Уважаемый Sprut! Почему именно каши?! Сейчас же лето и много дешевых овощей и фруктов. Я вот вчера на ужин купил (правда я не урезал себе бюджет) готовый винегрет, очень вкусно, низко-каллорийно, полезно! А как повар (профессия у меня такая) скажу так...в связи с вашим черезмерным поеданием, вам надо на психологию еды действовать... сварили самую низко-каллорийную кашу (чаще всего у нас мозг работает так....каша на воде и без сахара...ФУ! гадость), и самое главное красиво оформить это блюдо, при красивом оформлении и сервировки (эстетика еды), самая отвратительная и невкусная еда становится вкусной и очень любимой! ВСЁ В ПСИХОЛОГИИ ЕДЫ!
PS Не зря в Мск сейчас популярны рестораны где едят в полной темноте (вкус еды кардинально другой, нежели вкус еды которую мы едим и видим)