Как сбросить вес?

[64Иван]

От твоих советов человек превратится в жирную свинину. Сомневаюсь, что у него есть такое желание.

Дело в том что это неп омогает (

 

[Фокс Малдер]

Дело в том что это неп омогает (

А врачи, что говорят?rankster:

 

[Ильiч]

А врачи, что говорят?rankster:

Дрищ.

Вряд ли поможет жир и углеводы. От них только спасательный круг растёт. Жрать больше белка (мясо, яйца, творог и прочее молочное) и обязательно физическая нагрузка с большим весом, большим количеством подходов (5-6) и небольшим количеством повторений (6-8). Отдельно белок не поможет, только лишняя нагрузка на почки

 

[Михаил ТРК]

Вряд ли поможет жир и углеводы. От них только спасательный круг растёт. Жрать больше белка (мясо, яйца, творог и прочее молочное) и обязательно физическая нагрузка с большим весом, большим количеством подходов (5-6) и небольшим количеством повторений (6-8). Отдельно белок не поможет, только лишняя нагрузка на почк

+творог с медом и орехами на ночь, после тренировки.

 

[McAbel]

+творог с медом и орехами на ночь, после тренировки.

помогло нарастить вес?

 

[Михаил ТРК]

помогло нарастить вес?

Мне нет. У меня обратная проблема, исключительно сгоняю вес. А вот от знакомого, слышал именно этот рецепт. Говорит, очень помогло.

 

[64Иван]

Дрищ.

Вряд ли поможет жир и углеводы. От них только спасательный круг растёт. Жрать больше белка (мясо, яйца, творог и прочее молочное) и обязательно физическая нагрузка с большим весом, большим количеством подходов (5-6) и небольшим количеством повторений (6-8). Отдельно белок не поможет, только лишняя нагрузка на почки

Тяжелая атлетика меня ещё сильнее сушит ), у меня нет желания затачивать мышцы на рывок, оно мне ненужно, я подвижный и работа у меня не сидячая и проблем от железа со здоровьем я не хочу )

 

[Саня88]

у меня нет желания затачивать мышцы на рывок, оно мне ненужно, я подвижный и работа у меня не сидячая и проблем от железа со здоровьем я не хочу )

у тебя только один выход - штанга. Причем только три упражнения - присед, жим и становая. С быстрым обменом веществ по другому не поспоришь. Никакого спортпита, начни тренироваться и масса попрет.

Тяжелая атлетика меня ещё сильнее сушит )

Атлетика и пауэрлифтинг разные вещи

 

[64Иван]

Уж пауэрлифтинг вообще не интересен , что за упражнение "становая ", именно обмен веществ быстрый , я все съеденые каллории из за своей подвижности сжигаю , от стероидов кроме проблем со здоровьем ничего не увидел, мне ненужны груда мышц , мне бы жирку чучуть )

 

[Саня88]

от стероидов кроме проблем со здоровьем ничего не увидел

еще бы

Уж пауэрлифтинг вообще не интересен

ну тогда пивной живот расти, последний вариант

 

[64Иван]

ну тогда пивной живот расти

Не растет (

 

[Саня88]

зачем писал тогда, тебе расписали по полочкам что делать, а ты говоришь "не хочу"

 

[64Иван]

Жирок мне надо ), я так понимаю он появится когда сбой в организме произойдет) )), мож кто что расскажет , после чего начал поправляться ?, у дам знаю после беременностей или от гармональных , а у мужиков после чего ????

 

[Черт]

Жирок мне надо ), я так понимаю он появится когда сбой в организме произойдет) )), мож кто что расскажет , после чего начал поправляться ?, у дам знаю после беременностей или от гармональных , а у мужиков после чего ????

После 30, когда замедляется обмен веществ. В большинстве случаев.

 

[starlanser]

После 30, когда замедляется обмен веществ. В большинстве случаев.

Где был?

 

[ВиталЁк]

Дело в том что это неп омогает (

Сколько лет(в смысле возраст)?

После 30, когда замедляется обмен веществ. В большинстве случаев.

У меня, вес пошёл в командировках. Пару лет регулярных командировок прибавили мне 10-15 кг.

 

[Тин]

На самом деле, набрать вес действительно проблема более сложная, чем его сбросить. Сужу по себе - если по работе по какой-то причине не пообедаешь вовремя, часа через 2-3 можно уже ремень на дырку перестегивать, туже в смысле. Или ни дай б-г отравишься чем, пару дней вынужденной диеты - и пипец, уже на две дырки. Мотаюсь по работе в последнее время меньше, нервы тоже стараюсь беречь, ем много, ем поздно, и жирное и любое, пивом не пренебрегаю, хоть и не особо часто получается. Тем не менее, даже намечающегося живота нет, и поправиться хоть чуть-чуть не получается. Вес держится в районе 75-80 кг при росте 180. Со стороны выгляжу худым, 99-й называет дрищем, сволочь такая .

 

[basilios]

А в чем пичалька? что живота нет?

 

[Тин]

А в чем пичалька? что живота нет?

Да ну худоватым как-то выглядишь. Вон, на Старлансера взглянешь, завидно аж)

 

[Саня88]

Вон, на Старлансера взглянешь, завидно аж)

лучше уж быть худым, чем непонятной жидкой формы