. В игнор такого низкоинтеллектуального человека. Уверен, найдёшь себе собеседника своего уровня развития. Всех благ.

Ром, а у тебя прям бабочки и радуга)))

 

[veter7222]

1год и 4 месяца минус 65 кг. процесс продолжается.

 

[Graf Habarovskiy]

Какой изначально вес был то??)

 

[metr]

Ты снова прав. Кубики пресса - не хорошая физическая форма, а отличная. Для достижения такого лука - надо пахать над собой. За большинство ответ несёшь, смотрю? То большинство о котором ты вещаешь - сидит с пивасом и ждёт историй. Хотя, к чему я это пишу? У тебя дерьмо и газы в ЖКТ - основа плавучести туловища. В игнор такого низкоинтеллектуального человека. Уверен, найдёшь себе собеседника своего уровня развития. Всех благ.

Я ни за какое большинство ответ не несу. А вот ты несешь пургу.
Не добившись ничего, ни разбираясь в элементарных вещах, онанируешь на чужие кубики. Которые, еще раз говорю, совсем не показатель физической формы и способностей.







У 2 первых прекрасные кубики. У 3-го кубиков вообще нет.
И это люди на пике формы, а не в межсезонье.

 

[Пожиратель]

Я ни за какое большинство ответ не несу. А вот ты несешь пургу.
Не добившись ничего, ни разбираясь в элементарных вещах, онанируешь на чужие кубики. Которые, еще раз говорю, совсем не показатель физической формы и способностей.

Посмотреть вложение 482251

Посмотреть вложение 482252

Посмотреть вложение 482253

У 2 первых прекрасные кубики. У 3-го кубиков вообще нет.
И это люди на пике формы, а не в межсезонье.

Это да, золотая эра бб была лучшей в плане эстетики, а такой вот пресс результат употребления фармы в виде гармона роста


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

 

[Мыльце]

Специально процитировал, чтобы я увидел? Насколько надо быть одаренным, чтобы мне - пловцу, показать какой у пловцов бывает пресс? Этот в игноре и ему подобные «гении» там окажутся, чтобы время моё не тратили на себя.

 

[metr]

Не плачь пловетц, не в кубиках счастье
Это я тебе как гребец говорю.

 

[tagaz]

одни, другие...
...
Я вот 3км -за 13.30 без надрыва, 100 -за 14 наверное, давно не бегал, подтянусь раз 14. Мне вот комфортно, проблем с весом нет.
...

Фигасе лосяра, 13,5 км/ч - комфортная скорость для бега на длинные дистанции! Спортсмен?

 

[metr]

Бег и похудение
https://newrunners.ru/mag/kak-pohudet-s-pomoshyu-bega/

​

 

[!Chip]

Как набрать вес ?... Мне бы ваши проблемы , курить бросил 2,5 года назад , вес и аппетит не увеличиваются.188 / 70-72

Глистов вывести)

Рост 190, вес 106.
Люблю бегать по кумыске и плавать в волге. Летом бегаю три-четыре раза в неделю по 7-8км. Плаваю по выходным по многу, Волгу переплывал несколько раз.
Ни плаванье, ни бег похудеть не помогают. Вообще. За сезон уходит 1-3 кг, которые возвращаются еще до нового года. Вес уходит только тогда, когда начинаю меньше жрать.
На счет того, что удобнее: плавать или бегать.
Я бегаю около часа и основная проблема только в том, что надоедает, устаю морально. Физических повреждений не наблюдаю.
Если я плаваю интенсивно целый час, то иногда натираю себе кожу до весьма болезненных ощущений. По этому я забил на длительные заплывы и сейчас плаваю по чуть-чуть, несколько рывков на максимальной скорости. Ну и с детьми поплескаться.

Так начинать худеть нужно с питания, причём дело не в количестве хавчика, а в способе приготовления и потребления. Собственно правильное питание это первое.
Также если имеешь сильно лишний вес бегать точно не стоит, да и вообще бег для снижения веса не есть правильно. Нужна быстрая ходьба в горку 30-60 минут, скорость не более 6 км\ч, можно использовать пирамидку, каждую минуту увеличиваем угол наклона на 2 градуса, доходим до верха, и также в низ.

 

[Klonic_J]

Есть опыт по сбрасыванию веса, не бросая пива?

Я набирать начал после того как бросил курить и после свадьбы. Пиво вливалось стабильно до и после. Получается либо начинать курить, либо разводиться )))

Все верно и отсутствие курева и готовящая жена - это хавчик. Много хавчика. Разного и безконтрольного. Вообщем начитался интернетов, теперь знаю слова БЖУК, ГИ, ИМТ. Записались семьей в Бассейн, мну мышцы дома по какому то приложению. Учусь питаться по науке, к еде не привеледлив, спать с голодком, иду на почту за honor band 4. Не напрягаюсь, морально не страдаю, в пиве не отказываю, шашлыки попробую куриные ). Вторая неделя пошла. Исходный ИМТ 31.

 

[SffD]

нужно разделять 2 понятия, чувство голода и жаду ништяков.
Чувство голода это когда перед тобой ставят тарелку перловки и ты её с удовольствием точишь.
Не хочешь перловку, значит ты особо не голоден и не хрен в рот тащить всякую гадость.

переходите с женой на каши и можешь пиво пить, иногда тортиком баловаться.
А то тут есть похудатели на макарошках, пельменях, картошечки жаренной и др.

косяк пива, оно забраживает пищу и как следствие раздувает/растягивает живот, а чем больше живот тем дальше чувство насышения.
На голодный желудок пиво с морепродуктами не особо вредно, но в разумных пределах полезно.
С чипсами, сухариками и др. пиво вредно.

я сам люблю пиво и пью на тощак, с плотным ужином предпочитаю, что крепче.
Зож типа))

 

[!Chip]

Есть опыт по сбрасыванию веса, не бросая пива?

Пиво, если не злоупотреблять, вполне себе нормально. Жир накапливается не от пива, а от того что жрут вместе с пивом.
Хочешь схуднуть, измени рацион.
Исключаем: Всё жареное, макароны, картофан, хлеб, выпечку, бутеры, колбасу.

Трескаем:
Утро, овощи свежие, чай\кофе, яйца в любом виде, хлебцы, кашу можно, колбасу меняем на вареное мясо, говядину например.
Обед мясо,рыба - тушеное, печеное, вареное. Гречка, рис и т.д. Овощи свежие. Супчики
Ужин мясное+свежие овощи, салат и т.д.

А главное больше двигаться, в идеале спортзал и ходьба на беговой дорожке, ступенчато.
И будет счастье. Я видел жиробасов скинувших до 80 кг, так что всё реально.

 

[Scobochka]

А главное больше двигаться, в идеале спортзал и ходьба на беговой дорожке, ступенчато. И будет счастье. Я видел жиробасов скинувших до 80 кг, так что всё реально.

иээээх

 

[Klonic_J]

По любым вопросам добавляю в поиске приставку "фреш23". И у этого мужика почти на всё есть ответ.

ЗОЖ так ЗОЖ, в пятницу вечером бассейн, пятница(уже вторая) исключена для бухлишка, сегодня с пивом и вином прикупил витаминов.

Жрать перестал, теперь кушаю. Так как не гурман, мне пофигу съесть кусок куриной грудки или свинины. Творог вообще вкусняшка из детства. Томатный сок. После чтения интернетов - развожу томатную пасту.

Самое простое и одновременно самое сложное это не покупать плохую еду.

Отказаться от пиваса пока не готов :beer:

Пока моему эксперименту без двух дней три недели. Говорят через 21 день - это уже войдет в норму.