Как сбросить вес?

[Lady Anna]

Расписание пробежек есть в моем профиле в инстаграме.
Помогу сделать разминку и заминку. Все добровольно. В качестве прогулки. Волонтерство.

Вчера открыли сезон. Пока нас трое.

Про вред и полезность: можно раздуть отличную тему для тролинга.
Суставы: да, есть риск травм и противопоказания.
Сердечно-сосудистая система: скорее несет пользу для здорового человека, чем вред. Есть противопоказания тоже.
Рекомендую получить консультации у врача у кого есть какие-то опасения. То что описано в постах выше - не объективно. В 90% случаев пользы больше чем вреда.

Полные люди могут бегать в ритме быстрого шага.

_____________________________________________

 

[Zheka]

Помогу сделать разминку и заминку.
_____________________________________________

а это что за кама-сутра?

 

[Red Baron]

а это что за кама-сутра?

Переход от нагрузки к нормальному состоянию мышц, дыхания, пульса, температуры

 

[Medved64]

Переход от нагрузки к нормальному состоянию мышц, дыхания, пульса, температуры

А там говорит "заминующийся" -о, ееееее... ?

 

[-=V=-]

 

[Lambus]

Регулярно заниматься физическими упражнениями, можно даже дома, а не в фитнес-центре. Главное - постоянно, хотя бы по часику в день бегать, приседать, отжиматься. Ну, и рацион соответствующий, огранить всё жирное, сладкое, жареное. Не переедать. А вообще, стоит сходить к врачу. Вдруг у вас полнота из-за какого-то заболевания.

 

[vazsaratov]

да если без тренажеров и спорта, то главное начать правильно питаться. вот увидишь как вес начнет сам уходить! проверил на себе! на 4 месяца похудел на 15 кг. т.е. с 95 до 80 кг

 

[XiDeX]

Регулярно заниматься физическими упражнениями, можно даже дома, а не в фитнес-центре. Главное - постоянно, хотя бы по часику в день бегать, приседать, отжиматься. Ну, и рацион соответствующий, огранить всё жирное, сладкое, жареное. Не переедать. А вообще, стоит сходить к врачу. Вдруг у вас полнота из-за какого-то заболевания.

сами то пробовали дома что-то "регулярно" делать ?? Большинство людей дома не делают ничего, только если ходят в спортзал, то да, еще как то занимаются, а дома.... бестолку....
правильный рацион еще можно поддерживать, а вот у кого на работе нет возможности принимать пищу каждые 3 часа то все ПП на смарку.

 

[Savoy]

сами то пробовали дома что-то "регулярно" делать ?? Большинство людей дома не делают ничего, только если ходят в спортзал, то да, еще как то занимаются, а дома.... бестолку....
правильный рацион еще можно поддерживать, а вот у кого на работе нет возможности принимать пищу каждые 3 часа то все ПП на смарку.

Не прав. Руку разминаю, мастурбацией, сильная стала, левая.

 

[Илья Н]

сами то пробовали дома что-то "регулярно" делать ?? Большинство людей дома не делают ничего, только если ходят в спортзал, то да, еще как то занимаются, а дома.... бестолку....
правильный рацион еще можно поддерживать, а вот у кого на работе нет возможности принимать пищу каждые 3 часа то все ПП на смарку.

Чтобы эффективно худеть вовсе не обязательно каждые 3 часа есть. Скорее наоборот. Лучше есть 3-4 раза в день "чистую" пищу. Вечером исключить сладкое, и желательно все длинные углеводы.
А дробное питание больше подходит как раз для тех кто не хочет худеть, а хочет сохранить сухую мыщечную массу. Разгон метаболизма и тд

Отправлено с моего SM-G935F через Tapatalk

 

[Maksim KArelov]

Много диет разных, но каждая требует жертв. Лучше просто сдерживать себя и спортом заниматься.

 

[Can]

Да откуда эти фейки выползают?

 

[GuuD]

А лучше совместить диету и спорт. Опять же всё от человека зависит. Серьёзно он хочет вес сбросить или себя обманывает. А то ведь сколько угодно можно спортом заниматься, но если потом навернуть жирного и сладкого, то эффект будет нулевым.

Ну да, только не на строгаче сидеть.У меня был вес 107 кг, похудел до 80 кг, исключил все эти булки, колбасу, майонез мой любимый, начал пить воду как положено, раньше может стакан в день выпивал чистой воды, в основном чай или кофе пил, а сейчас воду, ну и тренируюсь чутка, чтобы не обвиснуть.

 

[-=V=-]

В каталоге спортивного питания наткнулся на некий "блокатор углеводов", сделан вроде как "на экстракте белой фасоли". Пробовал кто? Оно действительно блокирует или тупо аскорбинки в капсулы напихали?

 

[-=V=-]

 

[etfernt]

Если заниматься спортом не вариант - надо сделать упор на диету. А тут уже поможет правильный индивидуальны подход и личный диетолог.

 

[-=V=-]

Если заниматься спортом не вариант - надо сделать упор на диету. А тут уже поможет правильный индивидуальны подход и личный диетолог.

 

[XiDeX]

Если заниматься спортом не вариант - надо сделать упор на диету. А тут уже поможет правильный индивидуальны подход и личный диетолог.

Не надо никаких диет!!!! Что за бред??? Просто прекратите пихать в себя весь тот пищевой мусор от которого ломятся полки магазинов, а потом ваш холодильник, и уже потом ваш растянутый желудок. Как только начнете правильно питаться и главное в меру, вес сам вернется в оптимальный уровень и здоровье наладится. Проверено не раз лично на себе!
Спорт хорош тем чтр приводит мышцы, кожу и общее состояние в тонус и тело становится красивее и здоровее. А просто похудеть можно и без него и достаточно быстро и эффективно.

Отправлено с моего GT-I9260 через Tapatalk

 

[Volodko]

Не надо никаких диет!!!! Что за бред??? Просто прекратите пихать в себя весь тот пищевой мусор от которого ломятся полки магазинов, а потом ваш холодильник, и уже потом ваш растянутый желудок. Как только начнете правильно питаться и главное в меру, вес сам вернется в оптимальный уровень и здоровье наладится. Проверено не раз лично на себе!
Спорт хорош тем чтр приводит мышцы, кожу и общее состояние в тонус и тело становится красивее и здоровее. А просто похудеть можно и без него и достаточно быстро и эффективно.

Отправлено с моего GT-I9260 через Tapatalk

Так это и есть диета) диета и голодание это разные вещи!

Отправлено с моего SM-G570F через Tapatalk

 

[XiDeX]

Так это и есть диета) диета и голодание это разные вещи!

Отправлено с моего SM-G570F через Tapatalk

Нет, это правильное питания, иногда просто ПП иногда с дифицитом калорий, НО оно ПРАВИЛЬНОЕ!
А диета это сознательное ущемление себя в чем том, отказ от чегото.
А ПП это то как организм должен питаться ежедневно.
Просто у нас с приходом "мусора" сознание немного поменялось в отношении полезных продуктов.