Как сбросить вес?

[алекс99]

это длилось 21 день и не сбрасывания веса.

во...у меня на работе пример ходячий есть...третий год голодает по 3 недели....потом вес набирает больше прежнего...ржу над ним..обижается...

 

[Angel_s]

Уже привык не есть.

было такое, да. Постоянное чувство легкости, чувство замечательное, знаю, но как то попав вот от таких голодовок и диет в больницу, то после этого есть захочется всё, но уже не сможется. И проблемы после таких вот голодовок и диет, начнутся позже так что будьте аккуратным в плане еды и таких голодовок. Есть нужно, можно свой рацион сменить на тушенное и варенное, хотя бы так питаться. Это и полезно и сытость. а вообще лучшая диета - это пост. (но у канешно же секас)

 

[Снежана]

Самый быстрый способ: развод в медовый месяц: 10 дней=10 кг

 

[Angel_s]

потом вес набирает больше прежнего...ржу над ним..обижается...

+много :b3b4e46f21f040a62b4папа у меня постоянно сидит на посту, у него да, есть лишний вес, худеет за пост около 20-30 кг. (это без спорта) Потом в два раза больше в итоге набирает. тоже улыбает.

 

[Михаил ТРК]

На настоящий момент прошло ровно две недели. итог - 9кг доведу до 15 кг и потихонечку начну есть супы какие нибудь. Сейчас ем - яблоко или груша 1 - 2 раза в день по 1 штуке или вообще ничего. Раз в три дня ем утром тарелку супа. Купленных 5 яблок и 5 груш хватило на неделю. пью минералку, чай без сахара, кофе 1 раз в пару дней с сахаром.

Коль, ничего личного, но это ты зря... Очень не хорошо для желудка и многих других частей тела так резко вес сбрасывать! Спортом и диетами лучше в меру. Все хорошо в меру...

P/s/ "Что же Вы так убиваетесь, вы же так не убьетесь..."(с)

 

[asd_k]

Коль, ничего личного, но это ты зря... Очень не хорошо для желудка и многих других частей тела так резко вес сбрасывать! Спортом и диетами лучше в меру. Все хорошо в меру...

P/s/ "Что же Вы так убиваетесь, вы же так не убьетесь..."©

+ много много

 

[Maria]

влюбись в мозгоебку. чтоб она тебе все нервы вымотала. а на еду и сон не было времени

Хм...интересно как на это посмотрит жена rankster2:

 

[Стас]

Больше двигаться и правильно питаться и все будет хорошо

 

[Федор]

Хм...интересно как на это посмотрит жена rankster2:

Добьет тот лишний вес, что останется?

 

[DAE]

На настоящий момент прошло ровно две недели. итог - 9кг доведу до 15 кг и потихонечку начну есть супы какие нибудь. Сейчас ем - яблоко или груша 1 - 2 раза в день по 1 штуке или вообще ничего. Раз в три дня ем утром тарелку супа. Купленных 5 яблок и 5 груш хватило на неделю. пью минералку, чай без сахара, кофе 1 раз в пару дней с сахаром.

блин... я боюсь я так не смогу, я в тренажерку хожу... но заманчиво....

 

[Maria]

Добьет тот лишний вес, что останется?

ага.....скалкой

 

[3/|0|/|]

Расскажу свою миниисторию.

В 17 я весил 93 кг при росте 191. В общем-то вполне нормально.
На 1м-2м вес держался в пределах 93-97, т.к. Политех и его физ-ра сделают крепким кого хочешь)) Но тут после 2го физ-ра йок... Вес начал расти из-за малой физической активности и большого потребления углеводов - много жареного, пива, пепси, нерегулярного питания и проч.

В общем, к своим 25ти я получил 141.5. Конечно, друзья говорят, что по мне незаметно. Типа широкая кость (и широкое лицо))) ) Но если сравнить фотографии меня с разницей в 7 лет - это просто разные люди. Даже одноклассники бывшие не узнают)

Идея вернуть спорт в свою ИТшную жизнь была и подогревалась периодическими выездами на природу - катание на лыжах, игра в футбол, плавание, после которых я просто "умирал" от слабости и усталости. Да и общий тонус совсем плох - после работы я просто падал, не мог ничего путного сделать, не было мотивации, само настроение было ужасно.

Хотелось пойти в спортзал и плюс к этому какие-нибудь кардионагрузки. Но постоянно находил отговорки, волынил в общем.

