просто нужно решить для себя самого что "ВСЁ ПИПЕЦ", просто надоело. И решительно бросить. Вернее прекратить курить, немного потерперть это обычно 5-7 день и через 21 день привычка уйдет. Любая привычка уходит через 21 день. Да по началу будешь немного нервным, уши в трубоку через неделю будут...