Как сбросить вес?

[Мыльце]

Правильно про темп написали. Увеличишь скорость - снизишь содержание жира в организме, повесишь утяжелители - нарастишь мышечную массу.
Не бегаю, ибо скучно. Даже не плаваю сейчас(не обошлось без микротравм на горнолыжке). Просто ем и жирею. Но скоро лёд сойдёт и можно будет под парусом пойти. Значит, со следующей недели придётся заниматься. Ежедневно. Только плавать. В том году велосипед рано утром подключал - надоело быстро. Сейчас 185/96. Десятку надо убрать, ибо в гидрак тяжело помещаться и для баланса плохо. У меня есть несколько адовых программ и орудий пыток для занятий в бассейне. Программы не шибко продолжительные и по времени занятия, и по продолжительности(в днях и неделях). Чисто кардио, но в тяжелейшем режиме. Есть меньше не стану, но лишний вес уберу к середине мая.

 

[Мыльце]

Proswim, отличный сайт. Много чего там было приобретено. Жаль, что с «Head» перестали работать. И ассортимент, в целом, стал скромнее.

https://www.proswim.ru/product/trenazher-dlya-dyhaniya-powerbreathe-k1-3513/

Подобные тренажеры у них приобретал, только модели посерьёзнее.

 

[tagaz]

Боюсь повышать темп во время бега. На кумыске трасса не ровная: ямы, кочки, корни кое-где торчат и камни под листвой прячутся, а организм уже не так эластичен как в молодости. Чем больше нагрузка, тем более рассеянное внимание, споткнуться, упасть и получить микротравму - как нефиг делать. Были прецеденты.
Я уже давно отбросил мысль похудеть с помощью бега, мне просто нравится ощущение собственной силы, способность бежать "не ограниченное" время. В лесу это делать приятно, а на дорожке или стадионе "волшебство" пропадает.

 

[Мыльце]

В таком случае - кроссфит. Нет ничего опасного для жизни и здоровья, кроме, собссно, самого кроссфита. Вес уйдёт гарантированно. Отказываться от еды не придётся, ибо энергия нужна будет. Про себя могу честно сказать, после программ, которые, по сути, являются кроссфитом в воде - желаемый результат достигается - вес уходит, но вместе с ним уходит и радость. Злющий и нелюдимый становлюсь. Действительно, тяжело даётся.
Вопрос выбора. Сейчас мне не нужно быть стройным - забил на это. Ем, что нравится и в огромных количествах.

 

[Михаил ТРК]

Похудеть достаточно просто. Сложно удержать, достигнутый результат. Надо не кратковременно пахать в зале, бассейне или на Кумыске, а на постоянной основе. Надо не кратковременно отказаться от любимой еды, а изменить образ жизни, свои привычки и предпочтения. А вот это, уже, проще сказать чем сделать. P/s/ Даже от регулярных прогулок, вес уже уходит. Гулять, просто гулять, много гулять и все. Больше ничего делать не надо, вес уйдет. Проверено на личном опыте. Но, как только прекращаешь гулять, не изменив привычек питания, вес быстро возвращается.

 

[Луна]

Похудеть достаточно просто. Сложно удержать, достигнутый результат. Надо не кратковременно пахать в зале, бассейне или на Кумыске, а на постоянной основе. Надо не кратковременно отказаться от любимой еды, а изменить образ жизни, свои привычки и предпочтения. А вот это, уже, проще сказать чем сделать. P/s/ Даже от регулярных прогулок, вес уже уходит. Гулять, просто гулять, много гулять и все. Больше ничего делать не надо, вес уйдет. Проверено на личном опыте. Но, как только прекращаешь гулять, не изменив привычек питания, вес быстро возвращается.

Абсолютно согласна!

Отправлено с моего SM-G930F через Tapatalk

 

[Мыльце]

С чем согласна? С тем, что человек начал за здравие, а закончил за упокой? Первые 3 слова противоречат всему остальному тексту. Похудеть и обессилить от этого - просто, надобно перестать жрать. И такой результат удержать просто. А сбросить вес, оставаясь в тонусе - очень не просто. Для этого пахать надо до пота, мозолей и прочих радостей, связанных с физической нагрузкой.

 

[Ramon]

С чем согласна? С тем, что человек начал за здравие, а закончил за упокой? Первые 3 слова противоречат всему остальному тексту. Похудеть и обессилить от этого - просто, надобно перестать жрать. И такой результат удержать просто. А сбросить вес, оставаясь в тонусе - очень не просто. Для этого пахать надо до пота, мозолей и прочих радостей, связанных с физической нагрузкой.

