Бесплатные места бега

[МИГ-29]

бег 5000м - 17,45 3 разряд О_о, я 5км(кросс) за 26 пробегаю, мне чё в школе 2-ку поставили бы по физкультуре (((

 

[Снегурочка]

И еще вопрос любителям бега. Пускают ли побегать на спортплощадки на территории школ?

Да, например 21

 

[Саня88]

бег 5000м - 17,45 3 разряд О_о, я 5км(кросс) за 26 пробегаю, мне чё в школе 2-ку поставили бы по физкультуре (((

у меня спустя 3 месяца бега 3000 метров удалось 10:40 пробежать)))

 

[veugen]

бег 5000м - 17,45 3 разряд О_о, я 5км(кросс) за 26 пробегаю, мне чё в школе 2-ку поставили бы по физкультуре (((

Нет, в школе 5 поставили бы И в армии.
Армейские нормативы на 5 км: 28:30 отлично, 30:30 хорошо, 32:30 удовлетворительно.

 

[Biene]

Нет, в школе 5 поставили бы И в армии.
Армейские нормативы на 5 км: 28:30 отлично, 30:30 хорошо, 32:30 удовлетворительно.

Надо засечь свою время.
Интересно какая длина набережной от моста до Ротонды..

 

[МИГ-29]

у меня спустя 3 месяца бега 3000 метров удалось 10:40 пробежать)))

14:45 :sorry:

PS на 5км тоже видимо ошибочка вышла, по гугл-спутнику считал расстояние...

 

[Саня88]

МИГ-29, неплохой результат. 95% населения этого форума до финиша не добежит

 

[fizrefl]

МИГ-29, неплохой результат. 95% населения этого форума до финиша не добежит

я добегу, но очень медленно а 14-45 в школе на 5 вроде бы или я непомню))) насколько я помню у нас только один человек был который в 11 минут укладывался в классе

 

[fizrefl]

Нет, в школе 5 поставили бы И в армии.
Армейские нормативы на 5 км: 28:30 отлично, 30:30 хорошо, 32:30 удовлетворительно.

в армии нормативы мягче изза жесткость ноши на спине)))

 

[Саня88]

в армии бегать в берцах, естественно тяжелей

 

[Саня88]

ну что есть желающие жир сбросить побегать, на турниках позаниматься?

 

[Sweet Gera]

Кому удобен путь в сторону Елшанки, могу поделиться - так уж и быть - своим местом. Хотя не люблю ,когда народу много. Замечательные аллеи возле завода "Контакт". Каждое утро там бегаю! Народу немного, бегунов вообще раз два и обчёлся.

 

[Арсений]

От ротонды по третьему ярусу мимо гагарина, эльдорадо, брудершафта, за ним направо и по 1ому обратно к ротонде - ррровно 3 км. А вообще - ну у всех же смартфоны в карманах! поставили endomondo и побежали! Скорость, расстояние, соревнования...кайф!

 

[Саня88]

завтра в обед планируем убиться 10 км по лесу. желающие могут в личку отписаться часов до 12 субботы

 

[Novice]

Кому удобен путь в сторону Елшанки, могу поделиться - так уж и быть - своим местом. Хотя не люблю ,когда народу много. Замечательные аллеи возле завода "Контакт". Каждое утро там бегаю! Народу немного, бегунов вообще раз два и обчёлся.

Да, посадки возле "Контакта" - раньше туда от школы ходили на физкультуре кроссы бегать / нормативы сдавать (и на лыжи зимой). Сейчас школьников что-то там не вижу.
Но вы поосторожней там! Это же места, где "встречают", лучше поодиночке там не ходить в безлюдное время.

 

[МИГ-29]

ну что есть желающие жир сбросить побегать, на турниках позаниматься?

Есть, я желающий! Правда я начитался умных книжек и теперь смотрю в сторону спринтерских дистанций и интервального кросса, а в последнее время ещё и погода отстойнойная, короче я тот ещё лентяй ))) НО!!! раз в недельку не против 3км, и на турнике повисеть-подрыгаться тоже за! Живу в Заводском.

 

[Арсений]

3 км это если не быстро - 15 минут. 15 минут в неделю???? Да это всё равно что 0.

 

[Саня88]

3 км это если не быстро - 15 минут. 15 минут в неделю???? Да это всё равно что 0.

два раза в неделю вполне достаточно чтобы держать ноги и дыхалку в форме

 

[Арсений]

30 минут в неделю спорта? Это вообще ни о чем. Это даст только ложную уверенность, что с этой темой всё в порядке...

Мои порванные айсиксы смеются.
Ну и конкретно про бег - почитайте, всем новичкам рекомендуют тренировочное время довести до 3-4 часов в неделю медленным, черепашьим бегом - потом только начинать ускоряться.

 

[Саня88]

Это вообще ни о чем. Это даст только ложную уверенность

бег - это самое шикарное дополнение к основному виду спорта, которым ты занимаешься. я тоже хочу и могу бегать больше 2ух раз в неделю, но еще есть тренажерка, турники и бассейн