После НГ окончательно решил - меняюсь.

Причем для меня необходимы именно нагрузки, а не изменение рациона проч.

Вот уже 7ю неделю у меня 4 тренировки в неделю. Понедельник-Четверг - футбол с коллегами, 1.5 часа бега. Вторник-Пятница - спортзал, с разминкой, ОФП нагрузками и заминкой.

Сейчас уже -8.5кг. Я не устаю после тренировок. Я не падаю без сил после работы. У меня хорошее настроение.

При этом я не менял свой образ жизни, только уменьшил количество углеводов и стал есть больше фруктов и овощей.

Чем пришлось немного пожертвовать - временем. 2.5 часа 4 раза в неделю. Но этого стоит.

Часть я пишу в ЖЖ: http://vasya-huyase.livejournal.com/tag/дневник худеющего

Комментарии? Вопросы? Постараюсь помочь.

 

[Angel_s]

Причем для меня необходимы именно нагрузки, а не изменение рациона проч.
Вот уже 7ю неделю у меня 4 тренировки в неделю. Сейчас уже -8.5кг. Я не устаю после тренировок. Я не падаю без сил после работы. У меня хорошее настроение.

При этом я не менял свой образ жизни, только уменьшил количество углеводов и стал есть больше фруктов и овощей..

вот это правильный подход, молодец:148:браво просто. Вес сходит потихоньку, это не вредно и для здоровья и для самого тела. :148:так держать:em24:в питание ты тоже просто молодец. Есть нужно, просто больше фруктов и овощей. Сама через все это проходила.

 

[3/|0|/|]

вот это правильный подход, молодец:148:браво просто. Вес сходит потихоньку, это не вредно и для здоровья и для самого тела. :148:так держать:em24:в питание ты тоже просто молодец. Есть нужно, просто больше фруктов и овощей. Сама через все это проходила.

Спасибо.

Кстати, особо ограничиваться я не старался. Просто появилась мысль - а нафиг мне выпивать, если завтра буду как вареный на тренировке? Так что теперь от силы пару бутылок дорогого импортного пива.

Что ещё заметил - желудок ужался. Есть у меня знакомый узбек - варит отличный плов. так вот - осиливал 3.5 больших тарелки. Теперь же одну, да и то с перерывом и еле-еле...

 

[Angel_s]

Кстати, особо ограничиваться я не старался. Что ещё заметил - желудок ужался.

Желудок и должен ужаться, т.к. когда ты ел, теперь ты в этом время занимаешься спортом, режим питания еще изменился, поэтому и кушать тянет меньше.
По поводу органичения, когда я сама сидела 2 года на жесткой диете, довела себя до такой степени, что даже одно яблоко мне казалось такой огромной порцией. Потом после попадания в больницу, я стала есть нормально, потом я стала есть всё. вместо 42, я стала весить 50. При этом я ем всё что захочу, ни в чем себя не ограничиваю. И у меня уже лет 5 держиться вес. Не зависит, занимаюсь я спортом или нет, вес не меняется. самое главное, это чувствовать себя комфортно в своем теле. Поэтому я ща не замарачиваюсь.

 

[welcomeinside]

В общем, к своим 25ти я получил 141.5

это к врачу.
причем не к одному.
я серьезно.

 

[3/|0|/|]

это к врачу.
причем не к одному.
я серьезно.

У всех разные организмы. Но давление повышенное схватил. было 140 на 80.

Сейчас 130 на 80.

 

[Сара ПАРКЕР]

мне очень помогает тренажерный зал)

 

[GREY]

Есть один минус уменьшения веса когда контроль за ним прекращается то Вы наберете процентов на 10-15 к тому что было до снижения веса!

 

[Angel_s]

Есть один минус уменьшения веса когда контроль за ним прекращается то Вы наберете процентов на 10-15 к тому что было до снижения веса!

угу...это вот как раз бывает у таких людей, у которых вес сбрасывается невероятно быстро, и так же невероятно быстро может вернуться, + как вы уже сказали, может набрать исчо большем, чем было раньше. Ну а если, это все медленно, как положенно сходит, с умом, то ничего не набирается. Это не брав в расчет тех людей, у которых есть какие то заболевания, которые могут повлиять на набор веса.
И по своему опыту скажу, я свой вес ащще никак не контролирую сейчас. Ем все что хочу и когда хочу. И при этом мой вес уже лет 5 не меняется. не поднимается и не опускается.