Как сбросить вес?

[shagal1]

просто на ПП

Что за зверь такой?

 

[mojo]

правильное питание видимо

 

[dolane]

мне по магает просто не есть сахар

 

[Zozo-sobaka]

Всё, что быстрее 500 грамм/в неделю может губительно сказаться на потрохах+легко возвращается.

Ессено, про "обычных" людей разовор.

Два года назад похудел примерно на 15 кг за 3 месяца, ничего не вернулось, даже и еще ушло))

 

[Zheka]

На Переднем Приводе?

главное, чтоб не на полном....

 

[Medved64]

главное, чтоб не на полном....

Не на заднем наверное имел ввиду)

 

[Илья Н]

я в курсе про это)))

И?

Два года назад похудел примерно на 15 кг за 3 месяца, ничего не вернулось, даже и еще ушло))

Изза болезни?

Отправлено с моего SM-G935F через Tapatalk

 

[Афина]

Вес тот же, пузо уменьшается. Тренируюсь каждый день. Посмотрим, что будет через месяц.

Ром, хошь упражнение?)
108 простираний эври дей.
спортивный результат будет точно.
я даж и не каждый день, но мотивация напоминает)

 

[Афина]

отвлеклась. ещё обзор
Предыстория.
Батут выплюнул мое эго, доакрабатировалась до грыж в пояснице слева, мня себя великой спортсменшей, принимая кайф после трениеровки)
Если у тебя с поясницей всё ок, то уперёд- одновременное поднятие рук и ног, удерживая равновесие.
Сколько сможешь.

 

[Savoy]

Благодарю, но, я, по старинке, в воде побарахтаюсь. Тем паче, что сейчас программу начал плавать, которую можно в один рядок с кроссфитом поставить. Тяжелая, говёная. Надо просто перетерпеть и всё будет прекрасно.

 

[Zozo-sobaka]

Изза болезни?

Нет конечно, просто взял и похудел

 

[Илья Н]

Нет конечно, просто взял и похудел

Так быстро худеть вредно для здоровья

 

[-=V=-]

Нет конечно, просто взял и похудел

..да как так-то - взял и похудел?

 

[Zozo-sobaka]

Так быстро худеть вредно для здоровья

Возможно, но никаких изменений в плане здоровья я не ощутил, получилось чуть больше 1 кг в неделю, считаю это не много.

 

[Илья Н]

Возможно, но никаких изменений в плане здоровья я не ощутил, получилось чуть больше 1 кг в неделю, считаю это не много.

То есть снижение веса было равномерным все время? Спрашиваю потому что этого очень сложно добиться, обычно урезание калорий ведет к снижению веса до определенной точки, далее нужно снова урезать и так далее. Если просто сесть на диету, снижение веса будет скачкообразным, т.е. к примеру в 1ую неделю сразу -5кг, 2ую-3кг и т.д. Вот это вредно. Расскажи о своем методе

Отправлено с моего SM-G935F через Tapatalk

 

[foxbee]

правильное питание

Для меня это всегда загадка - как правильно питаться. Питаюсь вроде одинаково, но летом вес77-78кг, зимой набирается 81-82кг - для моего роста и сложения это уже лишнее. Если начинаю больше двигаться зимой - начинаю больше есть , вес ещё больше увеличивается. Замкнутый круг.

 

[Zozo-sobaka]

То есть снижение веса было равномерным все время? Спрашиваю потому что этого очень сложно добиться, обычно урезание калорий ведет к снижению веса до определенной точки, далее нужно снова урезать и так далее. Если просто сесть на диету, снижение веса будет скачкообразным, т.е. к примеру в 1ую неделю сразу -5кг, 2ую-3кг и т.д. Вот это вредно. Расскажи о своем методе

Отправлено с моего SM-G935F через Tapatalk

Правильно питание + контроль калорий + много кардио + силовые 3 раза в неделю.

 

[Vitali4]

https://brinblog.ru/totalnaya-transformatsiya-zhirobasa

 

[Zheka]

Посмотреть вложение 449534 мотивация напоминает)

а это троечка или полная четверочка?

 

[Илья Н]

Правильно питание + контроль калорий + много кардио + силовые 3 раза в неделю.

Много кардио это сколько? Ты кардио в отдельные тренировки выносил или с силовыми совмещал?

Отправлено с моего SM-G935F через Tapatalk