Почему похудеть и обессилить? ИМХО основная причина излишнего веса это чрезмерное употребление пищи и не соблюдение режима употребления. Ну еще думать надо что ешь

 

[Мыльце]

Употребление пищи мышцы в тонусе поддерживает? У меня сейчас нормальный пузьян. Упорядочив приём пищи и сократив количество оной - кубиков пресса не увижу. Единственным результатом будет переход с 54 размера одежды на меньший. Тонус - отсутствует, мышечная масса - отсутствует, жизнь - дерьмо.
На тренировочку сходил: пропотел, мозоли приобрёл. Остался в своём размере, пузо убралось, тонус повышен, настроение имеется, жизнь прекрасна. В еде ограничений нет. На мой взгляд, всё очевидно. Только одно «Но», тренировки - утомительно и не просто.

 

[Lexandr]

Почему похудеть и обессилить? ИМХО основная причина излишнего веса это чрезмерное употребление пищи и не соблюдение режима употребления. Ну еще думать надо что ешь

Категорически не согласен. Большая часть людей, страдающих от излишнего веса, имеют заболевания, которые и способствуют этому весу. И худеть легко только тем, у кого вес реально нажран.

 

[metr]

С чем согласна? С тем, что человек начал за здравие, а закончил за упокой? Первые 3 слова противоречат всему остальному тексту. Похудеть и обессилить от этого - просто, надобно перестать жрать. И такой результат удержать просто. А сбросить вес, оставаясь в тонусе - очень не просто. Для этого пахать надо до пота, мозолей и прочих радостей, связанных с физической нагрузкой.

Не про это человек говорил.
Сбросить вес можно достаточно быстро и без всякого ущерба для тонуса и последующего бессилия. Правильное питание, физическая активность и сон. Не похудеть не возможно. Тратишь больше энергии чем потребляешь, размерено живешь и не позволяешь себя срываться. В таком режиме надо жить.
Это просто скучно, но эффективно. Мало кто готов постоянно так существовать.
А ты предлагаешь: бухать, отдыхать, ни в чем себе не отказывать, а вечером на турник на 15 минут. Пару дней пропустил- оплыл, опух и потух.

 

[metr]

Большая часть людей, страдающих от излишнего веса, имеют заболевания, которые и способствуют этому весу.

Какие заболевания способствуют излишнему весу(за исключением поражения опорно-двигательного аппарата, ограничивающему подвижность)?

 

[Lexandr]

Какие заболевания способствуют излишнему весу(за исключением поражения опорно-двигательного аппарата, ограничивающему подвижность)?

Те, что влияют на гормоны.

 

[Graf Habarovskiy]

На днях встретил знакомого, он с прошлого года начал худеть, удивился очень, 35 кг скинул, чуть еще закачаться и вообще отлично будет)

 

[Мыльце]

Опять 25. Снова межстрочие.
Я говорил только про еду. Про бухло - ни слова. Ибо бухло и тренировки - вещи несовместимые. «Плавали, знаем» ©.

Про физактивность - согласен. Но жить в режиме необходимо спортсменам,стриптезёрам и прочим, чтобы быть в идеальной форме. Мне достаточно и в хорошей форме быть. Для этого отказываться от еды - нет необходимости. И в нужную форму туловище своё верну, но этот процесс простым не будет.
И это не где-то прочитано. На себе пробовал из разных вариантов в форму себя приводить. Идеальный - вкатываться в тренировки с обжорства. С голодухи - жрать хочется и сил на тренировки нет. А лишение себя вкусной пищи, называемое «правильным питанием» - не для меня. Ибо, как сказал, в спортрежиме находиться не надобно.
И, если говорить совсем откровенно, то, сложнее довести тело до нужного состояния, а поддерживать - дело техники. Причина проста - так много потратил для достижения цели, жалко потерять.

 

[ВиталЁк]

На днях встретил знакомого, он с прошлого года начал худеть, удивился очень, 35 кг скинул, чуть еще закачаться и вообще отлично будет)

Курить начал?

 

[Graf Habarovskiy]

Курить начал?

Всё банальнее-раздельное питание небольшими порциями 5-6 раз в день) И на пьянки меньше ходить стал)

 

[муRка]

Всё банальнее-раздельное питание небольшими порциями 5-6 раз в день) И на пьянки меньше ходить стал)

И зачем она нужна, такая жизнь)))

 

[ВиталЁк]

И зачем она нужна, такая жизнь)))

:ac5:

 

[metr]

Про бухло - ни слова. Ибо бухло и тренировки - вещи несовместимые. .

Какой-то неправильный ты атлет. Печень тоже надо тренировать.