30 минут в неделю спорта? Это вообще ни о чем. Это даст только ложную уверенность, что с этой темой всё в порядке...
Ну всё, по моей самооценке нанесён сокрушительный удар, теперь я забью на всё и буду пить пивко с чипсами по вечерам вместо своих 15мин., хотя нет, я ведь и сейчас пью пивко с чипсами.
Дальше конструктив: 30мин в неделю бега на длинные дистанции (2-15), А НЕ СПОРТА!!!, в купе с 15 минутами в другие дни недели анаэробной нагрузки и прочих непонятных большинству "глупостей" (которыми например лично я занимаюсь) это просто замечательно для человека, цель которого
1) хорошее самочувствие, позитивное мышление, укрепление здоровья.
2) всесторонняя физическая подготовка.
Просто эта конкретная тема про бег, и поэтому здесь мы обсуждаем именно бег, и если ты преуспел в этой дисциплине, то конечно же это хорошо и круто, но это не повод например твоим порванным асиксам смеяться над моими тяжёленными баскетбольными рибоками, которые забегают за 48сек-1.10минуту в300м гору с уклоном 45 градусов, за 3мин спускаются и снова забегают 3раунда подряд. или над моими смешными варешками которые подтягиваются 23 раза, и т.д.
Короче это не спортивно бро! )))
3 км это разминка. Потом надо бы тренировку и заминку.
зря не пошли)
