Как сбросить вес?

[Novel]

А что с мясом? Жареным.

ты по каждому продукту собираешься спрашивать?
посмотри, какое соотношение белков/жиров/углеводов в том, что ты ешь, узнай, что такое гликемический индекс (ГИ).
для похудания тебе нужно исключить продукты с высоким ГИ и огранизовать питание, чтобы основную часть нормы углеводов употреблять в первой половине дня.

 

[Crew]

эх, он не жирный, от него не поправишься...
вот начиталась вас, теперь есть охота

Если тренироваться, то как раз будет прибавка веса от творога.

 

[ArtemSaratov]

+1.медленные углеводы-на завтрак.в т.ч.и макароны.

Не, макароны - это плохо.
Макароны исключать совсем. Каши - да, пожалуйста.
А макароны... А что в них есть, кроме углеводов?
Да ничего.

 

[ArtemSaratov]

а что жрать на ужин посоветуете?

Как ни странно - на ужин можно есть ВСЁ, кроме продуктов, богатыми углеводами.
Реально я жру всё.
Даже самую "страшную" пищу - сало, сметану, жирнючее мясо и т.п.
И худею.

Я как-то на ю-тубе несколько роликов от одного "пророка питания" посмотрел.
Ну и его идея "жрать всё, кроме углеводов" - понравилась.
Чисто эксперимента ради попробовал - всё получилось.
Причем АБСОЛЮТНО ничего другого не делал - ни образ жизни не менял, ни спорт не вводил - специально НИЧЕГО.

И помогло!

 

[Merzavetc]

Как ни странно - на ужин можно есть ВСЁ, кроме продуктов, богатыми углеводами.
Реально я жру всё.
Даже самую "страшную" пищу - сало, сметану, жирнючее мясо и т.п.
И худею.

Я как-то на ю-тубе несколько роликов от одного "пророка питания" посмотрел.
Ну и его идея "жрать всё, кроме углеводов" - понравилась.
Чисто эксперимента ради попробовал - всё получилось.
Причем АБСОЛЮТНО ничего другого не делал - ни образ жизни не менял, ни спорт не вводил - специально НИЧЕГО.

И помогло!

Сказка.

 

[ArtemSaratov]

для похудания тебе нужно исключить продукты с высоким ГИ и огранизовать питание, чтобы основную часть нормы углеводов употреблять в первой половине дня.

Моё ИМХО, для обычного человека (не спортсмена или больного) цель - это НОЛЬ углеводов.
Естесвенно, ее не достичь.
Но так получается, что на пути к этой цели "норма" сама по себе "набирается" и даже "перебирается".
Смысл считать норму, ИМХО, нет - ее автоматически наберешь.

А что с мясом? Жареным.

Вообще без проблем.
Мяса с женой и детьми (мелкими совсем) за 8 месяцев съедено больше 230 кг.
Сала - больше 20 кг.
Как-то специально "выбирать" особо-мало-жирные кусочки даже не собирались.
Вес уходит.

 

[ArtemSaratov]

Сказка.

Для меня - быль.

 

[Merzavetc]

Моё ИМХО, для обычного человека (не спортсмена или больного) цель - это НОЛЬ углеводов.
Естесвенно, ее не достичь.
Но так получается, что на пути к этой цели "норма" сама по себе "набирается" и даже "перебирается".
Смысл считать норму, ИМХО, нет - ее автоматически наберешь.


Вообще без проблем.
Мяса с женой и детьми (мелкими совсем) за 8 месяцев съедено больше 230 кг.
Сала - больше 20 кг.
Как-то специально "выбирать" особо-мало-жирные кусочки даже не собирались.
Вес уходит.

Я согласен, живем один раз и ущемлять себя не сильно хочется.

 

[lambo]

если хочется кушать все-надо увеличивать и расход калорий. угли в первой половине дня. никакого фастфуда.

 

[ArtemSaratov]

если хочется кушать все-надо увеличивать и расход калорий

Замкнутый круг.
Вначале ты 3 часа гуляешь по Ленте/Ашану с телегой+стоишь в очереди с корзинкой, полной еды в цветастой упаковке.
Потом 3 часа "увеличиваешь" расход калорий в тренажерке.

ИТОГО - 6 часов "на круг".

Если просто не жрать (в смысле углеводы) - время не тратится. Результат такой же.

 

[Лёхан 64]

Друг за два месяца скинул 17 кг. Начал с 1 марта. Основное правило было полное исключение соли, вообще. Ел все несоленое, почти ничего мучного, все отварное, в основном куриная грудка. Никакого алкоголя. Дотерпел до майских праздников и развязался. Сейчас с пять дней в неделю диетическое питание, в выходные обычное. Веса лишнего еще много, но его итак пока все устраивает.
Диету назначал врач

Отправлено с моего D2403 через Tapatalk

 

[UnPlug]

а что жрать на ужин посоветуете?

водку

 

[Тритонн-Папа Миша]

 

[Merzavetc]

водку

У меня 9-го защита диплома. Потом буду неделю синячить и забывать эти прекрасные 5 лет.

 

[ArtemSaratov]

Друг за два месяца скинул 17 кг.

Что-то многовато, ИМХО.
Ливер внутри друга не обрадуется. ((((
Хотя - зависит от начального веса.

 

[Scorpionka]

Что-то многовато, ИМХО.
Ливер внутри друга не обрадуется. ((((
Хотя - зависит от начального веса.

+1.странно что врач не обращает внимание на то что за 2 мес так много скинуть-это не есть хорошо для организма.....

 

[Лёхан 64]

+1.странно что врач не обращает внимание на то что за 2 мес так много скинуть-это не есть хорошо для организма.....

Все под контролем. В организме много воды было. Пока уходит она. Диета бессолевая, соль как известно удерживает влагу

Отправлено с моего D2403 через Tapatalk

 

[Scorpionka]

Все под контролем. В организме много воды было. Пока уходит она. Диета бессолевая, соль как известно удерживает влагу

Отправлено с моего D2403 через Tapatalk

Я в курсе про соль.сама это пробовала.если Вас все устраивает-ради Бога.но есть последствия которые могут проявиться через много лет.и где тогда этот врач будет?

 

[Scorpionka]

Наблюдаю сейчас тенденцию что стало очень модно говорить ВОДА В ОРГАНИЗМЕ в вопросах похудения.сама склонна к полноте и всю жизнь борюсь с лишним весом.сорт запрещен.поэтому приходится пробовать многое другое.есть банальные вещи,вывела для себя определенную формулу и образ жизни.так и живу.

 

[Scorpionka]

Спорт запрещен