Закаливание

[Utro2012]

Как, когда, с чего начать? Какие противопоказания? Есть кто этим делом занимается? Кстати, еще интересно, как детишек лучше начинать закаливать?

 

[Ykka]

мы тока начали,играем в "зиму". Перед сном на ноги льем из душа холод.воду,а ребенок должен ногами отбиваться, это я услышала док. Комаровский рекомендовал,нам 3,5года.А так вообще детей обяз.купаем в реках с грудного возраста,в прохладной воде.

 

[Наталья COOL]

про детишек не знаю как надо, я про себя))
контрастный душ - с него проще всего начать
постепенно увеличивая время и разницу температур, каждый раз по 2-3 смены температуры воды. т.е. 1 - горячая-холодная, 2 - горячая/холодная, 3 - горячая/холодная, заканчивать надо обливаясь водой комнатной температуры, каждый сеанс по 2-5 минут (на каждую температуру воды) затем не вытираясь, крем увлажняющий (или любой которым привыкла пользоваться после душа, или масло джонсон) на всё тело, и в махровый халат
результат замечательный, кожа просто супер, не болею простудными и прочей ерундой уже 2 года (практикую 3 года)
да, помимо тела, контрастный душ применяю и к лицу, но чуть в более щадящем режиме - очень довольна результатом)

 

[kitty]

Как, когда, с чего начать? Какие противопоказания? Есть кто этим делом занимается? Кстати, еще интересно, как детишек лучше начинать закаливать?

Про детей- купаю ребенка в прохладной воде, дома ходит босиком, спит в памперсе и не укрытый (сама под одеялкой, тк зябко в квартире). С рождения нужно легко одевать

 

[_Богиня_]

года 3 назад отключили летом как всегда воду горячую, приехала с пляжа, грязь и микробы смыть надо было, залезла, перетерпела эти ощущения (греть лень было), потом весь месяц мылась в холодной. по прошествии месяца воду горячую включили, но я так и продолжала до октября купаться под холодной.
теперь летом помыться без горячей воды мне труда не составляет.
так же мечтаю на крещение в проруби покупаться))

 

[pin-5]

ну вообще если слушать основателя, то там все проще. облился ледяной водой и на балкон зимой (осенью)
почему именно так (проверено на себе), контрастный душ дает меньший эффект. когда летом начинаешь холодной водой обливаться и на мороз не выходишь, ничем кроме простудных чириев это не заканчивается (проверено на себе и на друге моем, он как то поинтересовался, оказалось у нас одинаковые симптомы).
так что ледяная вода и обязательно - балкон (улица), в холодное время года, для частных домов еще проще - ведро воды на себя прямо на улице
неделю назад опыты проводил на себе, вечером была температура 38 (не закалялся уже год, так как мама в обморок падает), утром 37,4 (ну то есть все признаки заболевания), в обед облился и на балкон (мамы не было), вечером так же, утром температура 36,8, еще сходил раза 2-3 за день. следующее утро 36,6. на улице было -8 где то
как то так закаливаются

 

[_Богиня_]

pin-5, круто))

 

[Вега]

Про детей- купаю ребенка в прохладной воде, дома ходит босиком, спит в памперсе и не укрытый (сама под одеялкой, тк зябко в квартире). С рождения нужно легко одевать

спасибо за совет...надо будет обязательно попробовать....только я сумасшедшая мамаша....ночь просыпаюсь,что бы укрыть раскрывшегося ребенка....боюсь замерзнет(((надо преодолеть себя.

pin-5, круто))

при температуре 38 кажется как то страшновато на балкон мокрым...может и обратный эффект быть, температура под 40 подскочить и пневмония (((

 

[Наталья COOL]

контрастный душ дает меньший эффект. когда летом начинаешь холодной водой обливаться и на мороз не выходишь, ничем кроме простудных чириев это не заканчивается

не наблюдаю ни каких чирьев . . извините . . почти 3 года как практикую.

 

[pin-5]

...при температуре 38 кажется как то страшновато на балкон мокрым...может и обратный эффект быть, температура под 40 подскочить и пневмония (((

это только кажется... поэтому и пробывал на себе. еще один человек в то же самое время с температурой 39, проделывал подобное. тоже жив и без пневмониии и без температуры 40

не наблюдаю ни каких чирьев . . извините . . почти 3 года как практикую.

может на мужчин так влияет?

 

[Svetlyak]

Это вы клин клином выбиваете наверно))

 

[pin-5]

Это вы клин клином выбиваете наверно))

в данном случае да